リン1225mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

リン1225mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でリン1225mgはこのぐらい

オートミール	332g相当	55杯（大さじ）
薄力粉	2042g相当	255杯（大さじ）
米	1290g相当	8.6合
中力粉	1915g相当	239杯（大さじ）
強力粉	1915g相当	239杯（大さじ）
フランスパン	1702g相当
食パン	1829g相当	30枚（6枚切り）
おにぎり	3311g相当	27個
ごはん	3603g相当	24膳
そば	1532g相当	7.6人前
うどん	6806g相当	34玉

種実類でリン1225mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	875g相当	437粒
ブラジルナッツ	181g相当	60粒
ヘーゼルナッツ	383g相当	191粒
ピスタチオ	279g相当	279粒
アーモンド	267g相当	267粒
らっかせい	323g相当	323粒
栗	1702g相当	170個

野菜でリン1225mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	557g相当
にんにく	766g相当	109片
えだまめ	721g相当	240さや
かぼちゃ	2553g相当	1.7個
れんこん	1656g相当
ごぼう	1976g相当	13本
ブロッコリー	1114g相当	4.4株
にんじん	4712g相当	31本
長ねぎ（白ねぎ）	4538g相当	22本
玉ねぎ	3952g相当	19個
しそ	1750g相当	1750枚
ミニトマト	4225g相当	211個
オクラ	2113g相当	211本
キャベツ	4712g相当	3.9玉
アスパラガス	2042g相当	68本
トマト	4712g相当	23個
ピーマン	5569g相当	185個
なす	4084g相当	40本
ほうれんそう	2607g相当	13束
パクチー	2077g相当
ズッキーニ	3311g相当	16本
大根	7206g相当	7.2本
きゅうり	3403g相当	34本
はくさい	3713g相当	2.4玉
セロリ	3142g相当	20本
もやし	3311g相当	16袋
レタス	5569g相当	11玉

果物でリン1225mgはこのぐらい

アボカド	2356g相当	23個
バナナ	4538g相当	37本
マンゴー	10209g	51個
ぶどう	8167g相当	16房
りんご	10209g	34個
パイナップル	13612g	9個
キウイ（緑）	4084g相当	40個
みかん	8167g相当	54個
グレープフルーツ	7206g相当	24個
メロン	5834g相当	3.8玉
梨	11137g	37個
もも	6806g相当	27個
いちご	3952g相当	131個

いも・でんぷん類でリン1225mgはこのぐらい

ふかしいも	2607g相当	13個
さつまいも（生）	2664g相当	13個
じゃがいも（調理済）	3829g相当	25個
さといも（生）	2228g相当	44個
さといも（調理済）	2607g相当	52個
じゃがいも（生）	2664g相当	17個

乳製品でリン1225mgはこのぐらい

プロセスチーズ	168g相当
モッツァレラチーズ	472g相当
牛乳	1318g相当	6.5杯
低脂肪牛乳	1362g相当	6.8杯

豆類でリン1225mgはこのぐらい

きな粉	186g相当	23杯（大さじ）
大豆	250g相当
納豆	557g相当	13パック
豆腐竹輪	817g相当	9本
木綿豆腐	1393g相当	4.6丁
絹ごし豆腐	1802g相当	6丁

肉類でリン1225mgはこのぐらい

牛バラ肉	1114g相当
豚バラ肉	943g相当
牛サーロイン	817g相当
牛肩ロース肉	875g相当
牛ひき肉	1225g相当
生ハム	613g相当
ソーセージ	645g相当
鶏むね肉	1021g相当
牛フィレ肉	613g相当
チャーシュー	472g相当
豚フィレ肉	533g相当
鶏ささみ	613g相当	12本
砂肝	875g相当

卵類でリン1225mgはこのぐらい

卵黄	227g相当	11個
生たまご	721g相当	12個
ゆでたまご	721g相当	12個

魚介類でリン1225mgはこのぐらい

かつお節	156g相当
するめ（あたりめ）	112g相当
さんま	681g相当
うなぎのかば焼き	409g相当
塩さば	613g相当
イクラ	232g相当
うなぎ	472g相当
ぶり	943g相当
はまち	584g相当
ぎんざけ	423g相当
魚肉ソーセージ	613g相当
いわし	533g相当
魚肉ハム	2450g相当
ししゃも	285g相当
たい	557g相当
べにざけ	472g相当
辛子明太子	423g相当
まぐろの赤身	454g相当
あじ	533g相当
ほっけ	557g相当
かまぼこ	2042g相当
はんぺん	1114g相当
かにかま	1591g相当
あまえび	511g相当
なると	1114g相当
ブラックタイガー	584g相当
するめいか	491g相当
かき	1225g相当
あさり	1494g相当

一般的食品でリン1225mgはこのぐらい

チャーハン	2188g相当
とりから揚げ	681g相当
ハンバーグ	1114g相当
豆腐ハンバーグ	1021g相当
お好み焼き	1802g相当

きのこ類でリン1225mgはこのぐらい

えのきたけ	1114g相当
まつたけ	3063g相当
エリンギ	1377g相当
ぶなしめじ	1277g相当
しいたけ	1409g相当
まいたけ	2269g相当
なめこ	1802g相当
マッシュルーム	1225g相当

藻類でリン1225mgはこのぐらい

焼きのり	175g相当
あおのり	315g相当
いわのり	232g相当
塩昆布	721g相当
こんぶ	681g相当
昆布の佃煮	1021g相当
くきわかめ	3603g相当
ひじき	61250g
わかめ	7657g相当
うみぶどう	12250g
もずく	61250g

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