リン855mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

リン855mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でリン855mgはこのぐらい

オートミール	232g相当	38杯（大さじ）
薄力粉	1425g相当	178杯（大さじ）
米	900g相当	6合
中力粉	1336g相当	167杯（大さじ）
強力粉	1336g相当	167杯（大さじ）
フランスパン	1188g相当
食パン	1277g相当	21枚（6枚切り）
おにぎり	2311g相当	19個
ごはん	2515g相当	16膳
そば	1069g相当	5.3人前
うどん	4750g相当	23玉

種実類でリン855mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	611g相当	305粒
ブラジルナッツ	126g相当	42粒
ヘーゼルナッツ	268g相当	134粒
ピスタチオ	195g相当	195粒
アーモンド	186g相当	186粒
らっかせい	225g相当	225粒
栗	1188g相当	118個

野菜でリン855mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	389g相当
にんにく	535g相当	76片
えだまめ	503g相当	167さや
かぼちゃ	1782g相当	1.1個
れんこん	1156g相当
ごぼう	1380g相当	9.2本
ブロッコリー	778g相当	3.1株
にんじん	3289g相当	21本
長ねぎ（白ねぎ）	3167g相当	15本
玉ねぎ	2759g相当	13個
しそ	1222g相当	1222枚
ミニトマト	2949g相当	147個
オクラ	1475g相当	147本
キャベツ	3289g相当	2.7玉
アスパラガス	1425g相当	47本
トマト	3289g相当	16個
ピーマン	3887g相当	129個
なす	2850g相当	28本
ほうれんそう	1820g相当	9.1束
パクチー	1450g相当
ズッキーニ	2311g相当	11本
大根	5030g相当	5本
きゅうり	2375g相当	23本
はくさい	2591g相当	1.7玉
セロリ	2193g相当	14本
もやし	2311g相当	11袋
レタス	3887g相当	7.7玉

果物でリン855mgはこのぐらい

アボカド	1645g相当	16個
バナナ	3167g相当	26本
マンゴー	7125g相当	35個
ぶどう	5700g相当	11房
りんご	7125g相当	23個
パイナップル	9500g相当	6.3個
キウイ（緑）	2850g相当	28個
みかん	5700g相当	38個
グレープフルーツ	5030g相当	16個
メロン	4072g相当	2.7玉
梨	7773g相当	25個
もも	4750g相当	19個
いちご	2759g相当	91個

いも・でんぷん類でリン855mgはこのぐらい

ふかしいも	1820g相当	9.1個
さつまいも（生）	1859g相当	9.2個
じゃがいも（調理済）	2672g相当	17個
さといも（生）	1555g相当	31個
さといも（調理済）	1820g相当	36個
じゃがいも（生）	1859g相当	12個

乳製品でリン855mgはこのぐらい

プロセスチーズ	118g相当
モッツァレラチーズ	329g相当
牛乳	920g相当	4.6杯
低脂肪牛乳	950g相当	4.7杯

豆類でリン855mgはこのぐらい

きな粉	130g相当	16杯（大さじ）
大豆	175g相当
納豆	389g相当	9.7パック
豆腐竹輪	570g相当	6.3本
木綿豆腐	972g相当	3.2丁
絹ごし豆腐	1258g相当	4.1丁

肉類でリン855mgはこのぐらい

牛バラ肉	778g相当
豚バラ肉	658g相当
牛サーロイン	570g相当
牛肩ロース肉	611g相当
牛ひき肉	856g相当
生ハム	428g相当
ソーセージ	450g相当
鶏むね肉	713g相当
牛フィレ肉	428g相当
チャーシュー	329g相当
豚フィレ肉	372g相当
鶏ささみ	428g相当	8.5本
砂肝	611g相当

卵類でリン855mgはこのぐらい

卵黄	159g相当	7.9個
生たまご	503g相当	8.3個
ゆでたまご	503g相当	8.3個

魚介類でリン855mgはこのぐらい

かつお節	109g相当
するめ（あたりめ）	78g相当
さんま	475g相当
うなぎのかば焼き	285g相当
塩さば	428g相当
イクラ	162g相当
うなぎ	329g相当
ぶり	658g相当
はまち	408g相当
ぎんざけ	295g相当
魚肉ソーセージ	428g相当
いわし	372g相当
魚肉ハム	1711g相当
ししゃも	199g相当
たい	389g相当
べにざけ	329g相当
辛子明太子	295g相当
まぐろの赤身	317g相当
あじ	372g相当
ほっけ	389g相当
かまぼこ	1425g相当
はんぺん	778g相当
かにかま	1111g相当
あまえび	357g相当
なると	778g相当
ブラックタイガー	408g相当
するめいか	342g相当
かき	856g相当
あさり	1043g相当

一般的食品でリン855mgはこのぐらい

チャーハン	1527g相当
とりから揚げ	475g相当
ハンバーグ	778g相当
豆腐ハンバーグ	713g相当
お好み焼き	1258g相当

きのこ類でリン855mgはこのぐらい

えのきたけ	778g相当
まつたけ	2138g相当
エリンギ	961g相当
ぶなしめじ	891g相当
しいたけ	983g相当
まいたけ	1584g相当
なめこ	1258g相当
マッシュルーム	856g相当

藻類でリン855mgはこのぐらい

焼きのり	123g相当
あおのり	220g相当
いわのり	162g相当
塩昆布	503g相当
こんぶ	475g相当
昆布の佃煮	713g相当
くきわかめ	2515g相当
ひじき	42750g
わかめ	5344g相当
うみぶどう	8550g相当
もずく	42750g

ほかのリン量について調べる