リン808mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
リン808mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でリン808mgはこのぐらい
| オートミール | 219g相当 | 36杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1347g相当 | 168杯（大さじ） |
| 米 | 851g相当 | 5.6合 |
| 中力粉 | 1263g相当 | 157杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1263g相当 | 157杯（大さじ） |
| フランスパン | 1123g相当 | |
| 食パン | 1206g相当 | 20枚（6枚切り） |
| おにぎり | 2184g相当 | 18個 |
| ごはん | 2377g相当 | 15膳 |
| そば | 1010g相当 | 5人前 |
| うどん | 4489g相当 | 22玉 |
種実類でリン808mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 578g相当 | 289粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 119g相当 | 39粒 |
| ヘーゼルナッツ | 253g相当 | 126粒 |
| ピスタチオ | 184g相当 | 184粒 |
| アーモンド | 176g相当 | 176粒 |
| らっかせい | 213g相当 | 213粒 |
| 栗 | 1123g相当 | 112個 |
野菜でリン808mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 368g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 505g相当 | 72片 |
| えだまめ | 476g相当 | 158さや |
| かぼちゃ | 1684g相当 | 1.1個 |
| れんこん | 1092g相当 | |
| ごぼう | 1304g相当 | 8.6本 |
| ブロッコリー | 735g相当 | 2.9株 |
| にんじん | 3108g相当 | 20本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2993g相当 | 14本 |
| 玉ねぎ | 2607g相当 | 13個 |
| しそ | 1155g相当 | 1155枚 |
| ミニトマト | 2787g相当 | 139個 |
| オクラ | 1394g相当 | 139本 |
| キャベツ | 3108g相当 | 2.5玉 |
| アスパラガス | 1347g相当 | 44本 |
| トマト | 3108g相当 | 15個 |
| ピーマン | 3673g相当 | 122個 |
| なす | 2694g相当 | 26本 |
| ほうれんそう | 1720g相当 | 8.6束 |
| パクチー | 1370g相当 | |
| ズッキーニ | 2184g相当 | 10本 |
| 大根 | 4753g相当 | 4.7本 |
| きゅうり | 2245g相当 | 22本 |
| はくさい | 2449g相当 | 1.6玉 |
| セロリ | 2072g相当 | 13本 |
| もやし | 2184g相当 | 10袋 |
| レタス | 3673g相当 | 7.3玉 |
果物でリン808mgはこのぐらい
| アボカド | 1554g相当 | 15個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2993g相当 | 24本 |
| マンゴー | 6734g相当 | 33個 |
| ぶどう | 5387g相当 | 10房 |
| りんご | 6734g相当 | 22個 |
| パイナップル | 8978g相当 | 5.9個 |
| キウイ（緑） | 2694g相当 | 26個 |
| みかん | 5387g相当 | 35個 |
| グレープフルーツ | 4753g相当 | 15個 |
| メロン | 3848g相当 | 2.5玉 |
| 梨 | 7346g相当 | 24個 |
| もも | 4489g相当 | 17個 |
| いちご | 2607g相当 | 86個 |
いも・でんぷん類でリン808mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1720g相当 | 8.6個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1757g相当 | 8.7個 |
| じゃがいも（調理済） | 2525g相当 | 16個 |
| さといも（生） | 1470g相当 | 29個 |
| さといも（調理済） | 1720g相当 | 34個 |
| じゃがいも（生） | 1757g相当 | 11個 |
乳製品でリン808mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 111g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 311g相当 | |
| 牛乳 | 869g相当 | 4.3杯 |
| 低脂肪牛乳 | 898g相当 | 4.4杯 |
豆類でリン808mgはこのぐらい
| きな粉 | 123g相当 | 15杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 165g相当 | |
| 納豆 | 368g相当 | 9.2パック |
| 豆腐竹輪 | 539g相当 | 5.9本 |
| 木綿豆腐 | 919g相当 | 3丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1189g相当 | 3.9丁 |
肉類でリン808mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 735g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 622g相当 | |
| 牛サーロイン | 539g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 578g相当 | |
| 牛ひき肉 | 808g相当 | |
| 生ハム | 404g相当 | |
| ソーセージ | 426g相当 | |
| 鶏むね肉 | 674g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 404g相当 | |
| チャーシュー | 311g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 352g相当 | |
| 鶏ささみ | 404g相当 | 8本 |
| 砂肝 | 578g相当 |
卵類でリン808mgはこのぐらい
| 卵黄 | 150g相当 | 7.5個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 476g相当 | 7.9個 |
| ゆでたまご | 476g相当 | 7.9個 |
魚介類でリン808mgはこのぐらい
| かつお節 | 103g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 74g相当 | |
| さんま | 449g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 270g相当 | |
| 塩さば | 404g相当 | |
| イクラ | 153g相当 | |
| うなぎ | 311g相当 | |
| ぶり | 622g相当 | |
| はまち | 385g相当 | |
| ぎんざけ | 279g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 404g相当 | |
| いわし | 352g相当 | |
| 魚肉ハム | 1616g相当 | |
| ししゃも | 188g相当 | |
| たい | 368g相当 | |
| べにざけ | 311g相当 | |
| 辛子明太子 | 279g相当 | |
| まぐろの赤身 | 300g相当 | |
| あじ | 352g相当 | |
| ほっけ | 368g相当 | |
| かまぼこ | 1347g相当 | |
| はんぺん | 735g相当 | |
| かにかま | 1050g相当 | |
| あまえび | 337g相当 | |
| なると | 735g相当 | |
| ブラックタイガー | 385g相当 | |
| するめいか | 324g相当 | |
| かき | 808g相当 | |
| あさり | 986g相当 |
一般的食品でリン808mgはこのぐらい
| チャーハン | 1443g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 449g相当 | |
| ハンバーグ | 735g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 674g相当 | |
| お好み焼き | 1189g相当 |
きのこ類でリン808mgはこのぐらい
| えのきたけ | 735g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 2020g相当 | |
| エリンギ | 908g相当 | |
| ぶなしめじ | 842g相当 | |
| しいたけ | 929g相当 | |
| まいたけ | 1497g相当 | |
| なめこ | 1189g相当 | |
| マッシュルーム | 808g相当 |
藻類でリン808mgはこのぐらい
| 焼きのり | 116g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 208g相当 | |
| いわのり | 153g相当 | |
| 塩昆布 | 476g相当 | |
| こんぶ | 449g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 674g相当 | |
| くきわかめ | 2377g相当 | |
| ひじき | 40400g | |
| わかめ | 5050g相当 | |
| うみぶどう | 8080g相当 | |
| もずく | 40400g |
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