リン885mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

リン885mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でリン885mgはこのぐらい

オートミール	240g相当	40杯（大さじ）
薄力粉	1475g相当	184杯（大さじ）
米	932g相当	6.2合
中力粉	1383g相当	172杯（大さじ）
強力粉	1383g相当	172杯（大さじ）
フランスパン	1230g相当
食パン	1321g相当	22枚（6枚切り）
おにぎり	2392g相当	19個
ごはん	2603g相当	17膳
そば	1107g相当	5.5人前
うどん	4917g相当	24玉

種実類でリン885mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	633g相当	316粒
ブラジルナッツ	131g相当	43粒
ヘーゼルナッツ	277g相当	138粒
ピスタチオ	202g相当	202粒
アーモンド	193g相当	193粒
らっかせい	233g相当	233粒
栗	1230g相当	123個

野菜でリン885mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	403g相当
にんにく	554g相当	79片
えだまめ	521g相当	173さや
かぼちゃ	1844g相当	1.2個
れんこん	1196g相当
ごぼう	1428g相当	9.5本
ブロッコリー	805g相当	3.2株
にんじん	3404g相当	22本
長ねぎ（白ねぎ）	3278g相当	16本
玉ねぎ	2855g相当	14個
しそ	1265g相当	1265枚
ミニトマト	3052g相当	152個
オクラ	1526g相当	152本
キャベツ	3404g相当	2.8玉
アスパラガス	1475g相当	49本
トマト	3404g相当	17個
ピーマン	4023g相当	134個
なす	2950g相当	29本
ほうれんそう	1883g相当	9.4束
パクチー	1500g相当
ズッキーニ	2392g相当	11本
大根	5206g相当	5.2本
きゅうり	2459g相当	24本
はくさい	2682g相当	1.7玉
セロリ	2270g相当	15本
もやし	2392g相当	11袋
レタス	4023g相当	8玉

果物でリン885mgはこのぐらい

アボカド	1702g相当	17個
バナナ	3278g相当	27本
マンゴー	7375g相当	36個
ぶどう	5900g相当	11房
りんご	7375g相当	24個
パイナップル	9834g相当	6.5個
キウイ（緑）	2950g相当	29個
みかん	5900g相当	39個
グレープフルーツ	5206g相当	17個
メロン	4215g相当	2.8玉
梨	8046g相当	26個
もも	4917g相当	19個
いちご	2855g相当	95個

いも・でんぷん類でリン885mgはこのぐらい

ふかしいも	1883g相当	9.4個
さつまいも（生）	1924g相当	9.6個
じゃがいも（調理済）	2766g相当	18個
さといも（生）	1610g相当	32個
さといも（調理済）	1883g相当	37個
じゃがいも（生）	1924g相当	12個

乳製品でリン885mgはこのぐらい

プロセスチーズ	122g相当
モッツァレラチーズ	341g相当
牛乳	952g相当	4.7杯
低脂肪牛乳	984g相当	4.9杯

豆類でリン885mgはこのぐらい

きな粉	135g相当	16杯（大さじ）
大豆	181g相当
納豆	403g相当	10パック
豆腐竹輪	590g相当	6.5本
木綿豆腐	1006g相当	3.3丁
絹ごし豆腐	1302g相当	4.3丁

肉類でリン885mgはこのぐらい

牛バラ肉	805g相当
豚バラ肉	681g相当
牛サーロイン	590g相当
牛肩ロース肉	633g相当
牛ひき肉	885g相当
生ハム	443g相当
ソーセージ	466g相当
鶏むね肉	738g相当
牛フィレ肉	443g相当
チャーシュー	341g相当
豚フィレ肉	385g相当
鶏ささみ	443g相当	8.8本
砂肝	633g相当

卵類でリン885mgはこのぐらい

卵黄	164g相当	8.2個
生たまご	521g相当	8.6個
ゆでたまご	521g相当	8.6個

魚介類でリン885mgはこのぐらい

かつお節	113g相当
するめ（あたりめ）	81g相当
さんま	492g相当
うなぎのかば焼き	295g相当
塩さば	443g相当
イクラ	167g相当
うなぎ	341g相当
ぶり	681g相当
はまち	422g相当
ぎんざけ	306g相当
魚肉ソーセージ	443g相当
いわし	385g相当
魚肉ハム	1770g相当
ししゃも	206g相当
たい	403g相当
べにざけ	341g相当
辛子明太子	306g相当
まぐろの赤身	328g相当
あじ	385g相当
ほっけ	403g相当
かまぼこ	1475g相当
はんぺん	805g相当
かにかま	1150g相当
あまえび	369g相当
なると	805g相当
ブラックタイガー	422g相当
するめいか	354g相当
かき	885g相当
あさり	1080g相当

一般的食品でリン885mgはこのぐらい

チャーハン	1581g相当
とりから揚げ	492g相当
ハンバーグ	805g相当
豆腐ハンバーグ	738g相当
お好み焼き	1302g相当

きのこ類でリン885mgはこのぐらい

えのきたけ	805g相当
まつたけ	2213g相当
エリンギ	995g相当
ぶなしめじ	922g相当
しいたけ	1018g相当
まいたけ	1639g相当
なめこ	1302g相当
マッシュルーム	885g相当

藻類でリン885mgはこのぐらい

焼きのり	127g相当
あおのり	227g相当
いわのり	167g相当
塩昆布	521g相当
こんぶ	492g相当
昆布の佃煮	738g相当
くきわかめ	2603g相当
ひじき	44250g
わかめ	5532g相当
うみぶどう	8850g相当
もずく	44250g

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