脂質98gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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肉類で脂質98gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 249g相当 | 豚バラ肉 | 277g相当 | 牛サーロイン | 352g相当 | 牛肩ロース肉 | 372g相当 | 牛ひき肉 | 465g相当 | 生ハム | 591g相当 | ソーセージ | 432g相当 | 鶏むね肉 | 570g相当 | 牛フィレ肉 | 875g相当 | チャーシュー | 1196g相当 | 豚フィレ肉 | 2649g相当 | 鶏ささみ | 8910g相当 | 178本 | 砂肝 | 5445g相当 |
|---|
卵類で脂質98gはこのぐらい
| 卵黄 | 286g相当 | 14個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 961g相当 | 16個 |
| ゆでたまご | 943g相当 | 15個 |
乳製品で脂質98gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 377g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 493g相当 | |
| 牛乳 | 2579g相当 | 12杯 |
| 低脂肪牛乳 | 9800g相当 | 49杯 |
魚介類で脂質98gはこのぐらい
| かつお節 | 3380g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2280g相当 | |
| さんま | 383g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 467g相当 | |
| 塩さば | 514g相当 | |
| イクラ | 629g相当 | |
| うなぎ | 508g相当 | |
| ぶり | 557g相当 | |
| はまち | 570g相当 | |
| ぎんざけ | 766g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 1362g相当 | |
| いわし | 1066g相当 | |
| 魚肉ハム | 1463g相当 | |
| ししゃも | 1210g相当 | |
| たい | 1690g相当 | |
| べにざけ | 2178g相当 | |
| 辛子明太子 | 2970g相当 | |
| まぐろの赤身 | 7000g相当 | |
| あじ | 2178g相当 | |
| ほっけ | 2228g相当 | |
| かまぼこ | 10889g | |
| はんぺん | 9800g相当 | |
| かにかま | 19600g | |
| あまえび | 6534g相当 | |
| なると | 24500g | |
| ブラックタイガー | 32667g | |
| するめいか | 12250g | |
| かき | 4455g相当 | |
| あさり | 14000g |
豆類で脂質98gはこのぐらい
| きな粉 | 382g相当 | 47杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 498g相当 | |
| 納豆 | 981g相当 | 24パック |
| 豆腐竹輪 | 2228g相当 | 24本 |
| 木綿豆腐 | 2000g相当 | 6.6丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2800g相当 | 9.3丁 |
種実類で脂質98gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 128g相当 | 64粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 142g相当 | 47粒 |
| ヘーゼルナッツ | 142g相当 | 71粒 |
| ピスタチオ | 175g相当 | 175粒 |
| アーモンド | 190g相当 | 190粒 |
| らっかせい | 209g相当 | 209粒 |
| 栗 | 16334g | 1633個 |
穀物・主食系で脂質98gはこのぐらい
| オートミール | 1720g相当 | 286杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 6534g相当 | 816杯（大さじ） |
| 米 | 10889g | 72合 |
| 中力粉 | 6125g相当 | 765杯（大さじ） |
| 強力粉 | 6534g相当 | 816杯（大さじ） |
| フランスパン | 7539g相当 | |
| 食パン | 2391g相当 | 39枚（6枚切り） |
| おにぎり | 32667g | 272個 |
| ごはん | 32667g | 217膳 |
| そば | 9800g相当 | 49人前 |
| うどん | 24500g | 122玉 |
いも・でんぷん類で脂質98gはこのぐらい
| ふかしいも | 49000g | 245個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 19600g | 98個 |
| じゃがいも（調理済） | 98000g | 653個 |
| さといも（生） | 98000g | 1960個 |
| さといも（調理済） | 98000g | 1960個 |
| じゃがいも（生） | 98000g | 653個 |
一般的食品で脂質98gはこのぐらい
| チャーハン | 1885g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 971g相当 | |
| ハンバーグ | 804g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1066g相当 | |
| お好み焼き | 1508g相当 |
野菜で脂質98gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 12250g | |
|---|---|---|
| にんにく | 10889g | 1555片 |
| えだまめ | 1581g相当 | 527さや |
| かぼちゃ | 32667g | 21個 |
| れんこん | 98000g | |
| ごぼう | 98000g | 653本 |
| ブロッコリー | 16334g | 65株 |
| にんじん | 49000g | 326本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 98000g | 490本 |
| 玉ねぎ | 98000g | 490個 |
| しそ | 98000g | 98000枚 |
| ミニトマト | 98000g | 4900個 |
| オクラ | 49000g | 4900本 |
| キャベツ | 98000g | 81玉 |
| アスパラガス | 49000g | 1633本 |
| トマト | 98000g | 490個 |
| ピーマン | 49000g | 1633個 |
| なす | 98000g | 980本 |
| ほうれんそう | 24500g | 122束 |
| パクチー | 24500g | |
| ズッキーニ | 98000g | 490本 |
| 大根 | 98000g | 98本 |
| きゅうり | 98000g | 980本 |
| はくさい | 98000g | 65玉 |
| セロリ | 98000g | 653本 |
| もやし | 98000g | 490袋 |
| レタス | 98000g | 196玉 |
果物で脂質98gはこのぐらい
| アボカド | 560g相当 | 5.6個 |
|---|---|---|
| バナナ | 49000g | 408本 |
| マンゴー | 98000g | 490個 |
| ぶどう | 98000g | 196房 |
| りんご | 32667g | 108個 |
| パイナップル | 98000g | 65個 |
| キウイ（緑） | 49000g | 490個 |
| みかん | 98000g | 653個 |
| グレープフルーツ | 98000g | 326個 |
| メロン | 98000g | 65玉 |
| 梨 | 98000g | 326個 |
| もも | 98000g | 392個 |
| いちご | 98000g | 3266個 |
きのこ類で脂質98gはこのぐらい
| えのきたけ | 49000g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 16334g | |
| エリンギ | 24500g | |
| ぶなしめじ | 19600g | |
| しいたけ | 32667g | |
| まいたけ | 19600g | |
| なめこ | 49000g | |
| マッシュルーム | 32667g |
藻類で脂質98gはこのぐらい
| 焼きのり | 2649g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1885g相当 | |
| いわのり | 14000g | |
| 塩昆布 | 24500g | |
| こんぶ | 7539g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 9800g相当 | |
| くきわかめ | 32667g | |
| ひじき | 32667g | |
| わかめ | 98000g | |
| うみぶどう | 98000g | |
| もずく | 98000g |
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