リン1327mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
リン1327mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でリン1327mgはこのぐらい
| オートミール | 359g相当 | 59杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2212g相当 | 276杯（大さじ） |
| 米 | 1397g相当 | 9.3合 |
| 中力粉 | 2074g相当 | 259杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2074g相当 | 259杯（大さじ） |
| フランスパン | 1844g相当 | |
| 食パン | 1981g相当 | 33枚（6枚切り） |
| おにぎり | 3587g相当 | 29個 |
| ごはん | 3903g相当 | 26膳 |
| そば | 1659g相当 | 8.2人前 |
| うどん | 7373g相当 | 36玉 |
種実類でリン1327mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 948g相当 | 474粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 196g相当 | 65粒 |
| ヘーゼルナッツ | 415g相当 | 207粒 |
| ピスタチオ | 302g相当 | 302粒 |
| アーモンド | 289g相当 | 289粒 |
| らっかせい | 350g相当 | 350粒 |
| 栗 | 1844g相当 | 184個 |
野菜でリン1327mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 604g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 830g相当 | 118片 |
| えだまめ | 781g相当 | 260さや |
| かぼちゃ | 2765g相当 | 1.8個 |
| れんこん | 1794g相当 | |
| ごぼう | 2141g相当 | 14本 |
| ブロッコリー | 1207g相当 | 4.8株 |
| にんじん | 5104g相当 | 34本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 4915g相当 | 24本 |
| 玉ねぎ | 4281g相当 | 21個 |
| しそ | 1896g相当 | 1896枚 |
| ミニトマト | 4576g相当 | 228個 |
| オクラ | 2288g相当 | 228本 |
| キャベツ | 5104g相当 | 4.2玉 |
| アスパラガス | 2212g相当 | 73本 |
| トマト | 5104g相当 | 25個 |
| ピーマン | 6032g相当 | 201個 |
| なす | 4424g相当 | 44本 |
| ほうれんそう | 2824g相当 | 14束 |
| パクチー | 2250g相当 | |
| ズッキーニ | 3587g相当 | 17本 |
| 大根 | 7806g相当 | 7.8本 |
| きゅうり | 3687g相当 | 36本 |
| はくさい | 4022g相当 | 2.6玉 |
| セロリ | 3403g相当 | 22本 |
| もやし | 3587g相当 | 17袋 |
| レタス | 6032g相当 | 12玉 |
果物でリン1327mgはこのぐらい
| アボカド | 2552g相当 | 25個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4915g相当 | 40本 |
| マンゴー | 11059g | 55個 |
| ぶどう | 8847g相当 | 17房 |
| りんご | 11059g | 36個 |
| パイナップル | 14745g | 9.8個 |
| キウイ（緑） | 4424g相当 | 44個 |
| みかん | 8847g相当 | 58個 |
| グレープフルーツ | 7806g相当 | 26個 |
| メロン | 6320g相当 | 4.2玉 |
| 梨 | 12064g | 40個 |
| もも | 7373g相当 | 29個 |
| いちご | 4281g相当 | 142個 |
いも・でんぷん類でリン1327mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2824g相当 | 14個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2885g相当 | 14個 |
| じゃがいも（調理済） | 4147g相当 | 27個 |
| さといも（生） | 2413g相当 | 48個 |
| さといも（調理済） | 2824g相当 | 56個 |
| じゃがいも（生） | 2885g相当 | 19個 |
乳製品でリン1327mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 182g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 511g相当 | |
| 牛乳 | 1427g相当 | 7.1杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1475g相当 | 7.3杯 |
豆類でリン1327mgはこのぐらい
| きな粉 | 202g相当 | 25杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 271g相当 | |
| 納豆 | 604g相当 | 15パック |
| 豆腐竹輪 | 885g相当 | 9.8本 |
| 木綿豆腐 | 1508g相当 | 5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1952g相当 | 6.5丁 |
肉類でリン1327mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1207g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 1021g相当 | |
| 牛サーロイン | 885g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 948g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1327g相当 | |
| 生ハム | 664g相当 | |
| ソーセージ | 699g相当 | |
| 鶏むね肉 | 1106g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 664g相当 | |
| チャーシュー | 511g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 577g相当 | |
| 鶏ささみ | 664g相当 | 13本 |
| 砂肝 | 948g相当 |
卵類でリン1327mgはこのぐらい
| 卵黄 | 246g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 781g相当 | 13個 |
| ゆでたまご | 781g相当 | 13個 |
魚介類でリン1327mgはこのぐらい
| かつお節 | 168g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 121g相当 | |
| さんま | 738g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 443g相当 | |
| 塩さば | 664g相当 | |
| イクラ | 251g相当 | |
| うなぎ | 511g相当 | |
| ぶり | 1021g相当 | |
| はまち | 632g相当 | |
| ぎんざけ | 458g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 664g相当 | |
| いわし | 577g相当 | |
| 魚肉ハム | 2654g相当 | |
| ししゃも | 309g相当 | |
| たい | 604g相当 | |
| べにざけ | 511g相当 | |
| 辛子明太子 | 458g相当 | |
| まぐろの赤身 | 492g相当 | |
| あじ | 577g相当 | |
| ほっけ | 604g相当 | |
| かまぼこ | 2212g相当 | |
| はんぺん | 1207g相当 | |
| かにかま | 1724g相当 | |
| あまえび | 553g相当 | |
| なると | 1207g相当 | |
| ブラックタイガー | 632g相当 | |
| するめいか | 531g相当 | |
| かき | 1327g相当 | |
| あさり | 1619g相当 |
一般的食品でリン1327mgはこのぐらい
| チャーハン | 2370g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 738g相当 | |
| ハンバーグ | 1207g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1106g相当 | |
| お好み焼き | 1952g相当 |
きのこ類でリン1327mgはこのぐらい
| えのきたけ | 1207g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 3318g相当 | |
| エリンギ | 1492g相当 | |
| ぶなしめじ | 1383g相当 | |
| しいたけ | 1526g相当 | |
| まいたけ | 2458g相当 | |
| なめこ | 1952g相当 | |
| マッシュルーム | 1327g相当 |
藻類でリン1327mgはこのぐらい
| 焼きのり | 190g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 341g相当 | |
| いわのり | 251g相当 | |
| 塩昆布 | 781g相当 | |
| こんぶ | 738g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1106g相当 | |
| くきわかめ | 3903g相当 | |
| ひじき | 66350g | |
| わかめ | 8294g相当 | |
| うみぶどう | 13270g | |
| もずく | 66350g |
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