リン1338mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

リン1338mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でリン1338mgはこのぐらい

オートミール	362g相当	60杯（大さじ）
薄力粉	2230g相当	278杯（大さじ）
米	1409g相当	9.3合
中力粉	2091g相当	261杯（大さじ）
強力粉	2091g相当	261杯（大さじ）
フランスパン	1859g相当
食パン	1998g相当	33枚（6枚切り）
おにぎり	3617g相当	30個
ごはん	3936g相当	26膳
そば	1673g相当	8.3人前
うどん	7434g相当	37玉

種実類でリン1338mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	956g相当	478粒
ブラジルナッツ	197g相当	65粒
ヘーゼルナッツ	419g相当	209粒
ピスタチオ	305g相当	305粒
アーモンド	291g相当	291粒
らっかせい	353g相当	353粒
栗	1859g相当	185個

野菜でリン1338mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	609g相当
にんにく	837g相当	119片
えだまめ	788g相当	262さや
かぼちゃ	2788g相当	1.8個
れんこん	1809g相当
ごぼう	2159g相当	14本
ブロッコリー	1217g相当	4.8株
にんじん	5147g相当	34本
長ねぎ（白ねぎ）	4956g相当	24本
玉ねぎ	4317g相当	21個
しそ	1912g相当	1912枚
ミニトマト	4614g相当	230個
オクラ	2307g相当	230本
キャベツ	5147g相当	4.2玉
アスパラガス	2230g相当	74本
トマト	5147g相当	25個
ピーマン	6082g相当	202個
なす	4460g相当	44本
ほうれんそう	2847g相当	14束
パクチー	2268g相当
ズッキーニ	3617g相当	18本
大根	7871g相当	7.8本
きゅうり	3717g相当	37本
はくさい	4055g相当	2.7玉
セロリ	3431g相当	22本
もやし	3617g相当	18袋
レタス	6082g相当	12玉

果物でリン1338mgはこのぐらい

アボカド	2574g相当	25個
バナナ	4956g相当	41本
マンゴー	11150g	55個
ぶどう	8920g相当	17房
りんご	11150g	37個
パイナップル	14867g	9.9個
キウイ（緑）	4460g相当	44個
みかん	8920g相当	59個
グレープフルーツ	7871g相当	26個
メロン	6372g相当	4.2玉
梨	12164g	40個
もも	7434g相当	29個
いちご	4317g相当	143個

いも・でんぷん類でリン1338mgはこのぐらい

ふかしいも	2847g相当	14個
さつまいも（生）	2909g相当	14個
じゃがいも（調理済）	4182g相当	27個
さといも（生）	2433g相当	48個
さといも（調理済）	2847g相当	56個
じゃがいも（生）	2909g相当	19個

乳製品でリン1338mgはこのぐらい

プロセスチーズ	184g相当
モッツァレラチーズ	515g相当
牛乳	1439g相当	7.1杯
低脂肪牛乳	1487g相当	7.4杯

豆類でリン1338mgはこのぐらい

きな粉	203g相当	25杯（大さじ）
大豆	274g相当
納豆	609g相当	15パック
豆腐竹輪	892g相当	9.9本
木綿豆腐	1521g相当	5丁
絹ごし豆腐	1968g相当	6.5丁

肉類でリン1338mgはこのぐらい

牛バラ肉	1217g相当
豚バラ肉	1030g相当
牛サーロイン	892g相当
牛肩ロース肉	956g相当
牛ひき肉	1338g相当
生ハム	669g相当
ソーセージ	705g相当
鶏むね肉	1115g相当
牛フィレ肉	669g相当
チャーシュー	515g相当
豚フィレ肉	582g相当
鶏ささみ	669g相当	13本
砂肝	956g相当

卵類でリン1338mgはこのぐらい

卵黄	248g相当	12個
生たまご	788g相当	13個
ゆでたまご	788g相当	13個

魚介類でリン1338mgはこのぐらい

かつお節	170g相当
するめ（あたりめ）	122g相当
さんま	744g相当
うなぎのかば焼き	446g相当
塩さば	669g相当
イクラ	253g相当
うなぎ	515g相当
ぶり	1030g相当
はまち	638g相当
ぎんざけ	462g相当
魚肉ソーセージ	669g相当
いわし	582g相当
魚肉ハム	2676g相当
ししゃも	312g相当
たい	609g相当
べにざけ	515g相当
辛子明太子	462g相当
まぐろの赤身	496g相当
あじ	582g相当
ほっけ	609g相当
かまぼこ	2230g相当
はんぺん	1217g相当
かにかま	1738g相当
あまえび	558g相当
なると	1217g相当
ブラックタイガー	638g相当
するめいか	536g相当
かき	1338g相当
あさり	1632g相当

一般的食品でリン1338mgはこのぐらい

チャーハン	2390g相当
とりから揚げ	744g相当
ハンバーグ	1217g相当
豆腐ハンバーグ	1115g相当
お好み焼き	1968g相当

きのこ類でリン1338mgはこのぐらい

えのきたけ	1217g相当
まつたけ	3346g相当
エリンギ	1504g相当
ぶなしめじ	1394g相当
しいたけ	1538g相当
まいたけ	2478g相当
なめこ	1968g相当
マッシュルーム	1338g相当

藻類でリン1338mgはこのぐらい

焼きのり	192g相当
あおのり	344g相当
いわのり	253g相当
塩昆布	788g相当
こんぶ	744g相当
昆布の佃煮	1115g相当
くきわかめ	3936g相当
ひじき	66900g
わかめ	8363g相当
うみぶどう	13381g
もずく	66900g

ほかのリン量について調べる