リン1325mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

リン1325mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でリン1325mgはこのぐらい

オートミール	359g相当	59杯（大さじ）
薄力粉	2209g相当	276杯（大さじ）
米	1395g相当	9.3合
中力粉	2071g相当	258杯（大さじ）
強力粉	2071g相当	258杯（大さじ）
フランスパン	1841g相当
食パン	1978g相当	32枚（6枚切り）
おにぎり	3582g相当	29個
ごはん	3898g相当	25膳
そば	1657g相当	8.2人前
うどん	7362g相当	36玉

種実類でリン1325mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	947g相当	473粒
ブラジルナッツ	195g相当	65粒
ヘーゼルナッツ	415g相当	207粒
ピスタチオ	302g相当	302粒
アーモンド	289g相当	289粒
らっかせい	349g相当	349粒
栗	1841g相当	184個

野菜でリン1325mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	603g相当
にんにく	829g相当	118片
えだまめ	780g相当	260さや
かぼちゃ	2761g相当	1.8個
れんこん	1791g相当
ごぼう	2138g相当	14本
ブロッコリー	1205g相当	4.8株
にんじん	5097g相当	33本
長ねぎ（白ねぎ）	4908g相当	24本
玉ねぎ	4275g相当	21個
しそ	1893g相当	1893枚
ミニトマト	4569g相当	228個
オクラ	2285g相当	228本
キャベツ	5097g相当	4.2玉
アスパラガス	2209g相当	73本
トマト	5097g相当	25個
ピーマン	6023g相当	200個
なす	4417g相当	44本
ほうれんそう	2820g相当	14束
パクチー	2246g相当
ズッキーニ	3582g相当	17本
大根	7795g相当	7.7本
きゅうり	3681g相当	36本
はくさい	4016g相当	2.6玉
セロリ	3398g相当	22本
もやし	3582g相当	17袋
レタス	6023g相当	12玉

果物でリン1325mgはこのぐらい

アボカド	2549g相当	25個
バナナ	4908g相当	40本
マンゴー	11042g	55個
ぶどう	8834g相当	17房
りんご	11042g	36個
パイナップル	14723g	9.8個
キウイ（緑）	4417g相当	44個
みかん	8834g相当	58個
グレープフルーツ	7795g相当	25個
メロン	6310g相当	4.2玉
梨	12046g	40個
もも	7362g相当	29個
いちご	4275g相当	142個

いも・でんぷん類でリン1325mgはこのぐらい

ふかしいも	2820g相当	14個
さつまいも（生）	2881g相当	14個
じゃがいも（調理済）	4141g相当	27個
さといも（生）	2410g相当	48個
さといも（調理済）	2820g相当	56個
じゃがいも（生）	2881g相当	19個

乳製品でリン1325mgはこのぐらい

プロセスチーズ	182g相当
モッツァレラチーズ	510g相当
牛乳	1425g相当	7.1杯
低脂肪牛乳	1473g相当	7.3杯

豆類でリン1325mgはこのぐらい

きな粉	201g相当	25杯（大さじ）
大豆	271g相当
納豆	603g相当	15パック
豆腐竹輪	884g相当	9.8本
木綿豆腐	1506g相当	5丁
絹ごし豆腐	1949g相当	6.4丁

肉類でリン1325mgはこのぐらい

牛バラ肉	1205g相当
豚バラ肉	1020g相当
牛サーロイン	884g相当
牛肩ロース肉	947g相当
牛ひき肉	1325g相当
生ハム	663g相当
ソーセージ	698g相当
鶏むね肉	1105g相当
牛フィレ肉	663g相当
チャーシュー	510g相当
豚フィレ肉	577g相当
鶏ささみ	663g相当	13本
砂肝	947g相当

卵類でリン1325mgはこのぐらい

卵黄	246g相当	12個
生たまご	780g相当	13個
ゆでたまご	780g相当	13個

魚介類でリン1325mgはこのぐらい

かつお節	168g相当
するめ（あたりめ）	121g相当
さんま	737g相当
うなぎのかば焼き	442g相当
塩さば	663g相当
イクラ	250g相当
うなぎ	510g相当
ぶり	1020g相当
はまち	631g相当
ぎんざけ	457g相当
魚肉ソーセージ	663g相当
いわし	577g相当
魚肉ハム	2650g相当
ししゃも	309g相当
たい	603g相当
べにざけ	510g相当
辛子明太子	457g相当
まぐろの赤身	491g相当
あじ	577g相当
ほっけ	603g相当
かまぼこ	2209g相当
はんぺん	1205g相当
かにかま	1721g相当
あまえび	553g相当
なると	1205g相当
ブラックタイガー	631g相当
するめいか	530g相当
かき	1325g相当
あさり	1616g相当

一般的食品でリン1325mgはこのぐらい

チャーハン	2367g相当
とりから揚げ	737g相当
ハンバーグ	1205g相当
豆腐ハンバーグ	1105g相当
お好み焼き	1949g相当

きのこ類でリン1325mgはこのぐらい

えのきたけ	1205g相当
まつたけ	3313g相当
エリンギ	1489g相当
ぶなしめじ	1381g相当
しいたけ	1523g相当
まいたけ	2454g相当
なめこ	1949g相当
マッシュルーム	1325g相当

藻類でリン1325mgはこのぐらい

焼きのり	190g相当
あおのり	340g相当
いわのり	250g相当
塩昆布	780g相当
こんぶ	737g相当
昆布の佃煮	1105g相当
くきわかめ	3898g相当
ひじき	66250g
わかめ	8282g相当
うみぶどう	13250g
もずく	66250g

ほかのリン量について調べる