リン761mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
リン761mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でリン761mgはこのぐらい
オートミール | 206g相当 | 34杯(大さじ) |
---|---|---|
薄力粉 | 1269g相当 | 158杯(大さじ) |
米 | 802g相当 | 5.3合 |
中力粉 | 1190g相当 | 148杯(大さじ) |
強力粉 | 1190g相当 | 148杯(大さじ) |
フランスパン | 1057g相当 | |
食パン | 1136g相当 | 18枚(6枚切り) |
おにぎり | 2057g相当 | 17個 |
ごはん | 2239g相当 | 14膳 |
そば | 952g相当 | 4.7人前 |
うどん | 4228g相当 | 21玉 |
種実類でリン761mgはこのぐらい
マカダミアナッツ | 544g相当 | 272粒 |
---|---|---|
ブラジルナッツ | 112g相当 | 37粒 |
ヘーゼルナッツ | 238g相当 | 119粒 |
ピスタチオ | 173g相当 | 173粒 |
アーモンド | 166g相当 | 166粒 |
らっかせい | 201g相当 | 201粒 |
栗 | 1057g相当 | 105個 |
野菜でリン761mgはこのぐらい
切干しだいこん(乾燥) | 346g相当 | |
---|---|---|
にんにく | 476g相当 | 68片 |
えだまめ | 448g相当 | 149さや |
かぼちゃ | 1586g相当 | 1個 |
れんこん | 1029g相当 | |
ごぼう | 1228g相当 | 8.1本 |
ブロッコリー | 692g相当 | 2.7株 |
にんじん | 2927g相当 | 19本 |
長ねぎ(白ねぎ) | 2819g相当 | 14本 |
玉ねぎ | 2455g相当 | 12個 |
しそ | 1088g相当 | 1088枚 |
ミニトマト | 2625g相当 | 131個 |
オクラ | 1313g相当 | 131本 |
キャベツ | 2927g相当 | 2.4玉 |
アスパラガス | 1269g相当 | 42本 |
トマト | 2927g相当 | 14個 |
ピーマン | 3460g相当 | 115個 |
なす | 2537g相当 | 25本 |
ほうれんそう | 1620g相当 | 8.1束 |
パクチー | 1290g相当 | |
ズッキーニ | 2057g相当 | 10本 |
大根 | 4477g相当 | 4.4本 |
きゅうり | 2114g相当 | 21本 |
はくさい | 2307g相当 | 1.5玉 |
セロリ | 1952g相当 | 13本 |
もやし | 2057g相当 | 10袋 |
レタス | 3460g相当 | 6.9玉 |
果物でリン761mgはこのぐらい
アボカド | 1464g相当 | 14個 |
---|---|---|
バナナ | 2819g相当 | 23本 |
マンゴー | 6342g相当 | 31個 |
ぶどう | 5074g相当 | 10房 |
りんご | 6342g相当 | 21個 |
パイナップル | 8456g相当 | 5.6個 |
キウイ(緑) | 2537g相当 | 25個 |
みかん | 5074g相当 | 33個 |
グレープフルーツ | 4477g相当 | 14個 |
メロン | 3624g相当 | 2.4玉 |
梨 | 6919g相当 | 23個 |
もも | 4228g相当 | 16個 |
いちご | 2455g相当 | 81個 |
いも・でんぷん類でリン761mgはこのぐらい
ふかしいも | 1620g相当 | 8.1個 |
---|---|---|
さつまいも(生) | 1655g相当 | 8.2個 |
じゃがいも(調理済) | 2379g相当 | 15個 |
さといも(生) | 1384g相当 | 27個 |
さといも(調理済) | 1620g相当 | 32個 |
じゃがいも(生) | 1655g相当 | 11個 |
乳製品でリン761mgはこのぐらい
プロセスチーズ | 105g相当 | |
---|---|---|
モッツァレラチーズ | 293g相当 | |
牛乳 | 819g相当 | 4杯 |
低脂肪牛乳 | 846g相当 | 4.2杯 |
豆類でリン761mgはこのぐらい
きな粉 | 116g相当 | 14杯(大さじ) |
---|---|---|
大豆 | 156g相当 | |
納豆 | 346g相当 | 8.6パック |
豆腐竹輪 | 508g相当 | 5.6本 |
木綿豆腐 | 865g相当 | 2.8丁 |
絹ごし豆腐 | 1120g相当 | 3.7丁 |
肉類でリン761mgはこのぐらい
牛バラ肉 | 692g相当 | |
---|---|---|
豚バラ肉 | 586g相当 | |
牛サーロイン | 508g相当 | |
牛肩ロース肉 | 544g相当 | |
牛ひき肉 | 761g相当 | |
生ハム | 381g相当 | |
ソーセージ | 401g相当 | |
鶏むね肉 | 635g相当 | |
牛フィレ肉 | 381g相当 | |
チャーシュー | 293g相当 | |
豚フィレ肉 | 331g相当 | |
鶏ささみ | 381g相当 | 7.6本 |
砂肝 | 544g相当 |
卵類でリン761mgはこのぐらい
卵黄 | 141g相当 | 7個 |
---|---|---|
生たまご | 448g相当 | 7.4個 |
ゆでたまご | 448g相当 | 7.4個 |
魚介類でリン761mgはこのぐらい
かつお節 | 97g相当 | |
---|---|---|
するめ(あたりめ) | 70g相当 | |
さんま | 423g相当 | |
うなぎのかば焼き | 254g相当 | |
塩さば | 381g相当 | |
イクラ | 144g相当 | |
うなぎ | 293g相当 | |
ぶり | 586g相当 | |
はまち | 363g相当 | |
ぎんざけ | 263g相当 | |
魚肉ソーセージ | 381g相当 | |
いわし | 331g相当 | |
魚肉ハム | 1522g相当 | |
ししゃも | 177g相当 | |
たい | 346g相当 | |
べにざけ | 293g相当 | |
辛子明太子 | 263g相当 | |
まぐろの赤身 | 282g相当 | |
あじ | 331g相当 | |
ほっけ | 346g相当 | |
かまぼこ | 1269g相当 | |
はんぺん | 692g相当 | |
かにかま | 989g相当 | |
あまえび | 318g相当 | |
なると | 692g相当 | |
ブラックタイガー | 363g相当 | |
するめいか | 305g相当 | |
かき | 761g相当 | |
あさり | 929g相当 |
一般的食品でリン761mgはこのぐらい
チャーハン | 1359g相当 | |
---|---|---|
とりから揚げ | 423g相当 | |
ハンバーグ | 692g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 635g相当 | |
お好み焼き | 1120g相当 |
きのこ類でリン761mgはこのぐらい
えのきたけ | 692g相当 | |
---|---|---|
まつたけ | 1903g相当 | |
エリンギ | 856g相当 | |
ぶなしめじ | 793g相当 | |
しいたけ | 875g相当 | |
まいたけ | 1410g相当 | |
なめこ | 1120g相当 | |
マッシュルーム | 761g相当 |
藻類でリン761mgはこのぐらい
焼きのり | 109g相当 | |
---|---|---|
あおのり | 196g相当 | |
いわのり | 144g相当 | |
塩昆布 | 448g相当 | |
こんぶ | 423g相当 | |
昆布の佃煮 | 635g相当 | |
くきわかめ | 2239g相当 | |
ひじき | 38050g | |
わかめ | 4757g相当 | |
うみぶどう | 7610g相当 | |
もずく | 38050g |
ほかのリン量について調べる
mg