カリウム1356mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1356mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1356mgはこのぐらい

オートミール	522g相当	87杯（大さじ）
薄力粉	1233g相当	154杯（大さじ）
米	1524g相当	10合
中力粉	1356g相当	169杯（大さじ）
強力粉	1524g相当	190杯（大さじ）
フランスパン	1233g相当
食パン	1577g相当	26枚（6枚切り）
おにぎり	4375g相当	36個
ごはん	4676g相当	31膳
そば	3989g相当	19人前
うどん	15067g	75玉

種実類でカリウム1356mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	452g相当	226粒
ブラジルナッツ	219g相当	73粒
ヘーゼルナッツ	223g相当	111粒
ピスタチオ	140g相当	140粒
アーモンド	179g相当	179粒
らっかせい	184g相当	184粒
栗	295g相当	29個

野菜でカリウム1356mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	39g相当
にんにく	266g相当	38片
えだまめ	230g相当	76さや
かぼちゃ	316g相当	0.21個
れんこん	309g相当
ごぼう	424g相当	2.8本
ブロッコリー	295g相当	1.1株
にんじん	452g相当	3本
長ねぎ（白ねぎ）	678g相当	3.3本
玉ねぎ	904g相当	4.5個
しそ	272g相当	272枚
ミニトマト	468g相当	23個
オクラ	485g相当	48本
キャベツ	714g相当	0.59玉
アスパラガス	503g相当	16本
トマト	646g相当	3.2個
ピーマン	714g相当	23個
なす	617g相当	6.1本
ほうれんそう	197g相当	0.98束
パクチー	230g相当
ズッキーニ	424g相当	2.1本
大根	590g相当	0.59本
きゅうり	678g相当	6.7本
はくさい	617g相当	0.41玉
セロリ	331g相当	2.2本
もやし	3154g相当	15袋
レタス	678g相当	1.3玉

果物でカリウム1356mgはこのぐらい

アボカド	230g相当	2.3個
バナナ	377g相当	3.1本
マンゴー	798g相当	3.9個
ぶどう	1044g相当	2房
りんご	1130g相当	3.7個
パイナップル	904g相当	0.6個
キウイ（緑）	452g相当	4.5個
みかん	904g相当	6個
グレープフルーツ	969g相当	3.2個
メロン	399g相当	0.26玉
梨	969g相当	3.2個
もも	754g相当	3個
いちご	798g相当	26個

いも・でんぷん類でカリウム1356mgはこのぐらい

ふかしいも	348g相当	1.7個
さつまいも（生）	357g相当	1.7個
じゃがいも（調理済）	399g相当	2.6個
さといも（生）	212g相当	4.2個
さといも（調理済）	243g相当	4.8個
じゃがいも（生）	323g相当	2.1個

乳製品でカリウム1356mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2260g相当
モッツァレラチーズ	6780g相当
牛乳	904g相当	4.5杯
低脂肪牛乳	714g相当	3.5杯

豆類でカリウム1356mgはこのぐらい

きな粉	68g相当	8.5杯（大さじ）
大豆	72g相当
納豆	197g相当	4.9パック
豆腐竹輪	969g相当	10本
木綿豆腐	1233g相当	4.1丁
絹ごし豆腐	904g相当	3丁

肉類でカリウム1356mgはこのぐらい

牛バラ肉	714g相当
豚バラ肉	565g相当
牛サーロイン	503g相当
牛肩ロース肉	522g相当
牛ひき肉	522g相当
生ハム	289g相当
ソーセージ	1233g相当
鶏むね肉	714g相当
牛フィレ肉	357g相当
チャーシュー	468g相当
豚フィレ肉	316g相当
鶏ささみ	485g相当	9.7本
砂肝	590g相当

卵類でカリウム1356mgはこのぐらい

卵黄	1356g相当	67個
生たまご	1044g相当	17個
ゆでたまご	1044g相当	17個

魚介類でカリウム1356mgはこのぐらい

かつお節	145g相当
するめ（あたりめ）	124g相当
さんま	678g相当
うなぎのかば焼き	452g相当
塩さば	452g相当
イクラ	646g相当
うなぎ	590g相当
ぶり	357g相当
はまち	399g相当
ぎんざけ	388g相当
魚肉ソーセージ	1938g相当
いわし	503g相当
魚肉ハム	1233g相当
ししゃも	357g相当
たい	309g相当
べにざけ	357g相当
辛子明太子	754g相当
まぐろの赤身	357g相当
あじ	377g相当
ほっけ	377g相当
かまぼこ	1233g相当
はんぺん	848g相当
かにかま	1785g相当
あまえび	438g相当
なると	848g相当
ブラックタイガー	590g相当
するめいか	452g相当
かき	714g相当
あさり	969g相当

一般的食品でカリウム1356mgはこのぐらい

チャーハン	1966g相当
とりから揚げ	543g相当
ハンバーグ	485g相当
豆腐ハンバーグ	678g相当
お好み焼き	714g相当

きのこ類でカリウム1356mgはこのぐらい

えのきたけ	399g相当
まつたけ	331g相当
エリンギ	399g相当
ぶなしめじ	367g相当
しいたけ	468g相当
まいたけ	590g相当
なめこ	565g相当
マッシュルーム	388g相当

藻類でカリウム1356mgはこのぐらい

焼きのり	57g相当
あおのり	55g相当
いわのり	31g相当
塩昆布	76g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	177g相当
くきわかめ	1541g相当
ひじき	848g相当
わかめ	2260g相当
うみぶどう	3477g相当
もずく	67800g

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