リン898mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

リン898mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でリン898mgはこのぐらい

オートミール	243g相当	40杯（大さじ）
薄力粉	1497g相当	187杯（大さじ）
米	946g相当	6.3合
中力粉	1404g相当	175杯（大さじ）
強力粉	1404g相当	175杯（大さじ）
フランスパン	1248g相当
食パン	1341g相当	22枚（6枚切り）
おにぎり	2428g相当	20個
ごはん	2642g相当	17膳
そば	1123g相当	5.6人前
うどん	4989g相当	24玉

種実類でリン898mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	642g相当	321粒
ブラジルナッツ	133g相当	44粒
ヘーゼルナッツ	281g相当	140粒
ピスタチオ	205g相当	205粒
アーモンド	196g相当	196粒
らっかせい	237g相当	237粒
栗	1248g相当	124個

野菜でリン898mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	409g相当
にんにく	562g相当	80片
えだまめ	529g相当	176さや
かぼちゃ	1871g相当	1.2個
れんこん	1214g相当
ごぼう	1449g相当	9.6本
ブロッコリー	817g相当	3.2株
にんじん	3454g相当	23本
長ねぎ（白ねぎ）	3326g相当	16本
玉ねぎ	2897g相当	14個
しそ	1283g相当	1283枚
ミニトマト	3097g相当	154個
オクラ	1549g相当	154本
キャベツ	3454g相当	2.8玉
アスパラガス	1497g相当	49本
トマト	3454g相当	17個
ピーマン	4082g相当	136個
なす	2994g相当	29本
ほうれんそう	1911g相当	9.5束
パクチー	1523g相当
ズッキーニ	2428g相当	12本
大根	5283g相当	5.2本
きゅうり	2495g相当	24本
はくさい	2722g相当	1.8玉
セロリ	2303g相当	15本
もやし	2428g相当	12袋
レタス	4082g相当	8.1玉

果物でリン898mgはこのぐらい

アボカド	1727g相当	17個
バナナ	3326g相当	27本
マンゴー	7484g相当	37個
ぶどう	5987g相当	11房
りんご	7484g相当	24個
パイナップル	9978g相当	6.6個
キウイ（緑）	2994g相当	29個
みかん	5987g相当	39個
グレープフルーツ	5283g相当	17個
メロン	4277g相当	2.8玉
梨	8164g相当	27個
もも	4989g相当	19個
いちご	2897g相当	96個

いも・でんぷん類でリン898mgはこのぐらい

ふかしいも	1911g相当	9.5個
さつまいも（生）	1953g相当	9.7個
じゃがいも（調理済）	2807g相当	18個
さといも（生）	1633g相当	32個
さといも（調理済）	1911g相当	38個
じゃがいも（生）	1953g相当	13個

乳製品でリン898mgはこのぐらい

プロセスチーズ	124g相当
モッツァレラチーズ	346g相当
牛乳	966g相当	4.8杯
低脂肪牛乳	998g相当	4.9杯

豆類でリン898mgはこのぐらい

きな粉	137g相当	17杯（大さじ）
大豆	184g相当
納豆	409g相当	10パック
豆腐竹輪	599g相当	6.6本
木綿豆腐	1021g相当	3.4丁
絹ごし豆腐	1321g相当	4.4丁

肉類でリン898mgはこのぐらい

牛バラ肉	817g相当
豚バラ肉	691g相当
牛サーロイン	599g相当
牛肩ロース肉	642g相当
牛ひき肉	898g相当
生ハム	449g相当
ソーセージ	473g相当
鶏むね肉	749g相当
牛フィレ肉	449g相当
チャーシュー	346g相当
豚フィレ肉	391g相当
鶏ささみ	449g相当	8.9本
砂肝	642g相当

卵類でリン898mgはこのぐらい

卵黄	167g相当	8.3個
生たまご	529g相当	8.8個
ゆでたまご	529g相当	8.8個

魚介類でリン898mgはこのぐらい

かつお節	114g相当
するめ（あたりめ）	82g相当
さんま	499g相当
うなぎのかば焼き	300g相当
塩さば	449g相当
イクラ	170g相当
うなぎ	346g相当
ぶり	691g相当
はまち	428g相当
ぎんざけ	310g相当
魚肉ソーセージ	449g相当
いわし	391g相当
魚肉ハム	1796g相当
ししゃも	209g相当
たい	409g相当
べにざけ	346g相当
辛子明太子	310g相当
まぐろの赤身	333g相当
あじ	391g相当
ほっけ	409g相当
かまぼこ	1497g相当
はんぺん	817g相当
かにかま	1167g相当
あまえび	375g相当
なると	817g相当
ブラックタイガー	428g相当
するめいか	360g相当
かき	898g相当
あさり	1096g相当

一般的食品でリン898mgはこのぐらい

チャーハン	1604g相当
とりから揚げ	499g相当
ハンバーグ	817g相当
豆腐ハンバーグ	749g相当
お好み焼き	1321g相当

きのこ類でリン898mgはこのぐらい

えのきたけ	817g相当
まつたけ	2245g相当
エリンギ	1009g相当
ぶなしめじ	936g相当
しいたけ	1033g相当
まいたけ	1663g相当
なめこ	1321g相当
マッシュルーム	898g相当

藻類でリン898mgはこのぐらい

焼きのり	129g相当
あおのり	231g相当
いわのり	170g相当
塩昆布	529g相当
こんぶ	499g相当
昆布の佃煮	749g相当
くきわかめ	2642g相当
ひじき	44900g
わかめ	5613g相当
うみぶどう	8980g相当
もずく	44900g

ほかのリン量について調べる