マグネシウム412mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
マグネシウム412mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマグネシウム412mgはこのぐらい
オートミール | 412g相当 | 68杯(大さじ) |
---|---|---|
薄力粉 | 3434g相当 | 429杯(大さじ) |
米 | 1792g相当 | 11合 |
中力粉 | 2289g相当 | 286杯(大さじ) |
強力粉 | 1792g相当 | 224杯(大さじ) |
フランスパン | 1873g相当 | |
食パン | 2289g相当 | 38枚(6枚切り) |
おにぎり | 5886g相当 | 49個 |
ごはん | 5886g相当 | 39膳 |
そば | 1526g相当 | 7.6人前 |
うどん | 6867g相当 | 34玉 |
種実類でマグネシウム412mgはこのぐらい
マカダミアナッツ | 439g相当 | 219粒 |
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ブラジルナッツ | 112g相当 | 37粒 |
ヘーゼルナッツ | 258g相当 | 129粒 |
ピスタチオ | 344g相当 | 344粒 |
アーモンド | 143g相当 | 143粒 |
らっかせい | 243g相当 | 243粒 |
栗 | 916g相当 | 91個 |
野菜でマグネシウム412mgはこのぐらい
切干しだいこん(乾燥) | 258g相当 | |
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にんにく | 1717g相当 | 245片 |
えだまめ | 665g相当 | 221さや |
かぼちゃ | 1648g相当 | 1個 |
れんこん | 2575g相当 | |
ごぼう | 763g相当 | 5本 |
ブロッコリー | 1421g相当 | 5.6株 |
にんじん | 4120g相当 | 27本 |
長ねぎ(白ねぎ) | 3170g相当 | 15本 |
玉ねぎ | 4578g相当 | 22個 |
しそ | 589g相当 | 589枚 |
ミニトマト | 3170g相当 | 158個 |
オクラ | 808g相当 | 80本 |
キャベツ | 2943g相当 | 2.4玉 |
アスパラガス | 4578g相当 | 152本 |
トマト | 4578g相当 | 22個 |
ピーマン | 3746g相当 | 124個 |
なす | 2424g相当 | 24本 |
ほうれんそう | 598g相当 | 2.9束 |
パクチー | 2575g相当 | |
ズッキーニ | 1648g相当 | 8.2本 |
大根 | 4120g相当 | 4.1本 |
きゅうり | 2747g相当 | 27本 |
はくさい | 4120g相当 | 2.7玉 |
セロリ | 4578g相当 | 30本 |
もやし | 3170g相当 | 15袋 |
レタス | 5150g相当 | 10玉 |
果物でマグネシウム412mgはこのぐらい
アボカド | 1212g相当 | 12個 |
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バナナ | 1288g相当 | 10本 |
マンゴー | 3434g相当 | 17個 |
ぶどう | 6867g相当 | 13房 |
りんご | 8240g相当 | 27個 |
パイナップル | 2943g相当 | 1.9個 |
キウイ(緑) | 2943g相当 | 29個 |
みかん | 3746g相当 | 24個 |
グレープフルーツ | 4578g相当 | 15個 |
メロン | 3170g相当 | 2.1玉 |
梨 | 8240g相当 | 27個 |
もも | 5886g相当 | 23個 |
いちご | 3170g相当 | 105個 |
いも・でんぷん類でマグネシウム412mgはこのぐらい
ふかしいも | 1792g相当 | 8.9個 |
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さつまいも(生) | 1717g相当 | 8.5個 |
じゃがいも(調理済) | 2575g相当 | 17個 |
さといも(生) | 2169g相当 | 43個 |
さといも(調理済) | 2424g相当 | 48個 |
じゃがいも(生) | 2169g相当 | 14個 |
乳製品でマグネシウム412mgはこのぐらい
プロセスチーズ | 2169g相当 | |
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モッツァレラチーズ | 3746g相当 | |
牛乳 | 4120g相当 | 20杯 |
低脂肪牛乳 | 2943g相当 | 14杯 |
豆類でマグネシウム412mgはこのぐらい
きな粉 | 159g相当 | 19杯(大さじ) |
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大豆 | 188g相当 | |
納豆 | 412g相当 | 10パック |
豆腐竹輪 | 634g相当 | 7本 |
木綿豆腐 | 723g相当 | 2.4丁 |
絹ごし豆腐 | 824g相当 | 2.7丁 |
肉類でマグネシウム412mgはこのぐらい
牛バラ肉 | 3434g相当 | |
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豚バラ肉 | 2747g相当 | |
牛サーロイン | 2575g相当 | |
牛肩ロース肉 | 2575g相当 | |
牛ひき肉 | 2424g相当 | |
生ハム | 1526g相当 | |
ソーセージ | 3170g相当 | |
鶏むね肉 | 2060g相当 | |
牛フィレ肉 | 1792g相当 | |
チャーシュー | 2060g相当 | |
豚フィレ肉 | 1526g相当 | |
鶏ささみ | 1962g相当 | 39本 |
砂肝 | 2943g相当 |
卵類でマグネシウム412mgはこのぐらい
卵黄 | 3746g相当 | 187個 |
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生たまご | 4120g相当 | 68個 |
ゆでたまご | 3746g相当 | 62個 |
魚介類でマグネシウム412mgはこのぐらい
かつお節 | 589g相当 | |
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するめ(あたりめ) | 243g相当 | |
さんま | 1472g相当 | |
うなぎのかば焼き | 2747g相当 | |
塩さば | 1178g相当 | |
イクラ | 434g相当 | |
うなぎ | 2060g相当 | |
ぶり | 1585g相当 | |
はまち | 1421g相当 | |
ぎんざけ | 1648g相当 | |
魚肉ソーセージ | 3746g相当 | |
いわし | 1374g相当 | |
魚肉ハム | 2747g相当 | |
ししゃも | 859g相当 | |
たい | 1330g相当 | |
べにざけ | 1330g相当 | |
辛子明太子 | 3746g相当 | |
まぐろの赤身 | 916g相当 | |
あじ | 1212g相当 | |
ほっけ | 1249g相当 | |
かまぼこ | 2943g相当 | |
はんぺん | 3170g相当 | |
かにかま | 2169g相当 | |
あまえび | 981g相当 | |
なると | 3746g相当 | |
ブラックタイガー | 1145g相当 | |
するめいか | 896g相当 | |
かき | 634g相当 | |
あさり | 448g相当 |
一般的食品でマグネシウム412mgはこのぐらい
チャーハン | 5150g相当 | |
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とりから揚げ | 1962g相当 | |
ハンバーグ | 1792g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 981g相当 | |
お好み焼き | 3170g相当 |
きのこ類でマグネシウム412mgはこのぐらい
えのきたけ | 2747g相当 | |
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まつたけ | 5150g相当 | |
エリンギ | 3434g相当 | |
ぶなしめじ | 3746g相当 | |
しいたけ | 2943g相当 | |
まいたけ | 4120g相当 | |
なめこ | 4120g相当 | |
マッシュルーム | 4120g相当 |
藻類でマグネシウム412mgはこのぐらい
焼きのり | 138g相当 | |
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あおのり | 30g相当 | |
いわのり | 122g相当 | |
塩昆布 | 217g相当 | |
こんぶ | 78g相当 | |
昆布の佃煮 | 421g相当 | |
くきわかめ | 589g相当 | |
ひじき | 1114g相当 | |
わかめ | 750g相当 | |
うみぶどう | 808g相当 | |
もずく | 3434g相当 |
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