リン1070mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
リン1070mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でリン1070mgはこのぐらい
| オートミール | 290g相当 | 48杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1784g相当 | 223杯（大さじ） |
| 米 | 1127g相当 | 7.5合 |
| 中力粉 | 1672g相当 | 209杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1672g相当 | 209杯（大さじ） |
| フランスパン | 1487g相当 | |
| 食パン | 1598g相当 | 26枚（6枚切り） |
| おにぎり | 2892g相当 | 24個 |
| ごはん | 3148g相当 | 20膳 |
| そば | 1338g相当 | 6.6人前 |
| うどん | 5945g相当 | 29玉 |
種実類でリン1070mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 765g相当 | 382粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 158g相当 | 52粒 |
| ヘーゼルナッツ | 335g相当 | 167粒 |
| ピスタチオ | 244g相当 | 244粒 |
| アーモンド | 233g相当 | 233粒 |
| らっかせい | 282g相当 | 282粒 |
| 栗 | 1487g相当 | 148個 |
野菜でリン1070mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 487g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 669g相当 | 95片 |
| えだまめ | 630g相当 | 210さや |
| かぼちゃ | 2230g相当 | 1.4個 |
| れんこん | 1446g相当 | |
| ごぼう | 1726g相当 | 11本 |
| ブロッコリー | 973g相当 | 3.8株 |
| にんじん | 4116g相当 | 27本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 3963g相当 | 19本 |
| 玉ねぎ | 3452g相当 | 17個 |
| しそ | 1529g相当 | 1529枚 |
| ミニトマト | 3690g相当 | 184個 |
| オクラ | 1845g相当 | 184本 |
| キャベツ | 4116g相当 | 3.4玉 |
| アスパラガス | 1784g相当 | 59本 |
| トマト | 4116g相当 | 20個 |
| ピーマン | 4864g相当 | 162個 |
| なす | 3567g相当 | 35本 |
| ほうれんそう | 2277g相当 | 11束 |
| パクチー | 1814g相当 | |
| ズッキーニ | 2892g相当 | 14本 |
| 大根 | 6295g相当 | 6.2本 |
| きゅうり | 2973g相当 | 29本 |
| はくさい | 3243g相当 | 2.1玉 |
| セロリ | 2744g相当 | 18本 |
| もやし | 2892g相当 | 14袋 |
| レタス | 4864g相当 | 9.7玉 |
果物でリン1070mgはこのぐらい
| アボカド | 2058g相当 | 20個 |
|---|---|---|
| バナナ | 3963g相当 | 33本 |
| マンゴー | 8917g相当 | 44個 |
| ぶどう | 7134g相当 | 14房 |
| りんご | 8917g相当 | 29個 |
| パイナップル | 11889g | 7.9個 |
| キウイ（緑） | 3567g相当 | 35個 |
| みかん | 7134g相当 | 47個 |
| グレープフルーツ | 6295g相当 | 20個 |
| メロン | 5096g相当 | 3.3玉 |
| 梨 | 9728g相当 | 32個 |
| もも | 5945g相当 | 23個 |
| いちご | 3452g相当 | 115個 |
いも・でんぷん類でリン1070mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2277g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2327g相当 | 11個 |
| じゃがいも（調理済） | 3344g相当 | 22個 |
| さといも（生） | 1946g相当 | 38個 |
| さといも（調理済） | 2277g相当 | 45個 |
| じゃがいも（生） | 2327g相当 | 15個 |
乳製品でリン1070mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 147g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 412g相当 | |
| 牛乳 | 1151g相当 | 5.7杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1189g相当 | 5.9杯 |
豆類でリン1070mgはこのぐらい
| きな粉 | 163g相当 | 20杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 219g相当 | |
| 納豆 | 487g相当 | 12パック |
| 豆腐竹輪 | 714g相当 | 7.9本 |
| 木綿豆腐 | 1216g相当 | 4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1574g相当 | 5.2丁 |
肉類でリン1070mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 973g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 824g相当 | |
| 牛サーロイン | 714g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 765g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1070g相当 | |
| 生ハム | 535g相当 | |
| ソーセージ | 564g相当 | |
| 鶏むね肉 | 892g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 535g相当 | |
| チャーシュー | 412g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 466g相当 | |
| 鶏ささみ | 535g相当 | 10本 |
| 砂肝 | 765g相当 |
卵類でリン1070mgはこのぐらい
| 卵黄 | 199g相当 | 9.9個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 630g相当 | 10個 |
| ゆでたまご | 630g相当 | 10個 |
魚介類でリン1070mgはこのぐらい
| かつお節 | 136g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 98g相当 | |
| さんま | 595g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 357g相当 | |
| 塩さば | 535g相当 | |
| イクラ | 202g相当 | |
| うなぎ | 412g相当 | |
| ぶり | 824g相当 | |
| はまち | 510g相当 | |
| ぎんざけ | 369g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 535g相当 | |
| いわし | 466g相当 | |
| 魚肉ハム | 2140g相当 | |
| ししゃも | 249g相当 | |
| たい | 487g相当 | |
| べにざけ | 412g相当 | |
| 辛子明太子 | 369g相当 | |
| まぐろの赤身 | 397g相当 | |
| あじ | 466g相当 | |
| ほっけ | 487g相当 | |
| かまぼこ | 1784g相当 | |
| はんぺん | 973g相当 | |
| かにかま | 1390g相当 | |
| あまえび | 446g相当 | |
| なると | 973g相当 | |
| ブラックタイガー | 510g相当 | |
| するめいか | 428g相当 | |
| かき | 1070g相当 | |
| あさり | 1305g相当 |
一般的食品でリン1070mgはこのぐらい
| チャーハン | 1911g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 595g相当 | |
| ハンバーグ | 973g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 892g相当 | |
| お好み焼き | 1574g相当 |
きのこ類でリン1070mgはこのぐらい
| えのきたけ | 973g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 2675g相当 | |
| エリンギ | 1203g相当 | |
| ぶなしめじ | 1115g相当 | |
| しいたけ | 1230g相当 | |
| まいたけ | 1982g相当 | |
| なめこ | 1574g相当 | |
| マッシュルーム | 1070g相当 |
藻類でリン1070mgはこのぐらい
| 焼きのり | 153g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 275g相当 | |
| いわのり | 202g相当 | |
| 塩昆布 | 630g相当 | |
| こんぶ | 595g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 892g相当 | |
| くきわかめ | 3148g相当 | |
| ひじき | 53500g | |
| わかめ | 6688g相当 | |
| うみぶどう | 10700g | |
| もずく | 53500g |
ほかのリン量について調べる
mg