リン889mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

リン889mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でリン889mgはこのぐらい

オートミール	241g相当	40杯（大さじ）
薄力粉	1482g相当	185杯（大さじ）
米	936g相当	6.2合
中力粉	1390g相当	173杯（大さじ）
強力粉	1390g相当	173杯（大さじ）
フランスパン	1235g相当
食パン	1327g相当	22枚（6枚切り）
おにぎり	2403g相当	20個
ごはん	2615g相当	17膳
そば	1112g相当	5.5人前
うどん	4939g相当	24玉

種実類でリン889mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	635g相当	317粒
ブラジルナッツ	131g相当	43粒
ヘーゼルナッツ	278g相当	139粒
ピスタチオ	203g相当	203粒
アーモンド	194g相当	194粒
らっかせい	234g相当	234粒
栗	1235g相当	123個

野菜でリン889mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	405g相当
にんにく	556g相当	79片
えだまめ	523g相当	174さや
かぼちゃ	1853g相当	1.2個
れんこん	1202g相当
ごぼう	1434g相当	9.5本
ブロッコリー	809g相当	3.2株
にんじん	3420g相当	22本
長ねぎ（白ねぎ）	3293g相当	16本
玉ねぎ	2868g相当	14個
しそ	1270g相当	1270枚
ミニトマト	3066g相当	153個
オクラ	1533g相当	153本
キャベツ	3420g相当	2.8玉
アスパラガス	1482g相当	49本
トマト	3420g相当	17個
ピーマン	4041g相当	134個
なす	2964g相当	29本
ほうれんそう	1892g相当	9.4束
パクチー	1507g相当
ズッキーニ	2403g相当	12本
大根	5230g相当	5.2本
きゅうり	2470g相当	24本
はくさい	2694g相当	1.7玉
セロリ	2280g相当	15本
もやし	2403g相当	12袋
レタス	4041g相当	8玉

果物でリン889mgはこのぐらい

アボカド	1710g相当	17個
バナナ	3293g相当	27本
マンゴー	7409g相当	37個
ぶどう	5927g相当	11房
りんご	7409g相当	24個
パイナップル	9878g相当	6.5個
キウイ（緑）	2964g相当	29個
みかん	5927g相当	39個
グレープフルーツ	5230g相当	17個
メロン	4234g相当	2.8玉
梨	8082g相当	26個
もも	4939g相当	19個
いちご	2868g相当	95個

いも・でんぷん類でリン889mgはこのぐらい

ふかしいも	1892g相当	9.4個
さつまいも（生）	1933g相当	9.6個
じゃがいも（調理済）	2779g相当	18個
さといも（生）	1617g相当	32個
さといも（調理済）	1892g相当	37個
じゃがいも（生）	1933g相当	12個

乳製品でリン889mgはこのぐらい

プロセスチーズ	122g相当
モッツァレラチーズ	342g相当
牛乳	956g相当	4.7杯
低脂肪牛乳	988g相当	4.9杯

豆類でリン889mgはこのぐらい

きな粉	135g相当	16杯（大さじ）
大豆	182g相当
納豆	405g相当	10パック
豆腐竹輪	593g相当	6.5本
木綿豆腐	1011g相当	3.3丁
絹ごし豆腐	1308g相当	4.3丁

肉類でリン889mgはこのぐらい

牛バラ肉	809g相当
豚バラ肉	684g相当
牛サーロイン	593g相当
牛肩ロース肉	635g相当
牛ひき肉	889g相当
生ハム	445g相当
ソーセージ	468g相当
鶏むね肉	741g相当
牛フィレ肉	445g相当
チャーシュー	342g相当
豚フィレ肉	387g相当
鶏ささみ	445g相当	8.9本
砂肝	635g相当

卵類でリン889mgはこのぐらい

卵黄	165g相当	8.2個
生たまご	523g相当	8.7個
ゆでたまご	523g相当	8.7個

魚介類でリン889mgはこのぐらい

かつお節	113g相当
するめ（あたりめ）	81g相当
さんま	494g相当
うなぎのかば焼き	297g相当
塩さば	445g相当
イクラ	168g相当
うなぎ	342g相当
ぶり	684g相当
はまち	424g相当
ぎんざけ	307g相当
魚肉ソーセージ	445g相当
いわし	387g相当
魚肉ハム	1778g相当
ししゃも	207g相当
たい	405g相当
べにざけ	342g相当
辛子明太子	307g相当
まぐろの赤身	330g相当
あじ	387g相当
ほっけ	405g相当
かまぼこ	1482g相当
はんぺん	809g相当
かにかま	1155g相当
あまえび	371g相当
なると	809g相当
ブラックタイガー	424g相当
するめいか	356g相当
かき	889g相当
あさり	1085g相当

一般的食品でリン889mgはこのぐらい

チャーハン	1588g相当
とりから揚げ	494g相当
ハンバーグ	809g相当
豆腐ハンバーグ	741g相当
お好み焼き	1308g相当

きのこ類でリン889mgはこのぐらい

えのきたけ	809g相当
まつたけ	2223g相当
エリンギ	999g相当
ぶなしめじ	927g相当
しいたけ	1022g相当
まいたけ	1647g相当
なめこ	1308g相当
マッシュルーム	889g相当

藻類でリン889mgはこのぐらい

焼きのり	127g相当
あおのり	228g相当
いわのり	168g相当
塩昆布	523g相当
こんぶ	494g相当
昆布の佃煮	741g相当
くきわかめ	2615g相当
ひじき	44450g
わかめ	5557g相当
うみぶどう	8890g相当
もずく	44450g

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