リン1268mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
リン1268mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でリン1268mgはこのぐらい
| オートミール | 343g相当 | 57杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2114g相当 | 264杯（大さじ） |
| 米 | 1335g相当 | 8.9合 |
| 中力粉 | 1982g相当 | 247杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1982g相当 | 247杯（大さじ） |
| フランスパン | 1762g相当 | |
| 食パン | 1893g相当 | 31枚（6枚切り） |
| おにぎり | 3428g相当 | 28個 |
| ごはん | 3730g相当 | 24膳 |
| そば | 1585g相当 | 7.9人前 |
| うどん | 7045g相当 | 35玉 |
種実類でリン1268mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 906g相当 | 453粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 187g相当 | 62粒 |
| ヘーゼルナッツ | 397g相当 | 198粒 |
| ピスタチオ | 289g相当 | 289粒 |
| アーモンド | 276g相当 | 276粒 |
| らっかせい | 334g相当 | 334粒 |
| 栗 | 1762g相当 | 176個 |
野菜でリン1268mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 577g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 793g相当 | 113片 |
| えだまめ | 746g相当 | 248さや |
| かぼちゃ | 2642g相当 | 1.7個 |
| れんこん | 1714g相当 | |
| ごぼう | 2046g相当 | 13本 |
| ブロッコリー | 1153g相当 | 4.6株 |
| にんじん | 4877g相当 | 32本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 4697g相当 | 23本 |
| 玉ねぎ | 4091g相当 | 20個 |
| しそ | 1812g相当 | 1812枚 |
| ミニトマト | 4373g相当 | 218個 |
| オクラ | 2187g相当 | 218本 |
| キャベツ | 4877g相当 | 4玉 |
| アスパラガス | 2114g相当 | 70本 |
| トマト | 4877g相当 | 24個 |
| ピーマン | 5764g相当 | 192個 |
| なす | 4227g相当 | 42本 |
| ほうれんそう | 2698g相当 | 13束 |
| パクチー | 2150g相当 | |
| ズッキーニ | 3428g相当 | 17本 |
| 大根 | 7459g相当 | 7.4本 |
| きゅうり | 3523g相当 | 35本 |
| はくさい | 3843g相当 | 2.5玉 |
| セロリ | 3252g相当 | 21本 |
| もやし | 3428g相当 | 17袋 |
| レタス | 5764g相当 | 11玉 |
果物でリン1268mgはこのぐらい
| アボカド | 2439g相当 | 24個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4697g相当 | 39本 |
| マンゴー | 10567g | 52個 |
| ぶどう | 8454g相当 | 16房 |
| りんご | 10567g | 35個 |
| パイナップル | 14089g | 9.3個 |
| キウイ（緑） | 4227g相当 | 42個 |
| みかん | 8454g相当 | 56個 |
| グレープフルーツ | 7459g相当 | 24個 |
| メロン | 6039g相当 | 4玉 |
| 梨 | 11528g | 38個 |
| もも | 7045g相当 | 28個 |
| いちご | 4091g相当 | 136個 |
いも・でんぷん類でリン1268mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2698g相当 | 13個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2757g相当 | 13個 |
| じゃがいも（調理済） | 3963g相当 | 26個 |
| さといも（生） | 2306g相当 | 46個 |
| さといも（調理済） | 2698g相当 | 53個 |
| じゃがいも（生） | 2757g相当 | 18個 |
乳製品でリン1268mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 174g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 488g相当 | |
| 牛乳 | 1364g相当 | 6.8杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1409g相当 | 7杯 |
豆類でリン1268mgはこのぐらい
| きな粉 | 193g相当 | 24杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 259g相当 | |
| 納豆 | 577g相当 | 14パック |
| 豆腐竹輪 | 846g相当 | 9.4本 |
| 木綿豆腐 | 1441g相当 | 4.8丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1865g相当 | 6.2丁 |
肉類でリン1268mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1153g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 976g相当 | |
| 牛サーロイン | 846g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 906g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1268g相当 | |
| 生ハム | 634g相当 | |
| ソーセージ | 668g相当 | |
| 鶏むね肉 | 1057g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 634g相当 | |
| チャーシュー | 488g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 552g相当 | |
| 鶏ささみ | 634g相当 | 12本 |
| 砂肝 | 906g相当 |
卵類でリン1268mgはこのぐらい
| 卵黄 | 235g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 746g相当 | 12個 |
| ゆでたまご | 746g相当 | 12個 |
魚介類でリン1268mgはこのぐらい
| かつお節 | 161g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 116g相当 | |
| さんま | 705g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 423g相当 | |
| 塩さば | 634g相当 | |
| イクラ | 240g相当 | |
| うなぎ | 488g相当 | |
| ぶり | 976g相当 | |
| はまち | 604g相当 | |
| ぎんざけ | 438g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 634g相当 | |
| いわし | 552g相当 | |
| 魚肉ハム | 2536g相当 | |
| ししゃも | 295g相当 | |
| たい | 577g相当 | |
| べにざけ | 488g相当 | |
| 辛子明太子 | 438g相当 | |
| まぐろの赤身 | 470g相当 | |
| あじ | 552g相当 | |
| ほっけ | 577g相当 | |
| かまぼこ | 2114g相当 | |
| はんぺん | 1153g相当 | |
| かにかま | 1647g相当 | |
| あまえび | 529g相当 | |
| なると | 1153g相当 | |
| ブラックタイガー | 604g相当 | |
| するめいか | 508g相当 | |
| かき | 1268g相当 | |
| あさり | 1547g相当 |
一般的食品でリン1268mgはこのぐらい
| チャーハン | 2265g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 705g相当 | |
| ハンバーグ | 1153g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1057g相当 | |
| お好み焼き | 1865g相当 |
きのこ類でリン1268mgはこのぐらい
| えのきたけ | 1153g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 3170g相当 | |
| エリンギ | 1425g相当 | |
| ぶなしめじ | 1321g相当 | |
| しいたけ | 1458g相当 | |
| まいたけ | 2349g相当 | |
| なめこ | 1865g相当 | |
| マッシュルーム | 1268g相当 |
藻類でリン1268mgはこのぐらい
| 焼きのり | 182g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 326g相当 | |
| いわのり | 240g相当 | |
| 塩昆布 | 746g相当 | |
| こんぶ | 705g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1057g相当 | |
| くきわかめ | 3730g相当 | |
| ひじき | 63400g | |
| わかめ | 7925g相当 | |
| うみぶどう | 12680g | |
| もずく | 63400g |
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