リン884mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

リン884mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でリン884mgはこのぐらい

オートミール	239g相当	39杯（大さじ）
薄力粉	1474g相当	184杯（大さじ）
米	931g相当	6.2合
中力粉	1382g相当	172杯（大さじ）
強力粉	1382g相当	172杯（大さじ）
フランスパン	1228g相当
食パン	1320g相当	22枚（6枚切り）
おにぎり	2390g相当	19個
ごはん	2600g相当	17膳
そば	1105g相当	5.5人前
うどん	4912g相当	24玉

種実類でリン884mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	632g相当	316粒
ブラジルナッツ	130g相当	43粒
ヘーゼルナッツ	277g相当	138粒
ピスタチオ	201g相当	201粒
アーモンド	193g相当	193粒
らっかせい	233g相当	233粒
栗	1228g相当	122個

野菜でリン884mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	402g相当
にんにく	553g相当	79片
えだまめ	520g相当	173さや
かぼちゃ	1842g相当	1.2個
れんこん	1195g相当
ごぼう	1426g相当	9.5本
ブロッコリー	804g相当	3.2株
にんじん	3400g相当	22本
長ねぎ（白ねぎ）	3275g相当	16本
玉ねぎ	2852g相当	14個
しそ	1263g相当	1263枚
ミニトマト	3049g相当	152個
オクラ	1525g相当	152本
キャベツ	3400g相当	2.8玉
アスパラガス	1474g相当	49本
トマト	3400g相当	17個
ピーマン	4019g相当	133個
なす	2947g相当	29本
ほうれんそう	1881g相当	9.4束
パクチー	1499g相当
ズッキーニ	2390g相当	11本
大根	5200g相当	5.2本
きゅうり	2456g相当	24本
はくさい	2679g相当	1.7玉
セロリ	2267g相当	15本
もやし	2390g相当	11袋
レタス	4019g相当	8玉

果物でリン884mgはこのぐらい

アボカド	1700g相当	17個
バナナ	3275g相当	27本
マンゴー	7367g相当	36個
ぶどう	5894g相当	11房
りんご	7367g相当	24個
パイナップル	9823g相当	6.5個
キウイ（緑）	2947g相当	29個
みかん	5894g相当	39個
グレープフルーツ	5200g相当	17個
メロン	4210g相当	2.8玉
梨	8037g相当	26個
もも	4912g相当	19個
いちご	2852g相当	95個

いも・でんぷん類でリン884mgはこのぐらい

ふかしいも	1881g相当	9.4個
さつまいも（生）	1922g相当	9.6個
じゃがいも（調理済）	2763g相当	18個
さといも（生）	1608g相当	32個
さといも（調理済）	1881g相当	37個
じゃがいも（生）	1922g相当	12個

乳製品でリン884mgはこのぐらい

プロセスチーズ	122g相当
モッツァレラチーズ	340g相当
牛乳	951g相当	4.7杯
低脂肪牛乳	983g相当	4.9杯

豆類でリン884mgはこのぐらい

きな粉	134g相当	16杯（大さじ）
大豆	181g相当
納豆	402g相当	10パック
豆腐竹輪	590g相当	6.5本
木綿豆腐	1005g相当	3.3丁
絹ごし豆腐	1300g相当	4.3丁

肉類でリン884mgはこのぐらい

牛バラ肉	804g相当
豚バラ肉	680g相当
牛サーロイン	590g相当
牛肩ロース肉	632g相当
牛ひき肉	884g相当
生ハム	442g相当
ソーセージ	466g相当
鶏むね肉	737g相当
牛フィレ肉	442g相当
チャーシュー	340g相当
豚フィレ肉	385g相当
鶏ささみ	442g相当	8.8本
砂肝	632g相当

卵類でリン884mgはこのぐらい

卵黄	164g相当	8.2個
生たまご	520g相当	8.6個
ゆでたまご	520g相当	8.6個

魚介類でリン884mgはこのぐらい

かつお節	112g相当
するめ（あたりめ）	81g相当
さんま	492g相当
うなぎのかば焼き	295g相当
塩さば	442g相当
イクラ	167g相当
うなぎ	340g相当
ぶり	680g相当
はまち	421g相当
ぎんざけ	305g相当
魚肉ソーセージ	442g相当
いわし	385g相当
魚肉ハム	1768g相当
ししゃも	206g相当
たい	402g相当
べにざけ	340g相当
辛子明太子	305g相当
まぐろの赤身	328g相当
あじ	385g相当
ほっけ	402g相当
かまぼこ	1474g相当
はんぺん	804g相当
かにかま	1149g相当
あまえび	369g相当
なると	804g相当
ブラックタイガー	421g相当
するめいか	354g相当
かき	884g相当
あさり	1079g相当

一般的食品でリン884mgはこのぐらい

チャーハン	1579g相当
とりから揚げ	492g相当
ハンバーグ	804g相当
豆腐ハンバーグ	737g相当
お好み焼き	1300g相当

きのこ類でリン884mgはこのぐらい

えのきたけ	804g相当
まつたけ	2210g相当
エリンギ	994g相当
ぶなしめじ	921g相当
しいたけ	1017g相当
まいたけ	1638g相当
なめこ	1300g相当
マッシュルーム	884g相当

藻類でリン884mgはこのぐらい

焼きのり	127g相当
あおのり	227g相当
いわのり	167g相当
塩昆布	520g相当
こんぶ	492g相当
昆布の佃煮	737g相当
くきわかめ	2600g相当
ひじき	44200g
わかめ	5525g相当
うみぶどう	8840g相当
もずく	44200g

ほかのリン量について調べる