リン804mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

リン804mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でリン804mgはこのぐらい

オートミール	218g相当	36杯（大さじ）
薄力粉	1340g相当	167杯（大さじ）
米	847g相当	5.6合
中力粉	1257g相当	157杯（大さじ）
強力粉	1257g相当	157杯（大さじ）
フランスパン	1117g相当
食パン	1200g相当	20枚（6枚切り）
おにぎり	2173g相当	18個
ごはん	2365g相当	15膳
そば	1006g相当	5人前
うどん	4467g相当	22玉

種実類でリン804mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	575g相当	287粒
ブラジルナッツ	119g相当	39粒
ヘーゼルナッツ	252g相当	126粒
ピスタチオ	183g相当	183粒
アーモンド	175g相当	175粒
らっかせい	212g相当	212粒
栗	1117g相当	111個

野菜でリン804mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	366g相当
にんにく	503g相当	71片
えだまめ	473g相当	157さや
かぼちゃ	1675g相当	1.1個
れんこん	1087g相当
ごぼう	1297g相当	8.6本
ブロッコリー	731g相当	2.9株
にんじん	3093g相当	20本
長ねぎ（白ねぎ）	2978g相当	14本
玉ねぎ	2594g相当	12個
しそ	1149g相当	1149枚
ミニトマト	2773g相当	138個
オクラ	1387g相当	138本
キャベツ	3093g相当	2.5玉
アスパラガス	1340g相当	44本
トマト	3093g相当	15個
ピーマン	3655g相当	121個
なす	2680g相当	26本
ほうれんそう	1711g相当	8.5束
パクチー	1363g相当
ズッキーニ	2173g相当	10本
大根	4730g相当	4.7本
きゅうり	2234g相当	22本
はくさい	2437g相当	1.6玉
セロリ	2062g相当	13本
もやし	2173g相当	10袋
レタス	3655g相当	7.3玉

果物でリン804mgはこのぐらい

アボカド	1547g相当	15個
バナナ	2978g相当	24本
マンゴー	6700g相当	33個
ぶどう	5360g相当	10房
りんご	6700g相当	22個
パイナップル	8934g相当	5.9個
キウイ（緑）	2680g相当	26個
みかん	5360g相当	35個
グレープフルーツ	4730g相当	15個
メロン	3829g相当	2.5玉
梨	7310g相当	24個
もも	4467g相当	17個
いちご	2594g相当	86個

いも・でんぷん類でリン804mgはこのぐらい

ふかしいも	1711g相当	8.5個
さつまいも（生）	1748g相当	8.7個
じゃがいも（調理済）	2513g相当	16個
さといも（生）	1462g相当	29個
さといも（調理済）	1711g相当	34個
じゃがいも（生）	1748g相当	11個

乳製品でリン804mgはこのぐらい

プロセスチーズ	111g相当
モッツァレラチーズ	310g相当
牛乳	865g相当	4.3杯
低脂肪牛乳	894g相当	4.4杯

豆類でリン804mgはこのぐらい

きな粉	122g相当	15杯（大さじ）
大豆	165g相当
納豆	366g相当	9.1パック
豆腐竹輪	536g相当	5.9本
木綿豆腐	914g相当	3丁
絹ごし豆腐	1183g相当	3.9丁

肉類でリン804mgはこのぐらい

牛バラ肉	731g相当
豚バラ肉	619g相当
牛サーロイン	536g相当
牛肩ロース肉	575g相当
牛ひき肉	804g相当
生ハム	402g相当
ソーセージ	424g相当
鶏むね肉	670g相当
牛フィレ肉	402g相当
チャーシュー	310g相当
豚フィレ肉	350g相当
鶏ささみ	402g相当	8本
砂肝	575g相当

卵類でリン804mgはこのぐらい

卵黄	149g相当	7.4個
生たまご	473g相当	7.8個
ゆでたまご	473g相当	7.8個

魚介類でリン804mgはこのぐらい

かつお節	102g相当
するめ（あたりめ）	74g相当
さんま	447g相当
うなぎのかば焼き	268g相当
塩さば	402g相当
イクラ	152g相当
うなぎ	310g相当
ぶり	619g相当
はまち	383g相当
ぎんざけ	278g相当
魚肉ソーセージ	402g相当
いわし	350g相当
魚肉ハム	1608g相当
ししゃも	187g相当
たい	366g相当
べにざけ	310g相当
辛子明太子	278g相当
まぐろの赤身	298g相当
あじ	350g相当
ほっけ	366g相当
かまぼこ	1340g相当
はんぺん	731g相当
かにかま	1045g相当
あまえび	335g相当
なると	731g相当
ブラックタイガー	383g相当
するめいか	322g相当
かき	804g相当
あさり	981g相当

一般的食品でリン804mgはこのぐらい

チャーハン	1436g相当
とりから揚げ	447g相当
ハンバーグ	731g相当
豆腐ハンバーグ	670g相当
お好み焼き	1183g相当

きのこ類でリン804mgはこのぐらい

えのきたけ	731g相当
まつたけ	2011g相当
エリンギ	904g相当
ぶなしめじ	838g相当
しいたけ	925g相当
まいたけ	1489g相当
なめこ	1183g相当
マッシュルーム	804g相当

藻類でリン804mgはこのぐらい

焼きのり	115g相当
あおのり	207g相当
いわのり	152g相当
塩昆布	473g相当
こんぶ	447g相当
昆布の佃煮	670g相当
くきわかめ	2365g相当
ひじき	40200g
わかめ	5025g相当
うみぶどう	8041g相当
もずく	40200g

ほかのリン量について調べる