リン456mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
リン456mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でリン456mgはこのぐらい
オートミール | 124g相当 | 20杯(大さじ) |
---|---|---|
薄力粉 | 760g相当 | 95杯(大さじ) |
米 | 480g相当 | 3.2合 |
中力粉 | 713g相当 | 89杯(大さじ) |
強力粉 | 713g相当 | 89杯(大さじ) |
フランスパン | 634g相当 | |
食パン | 681g相当 | 11枚(6枚切り) |
おにぎり | 1233g相当 | 10個 |
ごはん | 1342g相当 | 8.9膳 |
そば | 570g相当 | 2.8人前 |
うどん | 2534g相当 | 12玉 |
種実類でリン456mgはこのぐらい
マカダミアナッツ | 326g相当 | 163粒 |
---|---|---|
ブラジルナッツ | 68g相当 | 22粒 |
ヘーゼルナッツ | 143g相当 | 71粒 |
ピスタチオ | 104g相当 | 104粒 |
アーモンド | 100g相当 | 100粒 |
らっかせい | 120g相当 | 120粒 |
栗 | 634g相当 | 63個 |
野菜でリン456mgはこのぐらい
切干しだいこん(乾燥) | 208g相当 | |
---|---|---|
にんにく | 285g相当 | 40片 |
えだまめ | 269g相当 | 89さや |
かぼちゃ | 950g相当 | 0.63個 |
れんこん | 617g相当 | |
ごぼう | 736g相当 | 4.9本 |
ブロッコリー | 415g相当 | 1.6株 |
にんじん | 1754g相当 | 11本 |
長ねぎ(白ねぎ) | 1689g相当 | 8.4本 |
玉ねぎ | 1471g相当 | 7.3個 |
しそ | 652g相当 | 652枚 |
ミニトマト | 1573g相当 | 78個 |
オクラ | 787g相当 | 78本 |
キャベツ | 1754g相当 | 1.4玉 |
アスパラガス | 760g相当 | 25本 |
トマト | 1754g相当 | 8.7個 |
ピーマン | 2073g相当 | 69個 |
なす | 1520g相当 | 15本 |
ほうれんそう | 971g相当 | 4.8束 |
パクチー | 773g相当 | |
ズッキーニ | 1233g相当 | 6.1本 |
大根 | 2683g相当 | 2.6本 |
きゅうり | 1267g相当 | 12本 |
はくさい | 1382g相当 | 0.92玉 |
セロリ | 1170g相当 | 7.8本 |
もやし | 1233g相当 | 6.1袋 |
レタス | 2073g相当 | 4.1玉 |
果物でリン456mgはこのぐらい
アボカド | 877g相当 | 8.7個 |
---|---|---|
バナナ | 1689g相当 | 14本 |
マンゴー | 3800g相当 | 19個 |
ぶどう | 3040g相当 | 6房 |
りんご | 3800g相当 | 12個 |
パイナップル | 5067g相当 | 3.3個 |
キウイ(緑) | 1520g相当 | 15個 |
みかん | 3040g相当 | 20個 |
グレープフルーツ | 2683g相当 | 8.9個 |
メロン | 2172g相当 | 1.4玉 |
梨 | 4146g相当 | 13個 |
もも | 2534g相当 | 10個 |
いちご | 1471g相当 | 49個 |
いも・でんぷん類でリン456mgはこのぐらい
ふかしいも | 971g相当 | 4.8個 |
---|---|---|
さつまいも(生) | 992g相当 | 4.9個 |
じゃがいも(調理済) | 1425g相当 | 9.5個 |
さといも(生) | 830g相当 | 16個 |
さといも(調理済) | 971g相当 | 19個 |
じゃがいも(生) | 992g相当 | 6.6個 |
乳製品でリン456mgはこのぐらい
プロセスチーズ | 63g相当 | |
---|---|---|
モッツァレラチーズ | 176g相当 | |
牛乳 | 491g相当 | 2.4杯 |
低脂肪牛乳 | 507g相当 | 2.5杯 |
豆類でリン456mgはこのぐらい
きな粉 | 70g相当 | 8.7杯(大さじ) |
---|---|---|
大豆 | 94g相当 | |
納豆 | 208g相当 | 5.2パック |
豆腐竹輪 | 304g相当 | 3.3本 |
木綿豆腐 | 519g相当 | 1.7丁 |
絹ごし豆腐 | 671g相当 | 2.2丁 |
肉類でリン456mgはこのぐらい
牛バラ肉 | 415g相当 | |
---|---|---|
豚バラ肉 | 351g相当 | |
牛サーロイン | 304g相当 | |
牛肩ロース肉 | 326g相当 | |
牛ひき肉 | 456g相当 | |
生ハム | 228g相当 | |
ソーセージ | 240g相当 | |
鶏むね肉 | 380g相当 | |
牛フィレ肉 | 228g相当 | |
チャーシュー | 176g相当 | |
豚フィレ肉 | 199g相当 | |
鶏ささみ | 228g相当 | 4.5本 |
砂肝 | 326g相当 |
卵類でリン456mgはこのぐらい
卵黄 | 85g相当 | 4.2個 |
---|---|---|
生たまご | 269g相当 | 4.4個 |
ゆでたまご | 269g相当 | 4.4個 |
魚介類でリン456mgはこのぐらい
かつお節 | 58g相当 | |
---|---|---|
するめ(あたりめ) | 42g相当 | |
さんま | 254g相当 | |
うなぎのかば焼き | 152g相当 | |
塩さば | 228g相当 | |
イクラ | 87g相当 | |
うなぎ | 176g相当 | |
ぶり | 351g相当 | |
はまち | 218g相当 | |
ぎんざけ | 158g相当 | |
魚肉ソーセージ | 228g相当 | |
いわし | 199g相当 | |
魚肉ハム | 912g相当 | |
ししゃも | 107g相当 | |
たい | 208g相当 | |
べにざけ | 176g相当 | |
辛子明太子 | 158g相当 | |
まぐろの赤身 | 169g相当 | |
あじ | 199g相当 | |
ほっけ | 208g相当 | |
かまぼこ | 760g相当 | |
はんぺん | 415g相当 | |
かにかま | 593g相当 | |
あまえび | 190g相当 | |
なると | 415g相当 | |
ブラックタイガー | 218g相当 | |
するめいか | 183g相当 | |
かき | 456g相当 | |
あさり | 557g相当 |
一般的食品でリン456mgはこのぐらい
チャーハン | 815g相当 | |
---|---|---|
とりから揚げ | 254g相当 | |
ハンバーグ | 415g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 380g相当 | |
お好み焼き | 671g相当 |
きのこ類でリン456mgはこのぐらい
えのきたけ | 415g相当 | |
---|---|---|
まつたけ | 1140g相当 | |
エリンギ | 513g相当 | |
ぶなしめじ | 475g相当 | |
しいたけ | 525g相当 | |
まいたけ | 845g相当 | |
なめこ | 671g相当 | |
マッシュルーム | 456g相当 |
藻類でリン456mgはこのぐらい
焼きのり | 66g相当 | |
---|---|---|
あおのり | 117g相当 | |
いわのり | 87g相当 | |
塩昆布 | 269g相当 | |
こんぶ | 254g相当 | |
昆布の佃煮 | 380g相当 | |
くきわかめ | 1342g相当 | |
ひじき | 22800g | |
わかめ | 2850g相当 | |
うみぶどう | 4560g相当 | |
もずく | 22800g |
ほかのリン量について調べる
mg