リン1337mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

リン1337mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でリン1337mgはこのぐらい

オートミール	362g相当	60杯（大さじ）
薄力粉	2229g相当	278杯（大さじ）
米	1408g相当	9.3合
中力粉	2090g相当	261杯（大さじ）
強力粉	2090g相当	261杯（大さじ）
フランスパン	1857g相当
食パン	1996g相当	33枚（6枚切り）
おにぎり	3614g相当	30個
ごはん	3933g相当	26膳
そば	1672g相当	8.3人前
うどん	7428g相当	37玉

種実類でリン1337mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	956g相当	478粒
ブラジルナッツ	197g相当	65粒
ヘーゼルナッツ	418g相当	209粒
ピスタチオ	304g相当	304粒
アーモンド	291g相当	291粒
らっかせい	352g相当	352粒
栗	1857g相当	185個

野菜でリン1337mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	608g相当
にんにく	836g相当	119片
えだまめ	787g相当	262さや
かぼちゃ	2786g相当	1.8個
れんこん	1807g相当
ごぼう	2157g相当	14本
ブロッコリー	1216g相当	4.8株
にんじん	5143g相当	34本
長ねぎ（白ねぎ）	4952g相当	24本
玉ねぎ	4313g相当	21個
しそ	1911g相当	1911枚
ミニトマト	4611g相当	230個
オクラ	2306g相当	230本
キャベツ	5143g相当	4.2玉
アスパラガス	2229g相当	74本
トマト	5143g相当	25個
ピーマン	6078g相当	202個
なす	4457g相当	44本
ほうれんそう	2845g相当	14束
パクチー	2267g相当
ズッキーニ	3614g相当	18本
大根	7865g相当	7.8本
きゅうり	3714g相当	37本
はくさい	4052g相当	2.7玉
セロリ	3429g相当	22本
もやし	3614g相当	18袋
レタス	6078g相当	12玉

果物でリン1337mgはこのぐらい

アボカド	2572g相当	25個
バナナ	4952g相当	41本
マンゴー	11142g	55個
ぶどう	8914g相当	17房
りんご	11142g	37個
パイナップル	14856g	9.9個
キウイ（緑）	4457g相当	44個
みかん	8914g相当	59個
グレープフルーツ	7865g相当	26個
メロン	6367g相当	4.2玉
梨	12155g	40個
もも	7428g相当	29個
いちご	4313g相当	143個

いも・でんぷん類でリン1337mgはこのぐらい

ふかしいも	2845g相当	14個
さつまいも（生）	2907g相当	14個
じゃがいも（調理済）	4179g相当	27個
さといも（生）	2431g相当	48個
さといも（調理済）	2845g相当	56個
じゃがいも（生）	2907g相当	19個

乳製品でリン1337mgはこのぐらい

プロセスチーズ	184g相当
モッツァレラチーズ	515g相当
牛乳	1438g相当	7.1杯
低脂肪牛乳	1486g相当	7.4杯

豆類でリン1337mgはこのぐらい

きな粉	203g相当	25杯（大さじ）
大豆	273g相当
納豆	608g相当	15パック
豆腐竹輪	892g相当	9.9本
木綿豆腐	1520g相当	5丁
絹ごし豆腐	1967g相当	6.5丁

肉類でリン1337mgはこのぐらい

牛バラ肉	1216g相当
豚バラ肉	1029g相当
牛サーロイン	892g相当
牛肩ロース肉	956g相当
牛ひき肉	1337g相当
生ハム	669g相当
ソーセージ	704g相当
鶏むね肉	1115g相当
牛フィレ肉	669g相当
チャーシュー	515g相当
豚フィレ肉	582g相当
鶏ささみ	669g相当	13本
砂肝	956g相当

卵類でリン1337mgはこのぐらい

卵黄	248g相当	12個
生たまご	787g相当	13個
ゆでたまご	787g相当	13個

魚介類でリン1337mgはこのぐらい

かつお節	170g相当
するめ（あたりめ）	122g相当
さんま	743g相当
うなぎのかば焼き	446g相当
塩さば	669g相当
イクラ	253g相当
うなぎ	515g相当
ぶり	1029g相当
はまち	637g相当
ぎんざけ	462g相当
魚肉ソーセージ	669g相当
いわし	582g相当
魚肉ハム	2674g相当
ししゃも	311g相当
たい	608g相当
べにざけ	515g相当
辛子明太子	462g相当
まぐろの赤身	496g相当
あじ	582g相当
ほっけ	608g相当
かまぼこ	2229g相当
はんぺん	1216g相当
かにかま	1737g相当
あまえび	558g相当
なると	1216g相当
ブラックタイガー	637g相当
するめいか	535g相当
かき	1337g相当
あさり	1631g相当

一般的食品でリン1337mgはこのぐらい

チャーハン	2388g相当
とりから揚げ	743g相当
ハンバーグ	1216g相当
豆腐ハンバーグ	1115g相当
お好み焼き	1967g相当

きのこ類でリン1337mgはこのぐらい

えのきたけ	1216g相当
まつたけ	3343g相当
エリンギ	1503g相当
ぶなしめじ	1393g相当
しいたけ	1537g相当
まいたけ	2476g相当
なめこ	1967g相当
マッシュルーム	1337g相当

藻類でリン1337mgはこのぐらい

焼きのり	191g相当
あおのり	343g相当
いわのり	253g相当
塩昆布	787g相当
こんぶ	743g相当
昆布の佃煮	1115g相当
くきわかめ	3933g相当
ひじき	66850g
わかめ	8357g相当
うみぶどう	13370g
もずく	66850g

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