リン1348mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

リン1348mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でリン1348mgはこのぐらい

オートミール	365g相当	60杯（大さじ）
薄力粉	2247g相当	280杯（大さじ）
米	1419g相当	9.4合
中力粉	2107g相当	263杯（大さじ）
強力粉	2107g相当	263杯（大さじ）
フランスパン	1873g相当
食パン	2012g相当	33枚（6枚切り）
おにぎり	3644g相当	30個
ごはん	3965g相当	26膳
そば	1686g相当	8.4人前
うどん	7489g相当	37玉

種実類でリン1348mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	963g相当	481粒
ブラジルナッツ	199g相当	66粒
ヘーゼルナッツ	422g相当	211粒
ピスタチオ	307g相当	307粒
アーモンド	294g相当	294粒
らっかせい	355g相当	355粒
栗	1873g相当	187個

野菜でリン1348mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	613g相当
にんにく	843g相当	120片
えだまめ	793g相当	264さや
かぼちゃ	2809g相当	1.8個
れんこん	1822g相当
ごぼう	2175g相当	14本
ブロッコリー	1226g相当	4.9株
にんじん	5185g相当	34本
長ねぎ（白ねぎ）	4993g相当	24本
玉ねぎ	4349g相当	21個
しそ	1926g相当	1926枚
ミニトマト	4649g相当	232個
オクラ	2325g相当	232本
キャベツ	5185g相当	4.3玉
アスパラガス	2247g相当	74本
トマト	5185g相当	25個
ピーマン	6128g相当	204個
なす	4494g相当	44本
ほうれんそう	2869g相当	14束
パクチー	2285g相当
ズッキーニ	3644g相当	18本
大根	7930g相当	7.9本
きゅうり	3745g相当	37本
はくさい	4085g相当	2.7玉
セロリ	3457g相当	23本
もやし	3644g相当	18袋
レタス	6128g相当	12玉

果物でリン1348mgはこのぐらい

アボカド	2593g相当	25個
バナナ	4993g相当	41本
マンゴー	11234g	56個
ぶどう	8987g相当	17房
りんご	11234g	37個
パイナップル	14978g	9.9個
キウイ（緑）	4494g相当	44個
みかん	8987g相当	59個
グレープフルーツ	7930g相当	26個
メロン	6420g相当	4.2玉
梨	12255g	40個
もも	7489g相当	29個
いちご	4349g相当	144個

いも・でんぷん類でリン1348mgはこのぐらい

ふかしいも	2869g相当	14個
さつまいも（生）	2931g相当	14個
じゃがいも（調理済）	4213g相当	28個
さといも（生）	2451g相当	49個
さといも（調理済）	2869g相当	57個
じゃがいも（生）	2931g相当	19個

乳製品でリン1348mgはこのぐらい

プロセスチーズ	185g相当
モッツァレラチーズ	519g相当
牛乳	1450g相当	7.2杯
低脂肪牛乳	1498g相当	7.4杯

豆類でリン1348mgはこのぐらい

きな粉	205g相当	25杯（大さじ）
大豆	276g相当
納豆	613g相当	15パック
豆腐竹輪	899g相当	9.9本
木綿豆腐	1532g相当	5.1丁
絹ごし豆腐	1983g相当	6.6丁

肉類でリン1348mgはこのぐらい

牛バラ肉	1226g相当
豚バラ肉	1037g相当
牛サーロイン	899g相当
牛肩ロース肉	963g相当
牛ひき肉	1348g相当
生ハム	674g相当
ソーセージ	710g相当
鶏むね肉	1124g相当
牛フィレ肉	674g相当
チャーシュー	519g相当
豚フィレ肉	587g相当
鶏ささみ	674g相当	13本
砂肝	963g相当

卵類でリン1348mgはこのぐらい

卵黄	250g相当	12個
生たまご	793g相当	13個
ゆでたまご	793g相当	13個

魚介類でリン1348mgはこのぐらい

かつお節	171g相当
するめ（あたりめ）	123g相当
さんま	749g相当
うなぎのかば焼き	450g相当
塩さば	674g相当
イクラ	255g相当
うなぎ	519g相当
ぶり	1037g相当
はまち	642g相当
ぎんざけ	465g相当
魚肉ソーセージ	674g相当
いわし	587g相当
魚肉ハム	2696g相当
ししゃも	314g相当
たい	613g相当
べにざけ	519g相当
辛子明太子	465g相当
まぐろの赤身	500g相当
あじ	587g相当
ほっけ	613g相当
かまぼこ	2247g相当
はんぺん	1226g相当
かにかま	1751g相当
あまえび	562g相当
なると	1226g相当
ブラックタイガー	642g相当
するめいか	540g相当
かき	1348g相当
あさり	1644g相当

一般的食品でリン1348mgはこのぐらい

チャーハン	2408g相当
とりから揚げ	749g相当
ハンバーグ	1226g相当
豆腐ハンバーグ	1124g相当
お好み焼き	1983g相当

きのこ類でリン1348mgはこのぐらい

えのきたけ	1226g相当
まつたけ	3371g相当
エリンギ	1515g相当
ぶなしめじ	1405g相当
しいたけ	1550g相当
まいたけ	2497g相当
なめこ	1983g相当
マッシュルーム	1348g相当

藻類でリン1348mgはこのぐらい

焼きのり	193g相当
あおのり	346g相当
いわのり	255g相当
塩昆布	793g相当
こんぶ	749g相当
昆布の佃煮	1124g相当
くきわかめ	3965g相当
ひじき	67400g
わかめ	8425g相当
うみぶどう	13481g
もずく	67400g

ほかのリン量について調べる