リン888mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

リン888mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でリン888mgはこのぐらい

オートミール	240g相当	40杯（大さじ）
薄力粉	1480g相当	185杯（大さじ）
米	935g相当	6.2合
中力粉	1388g相当	173杯（大さじ）
強力粉	1388g相当	173杯（大さじ）
フランスパン	1234g相当
食パン	1326g相当	22枚（6枚切り）
おにぎり	2400g相当	20個
ごはん	2612g相当	17膳
そば	1110g相当	5.5人前
うどん	4934g相当	24玉

種実類でリン888mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	635g相当	317粒
ブラジルナッツ	131g相当	43粒
ヘーゼルナッツ	278g相当	139粒
ピスタチオ	202g相当	202粒
アーモンド	194g相当	194粒
らっかせい	234g相当	234粒
栗	1234g相当	123個

野菜でリン888mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	404g相当
にんにく	555g相当	79片
えだまめ	523g相当	174さや
かぼちゃ	1850g相当	1.2個
れんこん	1200g相当
ごぼう	1433g相当	9.5本
ブロッコリー	808g相当	3.2株
にんじん	3416g相当	22本
長ねぎ（白ねぎ）	3289g相当	16本
玉ねぎ	2865g相当	14個
しそ	1269g相当	1269枚
ミニトマト	3063g相当	153個
オクラ	1532g相当	153本
キャベツ	3416g相当	2.8玉
アスパラガス	1480g相当	49本
トマト	3416g相当	17個
ピーマン	4037g相当	134個
なす	2960g相当	29本
ほうれんそう	1890g相当	9.4束
パクチー	1506g相当
ズッキーニ	2400g相当	12本
大根	5224g相当	5.2本
きゅうり	2467g相当	24本
はくさい	2691g相当	1.7玉
セロリ	2277g相当	15本
もやし	2400g相当	12袋
レタス	4037g相当	8玉

果物でリン888mgはこのぐらい

アボカド	1708g相当	17個
バナナ	3289g相当	27本
マンゴー	7400g相当	37個
ぶどう	5920g相当	11房
りんご	7400g相当	24個
パイナップル	9867g相当	6.5個
キウイ（緑）	2960g相当	29個
みかん	5920g相当	39個
グレープフルーツ	5224g相当	17個
メロン	4229g相当	2.8玉
梨	8073g相当	26個
もも	4934g相当	19個
いちご	2865g相当	95個

いも・でんぷん類でリン888mgはこのぐらい

ふかしいも	1890g相当	9.4個
さつまいも（生）	1931g相当	9.6個
じゃがいも（調理済）	2775g相当	18個
さといも（生）	1615g相当	32個
さといも（調理済）	1890g相当	37個
じゃがいも（生）	1931g相当	12個

乳製品でリン888mgはこのぐらい

プロセスチーズ	122g相当
モッツァレラチーズ	342g相当
牛乳	955g相当	4.7杯
低脂肪牛乳	987g相当	4.9杯

豆類でリン888mgはこのぐらい

きな粉	135g相当	16杯（大さじ）
大豆	182g相当
納豆	404g相当	10パック
豆腐竹輪	592g相当	6.5本
木綿豆腐	1010g相当	3.3丁
絹ごし豆腐	1306g相当	4.3丁

肉類でリン888mgはこのぐらい

牛バラ肉	808g相当
豚バラ肉	684g相当
牛サーロイン	592g相当
牛肩ロース肉	635g相当
牛ひき肉	889g相当
生ハム	445g相当
ソーセージ	468g相当
鶏むね肉	740g相当
牛フィレ肉	445g相当
チャーシュー	342g相当
豚フィレ肉	387g相当
鶏ささみ	445g相当	8.9本
砂肝	635g相当

卵類でリン888mgはこのぐらい

卵黄	165g相当	8.2個
生たまご	523g相当	8.7個
ゆでたまご	523g相当	8.7個

魚介類でリン888mgはこのぐらい

かつお節	113g相当
するめ（あたりめ）	81g相当
さんま	494g相当
うなぎのかば焼き	296g相当
塩さば	445g相当
イクラ	168g相当
うなぎ	342g相当
ぶり	684g相当
はまち	423g相当
ぎんざけ	307g相当
魚肉ソーセージ	445g相当
いわし	387g相当
魚肉ハム	1777g相当
ししゃも	207g相当
たい	404g相当
べにざけ	342g相当
辛子明太子	307g相当
まぐろの赤身	329g相当
あじ	387g相当
ほっけ	404g相当
かまぼこ	1480g相当
はんぺん	808g相当
かにかま	1154g相当
あまえび	370g相当
なると	808g相当
ブラックタイガー	423g相当
するめいか	356g相当
かき	889g相当
あさり	1083g相当

一般的食品でリン888mgはこのぐらい

チャーハン	1586g相当
とりから揚げ	494g相当
ハンバーグ	808g相当
豆腐ハンバーグ	740g相当
お好み焼き	1306g相当

きのこ類でリン888mgはこのぐらい

えのきたけ	808g相当
まつたけ	2220g相当
エリンギ	998g相当
ぶなしめじ	925g相当
しいたけ	1021g相当
まいたけ	1645g相当
なめこ	1306g相当
マッシュルーム	889g相当

藻類でリン888mgはこのぐらい

焼きのり	127g相当
あおのり	228g相当
いわのり	168g相当
塩昆布	523g相当
こんぶ	494g相当
昆布の佃煮	740g相当
くきわかめ	2612g相当
ひじき	44400g
わかめ	5550g相当
うみぶどう	8880g相当
もずく	44400g

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