カリウム1266mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1266mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1266mgはこのぐらい

オートミール	487g相当	81杯（大さじ）
薄力粉	1151g相当	143杯（大さじ）
米	1423g相当	9.4合
中力粉	1266g相当	158杯（大さじ）
強力粉	1423g相当	177杯（大さじ）
フランスパン	1151g相当
食パン	1473g相当	24枚（6枚切り）
おにぎり	4084g相当	34個
ごはん	4366g相当	29膳
そば	3724g相当	18人前
うどん	14067g	70玉

種実類でカリウム1266mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	422g相当	211粒
ブラジルナッツ	205g相当	68粒
ヘーゼルナッツ	208g相当	104粒
ピスタチオ	131g相当	131粒
アーモンド	167g相当	167粒
らっかせい	172g相当	172粒
栗	276g相当	27個

野菜でカリウム1266mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	37g相当
にんにく	249g相当	35片
えだまめ	215g相当	71さや
かぼちゃ	295g相当	0.19個
れんこん	288g相当
ごぼう	396g相当	2.6本
ブロッコリー	276g相当	1.1株
にんじん	422g相当	2.8本
長ねぎ（白ねぎ）	633g相当	3.1本
玉ねぎ	844g相当	4.2個
しそ	254g相当	254枚
ミニトマト	437g相当	21個
オクラ	453g相当	45本
キャベツ	667g相当	0.55玉
アスパラガス	469g相当	15本
トマト	603g相当	3個
ピーマン	667g相当	22個
なす	576g相当	5.7本
ほうれんそう	184g相当	0.92束
パクチー	215g相当
ズッキーニ	396g相当	1.9本
大根	551g相当	0.55本
きゅうり	633g相当	6.3本
はくさい	576g相当	0.38玉
セロリ	309g相当	2本
もやし	2945g相当	14袋
レタス	633g相当	1.2玉

果物でカリウム1266mgはこのぐらい

アボカド	215g相当	2.1個
バナナ	352g相当	2.9本
マンゴー	745g相当	3.7個
ぶどう	974g相当	1.9房
りんご	1055g相当	3.5個
パイナップル	844g相当	0.56個
キウイ（緑）	422g相当	4.2個
みかん	844g相当	5.6個
グレープフルーツ	905g相当	3個
メロン	373g相当	0.24玉
梨	905g相当	3個
もも	704g相当	2.8個
いちご	745g相当	24個

いも・でんぷん類でカリウム1266mgはこのぐらい

ふかしいも	325g相当	1.6個
さつまいも（生）	334g相当	1.6個
じゃがいも（調理済）	373g相当	2.4個
さといも（生）	198g相当	3.9個
さといも（調理済）	227g相当	4.5個
じゃがいも（生）	302g相当	2個

乳製品でカリウム1266mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2110g相当
モッツァレラチーズ	6330g相当
牛乳	844g相当	4.2杯
低脂肪牛乳	667g相当	3.3杯

豆類でカリウム1266mgはこのぐらい

きな粉	64g相当	8杯（大さじ）
大豆	67g相当
納豆	184g相当	4.6パック
豆腐竹輪	905g相当	10本
木綿豆腐	1151g相当	3.8丁
絹ごし豆腐	844g相当	2.8丁

肉類でカリウム1266mgはこのぐらい

牛バラ肉	667g相当
豚バラ肉	528g相当
牛サーロイン	469g相当
牛肩ロース肉	487g相当
牛ひき肉	487g相当
生ハム	270g相当
ソーセージ	1151g相当
鶏むね肉	667g相当
牛フィレ肉	334g相当
チャーシュー	437g相当
豚フィレ肉	295g相当
鶏ささみ	453g相当	9本
砂肝	551g相当

卵類でカリウム1266mgはこのぐらい

卵黄	1266g相当	63個
生たまご	974g相当	16個
ゆでたまご	974g相当	16個

魚介類でカリウム1266mgはこのぐらい

かつお節	135g相当
するめ（あたりめ）	116g相当
さんま	633g相当
うなぎのかば焼き	422g相当
塩さば	422g相当
イクラ	603g相当
うなぎ	551g相当
ぶり	334g相当
はまち	373g相当
ぎんざけ	362g相当
魚肉ソーセージ	1809g相当
いわし	469g相当
魚肉ハム	1151g相当
ししゃも	334g相当
たい	288g相当
べにざけ	334g相当
辛子明太子	704g相当
まぐろの赤身	334g相当
あじ	352g相当
ほっけ	352g相当
かまぼこ	1151g相当
はんぺん	792g相当
かにかま	1666g相当
あまえび	409g相当
なると	792g相当
ブラックタイガー	551g相当
するめいか	422g相当
かき	667g相当
あさり	905g相当

一般的食品でカリウム1266mgはこのぐらい

チャーハン	1835g相当
とりから揚げ	507g相当
ハンバーグ	453g相当
豆腐ハンバーグ	633g相当
お好み焼き	667g相当

きのこ類でカリウム1266mgはこのぐらい

えのきたけ	373g相当
まつたけ	309g相当
エリンギ	373g相当
ぶなしめじ	343g相当
しいたけ	437g相当
まいたけ	551g相当
なめこ	528g相当
マッシュルーム	362g相当

藻類でカリウム1266mgはこのぐらい

焼きのり	53g相当
あおのり	51g相当
いわのり	29g相当
塩昆布	71g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	165g相当
くきわかめ	1439g相当
ひじき	792g相当
わかめ	2110g相当
うみぶどう	3247g相当
もずく	63300g

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