リン1153mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
リン1153mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でリン1153mgはこのぐらい
| オートミール | 312g相当 | 52杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1922g相当 | 240杯（大さじ） |
| 米 | 1214g相当 | 8合 |
| 中力粉 | 1802g相当 | 225杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1802g相当 | 225杯（大さじ） |
| フランスパン | 1602g相当 | |
| 食パン | 1721g相当 | 28枚（6枚切り） |
| おにぎり | 3117g相当 | 25個 |
| ごはん | 3392g相当 | 22膳 |
| そば | 1442g相当 | 7.2人前 |
| うどん | 6406g相当 | 32玉 |
種実類でリン1153mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 824g相当 | 412粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 170g相当 | 56粒 |
| ヘーゼルナッツ | 361g相当 | 180粒 |
| ピスタチオ | 263g相当 | 263粒 |
| アーモンド | 251g相当 | 251粒 |
| らっかせい | 304g相当 | 304粒 |
| 栗 | 1602g相当 | 160個 |
野菜でリン1153mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 525g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 721g相当 | 103片 |
| えだまめ | 679g相当 | 226さや |
| かぼちゃ | 2403g相当 | 1.6個 |
| れんこん | 1559g相当 | |
| ごぼう | 1860g相当 | 12本 |
| ブロッコリー | 1049g相当 | 4.1株 |
| にんじん | 4435g相当 | 29本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 4271g相当 | 21本 |
| 玉ねぎ | 3720g相当 | 18個 |
| しそ | 1648g相当 | 1648枚 |
| ミニトマト | 3976g相当 | 198個 |
| オクラ | 1988g相当 | 198本 |
| キャベツ | 4435g相当 | 3.6玉 |
| アスパラガス | 1922g相当 | 64本 |
| トマト | 4435g相当 | 22個 |
| ピーマン | 5241g相当 | 174個 |
| なす | 3844g相当 | 38本 |
| ほうれんそう | 2454g相当 | 12束 |
| パクチー | 1955g相当 | |
| ズッキーニ | 3117g相当 | 15本 |
| 大根 | 6783g相当 | 6.7本 |
| きゅうり | 3203g相当 | 32本 |
| はくさい | 3494g相当 | 2.3玉 |
| セロリ | 2957g相当 | 19本 |
| もやし | 3117g相当 | 15袋 |
| レタス | 5241g相当 | 10玉 |
果物でリン1153mgはこのぐらい
| アボカド | 2218g相当 | 22個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4271g相当 | 35本 |
| マンゴー | 9609g相当 | 48個 |
| ぶどう | 7687g相当 | 15房 |
| りんご | 9609g相当 | 32個 |
| パイナップル | 12812g | 8.5個 |
| キウイ（緑） | 3844g相当 | 38個 |
| みかん | 7687g相当 | 51個 |
| グレープフルーツ | 6783g相当 | 22個 |
| メロン | 5491g相当 | 3.6玉 |
| 梨 | 10482g | 34個 |
| もも | 6406g相当 | 25個 |
| いちご | 3720g相当 | 124個 |
いも・でんぷん類でリン1153mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2454g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2507g相当 | 12個 |
| じゃがいも（調理済） | 3604g相当 | 24個 |
| さといも（生） | 2097g相当 | 41個 |
| さといも（調理済） | 2454g相当 | 49個 |
| じゃがいも（生） | 2507g相当 | 16個 |
乳製品でリン1153mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 158g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 444g相当 | |
| 牛乳 | 1240g相当 | 6.2杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1282g相当 | 6.4杯 |
豆類でリン1153mgはこのぐらい
| きな粉 | 175g相当 | 21杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 236g相当 | |
| 納豆 | 525g相当 | 13パック |
| 豆腐竹輪 | 769g相当 | 8.5本 |
| 木綿豆腐 | 1311g相当 | 4.3丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1696g相当 | 5.6丁 |
肉類でリン1153mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1049g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 887g相当 | |
| 牛サーロイン | 769g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 824g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1153g相当 | |
| 生ハム | 577g相当 | |
| ソーセージ | 607g相当 | |
| 鶏むね肉 | 961g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 577g相当 | |
| チャーシュー | 444g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 502g相当 | |
| 鶏ささみ | 577g相当 | 11本 |
| 砂肝 | 824g相当 |
卵類でリン1153mgはこのぐらい
| 卵黄 | 214g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 679g相当 | 11個 |
| ゆでたまご | 679g相当 | 11個 |
魚介類でリン1153mgはこのぐらい
| かつお節 | 146g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 105g相当 | |
| さんま | 641g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 385g相当 | |
| 塩さば | 577g相当 | |
| イクラ | 218g相当 | |
| うなぎ | 444g相当 | |
| ぶり | 887g相当 | |
| はまち | 550g相当 | |
| ぎんざけ | 398g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 577g相当 | |
| いわし | 502g相当 | |
| 魚肉ハム | 2306g相当 | |
| ししゃも | 269g相当 | |
| たい | 525g相当 | |
| べにざけ | 444g相当 | |
| 辛子明太子 | 398g相当 | |
| まぐろの赤身 | 428g相当 | |
| あじ | 502g相当 | |
| ほっけ | 525g相当 | |
| かまぼこ | 1922g相当 | |
| はんぺん | 1049g相当 | |
| かにかま | 1498g相当 | |
| あまえび | 481g相当 | |
| なると | 1049g相当 | |
| ブラックタイガー | 550g相当 | |
| するめいか | 462g相当 | |
| かき | 1153g相当 | |
| あさり | 1407g相当 |
一般的食品でリン1153mgはこのぐらい
| チャーハン | 2059g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 641g相当 | |
| ハンバーグ | 1049g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 961g相当 | |
| お好み焼き | 1696g相当 |
きのこ類でリン1153mgはこのぐらい
| えのきたけ | 1049g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 2883g相当 | |
| エリンギ | 1296g相当 | |
| ぶなしめじ | 1202g相当 | |
| しいたけ | 1326g相当 | |
| まいたけ | 2136g相当 | |
| なめこ | 1696g相当 | |
| マッシュルーム | 1153g相当 |
藻類でリン1153mgはこのぐらい
| 焼きのり | 165g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 296g相当 | |
| いわのり | 218g相当 | |
| 塩昆布 | 679g相当 | |
| こんぶ | 641g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 961g相当 | |
| くきわかめ | 3392g相当 | |
| ひじき | 57650g | |
| わかめ | 7207g相当 | |
| うみぶどう | 11530g | |
| もずく | 57650g |
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