リン887mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

リン887mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でリン887mgはこのぐらい

オートミール	240g相当	40杯（大さじ）
薄力粉	1479g相当	184杯（大さじ）
米	934g相当	6.2合
中力粉	1386g相当	173杯（大さじ）
強力粉	1386g相当	173杯（大さじ）
フランスパン	1232g相当
食パン	1324g相当	22枚（6枚切り）
おにぎり	2398g相当	19個
ごはん	2609g相当	17膳
そば	1109g相当	5.5人前
うどん	4928g相当	24玉

種実類でリン887mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	634g相当	317粒
ブラジルナッツ	131g相当	43粒
ヘーゼルナッツ	278g相当	139粒
ピスタチオ	202g相当	202粒
アーモンド	193g相当	193粒
らっかせい	234g相当	234粒
栗	1232g相当	123個

野菜でリン887mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	404g相当
にんにく	555g相当	79片
えだまめ	522g相当	174さや
かぼちゃ	1848g相当	1.2個
れんこん	1199g相当
ごぼう	1431g相当	9.5本
ブロッコリー	807g相当	3.2株
にんじん	3412g相当	22本
長ねぎ（白ねぎ）	3286g相当	16本
玉ねぎ	2862g相当	14個
しそ	1268g相当	1268枚
ミニトマト	3059g相当	152個
オクラ	1530g相当	153本
キャベツ	3412g相当	2.8玉
アスパラガス	1479g相当	49本
トマト	3412g相当	17個
ピーマン	4032g相当	134個
なす	2957g相当	29本
ほうれんそう	1888g相当	9.4束
パクチー	1504g相当
ズッキーニ	2398g相当	11本
大根	5218g相当	5.2本
きゅうり	2464g相当	24本
はくさい	2688g相当	1.7玉
セロリ	2275g相当	15本
もやし	2398g相当	11袋
レタス	4032g相当	8玉

果物でリン887mgはこのぐらい

アボカド	1706g相当	17個
バナナ	3286g相当	27本
マンゴー	7392g相当	36個
ぶどう	5914g相当	11房
りんご	7392g相当	24個
パイナップル	9856g相当	6.5個
キウイ（緑）	2957g相当	29個
みかん	5914g相当	39個
グレープフルーツ	5218g相当	17個
メロン	4224g相当	2.8玉
梨	8064g相当	26個
もも	4928g相当	19個
いちご	2862g相当	95個

いも・でんぷん類でリン887mgはこのぐらい

ふかしいも	1888g相当	9.4個
さつまいも（生）	1929g相当	9.6個
じゃがいも（調理済）	2772g相当	18個
さといも（生）	1613g相当	32個
さといも（調理済）	1888g相当	37個
じゃがいも（生）	1929g相当	12個

乳製品でリン887mgはこのぐらい

プロセスチーズ	122g相当
モッツァレラチーズ	342g相当
牛乳	954g相当	4.7杯
低脂肪牛乳	986g相当	4.9杯

豆類でリン887mgはこのぐらい

きな粉	135g相当	16杯（大さじ）
大豆	182g相当
納豆	404g相当	10パック
豆腐竹輪	592g相当	6.5本
木綿豆腐	1008g相当	3.3丁
絹ごし豆腐	1305g相当	4.3丁

肉類でリン887mgはこのぐらい

牛バラ肉	807g相当
豚バラ肉	683g相当
牛サーロイン	592g相当
牛肩ロース肉	634g相当
牛ひき肉	887g相当
生ハム	444g相当
ソーセージ	467g相当
鶏むね肉	740g相当
牛フィレ肉	444g相当
チャーシュー	342g相当
豚フィレ肉	386g相当
鶏ささみ	444g相当	8.8本
砂肝	634g相当

卵類でリン887mgはこのぐらい

卵黄	165g相当	8.2個
生たまご	522g相当	8.7個
ゆでたまご	522g相当	8.7個

魚介類でリン887mgはこのぐらい

かつお節	113g相当
するめ（あたりめ）	81g相当
さんま	493g相当
うなぎのかば焼き	296g相当
塩さば	444g相当
イクラ	168g相当
うなぎ	342g相当
ぶり	683g相当
はまち	423g相当
ぎんざけ	306g相当
魚肉ソーセージ	444g相当
いわし	386g相当
魚肉ハム	1774g相当
ししゃも	207g相当
たい	404g相当
べにざけ	342g相当
辛子明太子	306g相当
まぐろの赤身	329g相当
あじ	386g相当
ほっけ	404g相当
かまぼこ	1479g相当
はんぺん	807g相当
かにかま	1152g相当
あまえび	370g相当
なると	807g相当
ブラックタイガー	423g相当
するめいか	355g相当
かき	887g相当
あさり	1082g相当

一般的食品でリン887mgはこのぐらい

チャーハン	1584g相当
とりから揚げ	493g相当
ハンバーグ	807g相当
豆腐ハンバーグ	740g相当
お好み焼き	1305g相当

きのこ類でリン887mgはこのぐらい

えのきたけ	807g相当
まつたけ	2218g相当
エリンギ	997g相当
ぶなしめじ	924g相当
しいたけ	1020g相当
まいたけ	1643g相当
なめこ	1305g相当
マッシュルーム	887g相当

藻類でリン887mgはこのぐらい

焼きのり	127g相当
あおのり	228g相当
いわのり	168g相当
塩昆布	522g相当
こんぶ	493g相当
昆布の佃煮	740g相当
くきわかめ	2609g相当
ひじき	44350g
わかめ	5544g相当
うみぶどう	8870g相当
もずく	44350g

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