脂質92gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
脂質92gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
肉類で脂質92gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 234g相当 | 豚バラ肉 | 260g相当 | 牛サーロイン | 330g相当 | 牛肩ロース肉 | 349g相当 | 牛ひき肉 | 437g相当 | 生ハム | 555g相当 | ソーセージ | 406g相当 | 鶏むね肉 | 535g相当 | 牛フィレ肉 | 822g相当 | チャーシュー | 1122g相当 | 豚フィレ肉 | 2487g相当 | 鶏ささみ | 8364g相当 | 167本 | 砂肝 | 5112g相当 |
|---|
卵類で脂質92gはこのぐらい
| 卵黄 | 269g相当 | 13個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 902g相当 | 15個 |
| ゆでたまご | 885g相当 | 14個 |
乳製品で脂質92gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 354g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 463g相当 | |
| 牛乳 | 2422g相当 | 12杯 |
| 低脂肪牛乳 | 9200g相当 | 46杯 |
魚介類で脂質92gはこのぐらい
| かつお節 | 3173g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2140g相当 | |
| さんま | 360g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 439g相当 | |
| 塩さば | 482g相当 | |
| イクラ | 590g相当 | |
| うなぎ | 477g相当 | |
| ぶり | 523g相当 | |
| はまち | 535g相当 | |
| ぎんざけ | 719g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 1278g相当 | |
| いわし | 1000g相当 | |
| 魚肉ハム | 1374g相当 | |
| ししゃも | 1136g相当 | |
| たい | 1587g相当 | |
| べにざけ | 2045g相当 | |
| 辛子明太子 | 2788g相当 | |
| まぐろの赤身 | 6572g相当 | |
| あじ | 2045g相当 | |
| ほっけ | 2091g相当 | |
| かまぼこ | 10223g | |
| はんぺん | 9200g相当 | |
| かにかま | 18400g | |
| あまえび | 6134g相当 | |
| なると | 23000g | |
| ブラックタイガー | 30667g | |
| するめいか | 11500g | |
| かき | 4182g相当 | |
| あさり | 13143g |
豆類で脂質92gはこのぐらい
| きな粉 | 358g相当 | 44杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 468g相当 | |
| 納豆 | 920g相当 | 23パック |
| 豆腐竹輪 | 2091g相当 | 23本 |
| 木綿豆腐 | 1878g相当 | 6.2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2629g相当 | 8.7丁 |
種実類で脂質92gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 120g相当 | 60粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 134g相当 | 44粒 |
| ヘーゼルナッツ | 133g相当 | 66粒 |
| ピスタチオ | 164g相当 | 164粒 |
| アーモンド | 178g相当 | 178粒 |
| らっかせい | 196g相当 | 196粒 |
| 栗 | 15334g | 1533個 |
穀物・主食系で脂質92gはこのぐらい
| オートミール | 1615g相当 | 269杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 6134g相当 | 766杯（大さじ） |
| 米 | 10223g | 68合 |
| 中力粉 | 5750g相当 | 718杯（大さじ） |
| 強力粉 | 6134g相当 | 766杯（大さじ） |
| フランスパン | 7077g相当 | |
| 食パン | 2244g相当 | 37枚（6枚切り） |
| おにぎり | 30667g | 255個 |
| ごはん | 30667g | 204膳 |
| そば | 9200g相当 | 46人前 |
| うどん | 23000g | 115玉 |
いも・でんぷん類で脂質92gはこのぐらい
| ふかしいも | 46000g | 230個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 18400g | 92個 |
| じゃがいも（調理済） | 92000g | 613個 |
| さといも（生） | 92000g | 1840個 |
| さといも（調理済） | 92000g | 1840個 |
| じゃがいも（生） | 92000g | 613個 |
一般的食品で脂質92gはこのぐらい
| チャーハン | 1770g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 911g相当 | |
| ハンバーグ | 755g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1000g相当 | |
| お好み焼き | 1416g相当 |
野菜で脂質92gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 11500g | |
|---|---|---|
| にんにく | 10223g | 1460片 |
| えだまめ | 1484g相当 | 494さや |
| かぼちゃ | 30667g | 20個 |
| れんこん | 92000g | |
| ごぼう | 92000g | 613本 |
| ブロッコリー | 15334g | 61株 |
| にんじん | 46000g | 306本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 92000g | 460本 |
| 玉ねぎ | 92000g | 460個 |
| しそ | 92000g | 92000枚 |
| ミニトマト | 92000g | 4600個 |
| オクラ | 46000g | 4600本 |
| キャベツ | 92000g | 76玉 |
| アスパラガス | 46000g | 1533本 |
| トマト | 92000g | 460個 |
| ピーマン | 46000g | 1533個 |
| なす | 92000g | 920本 |
| ほうれんそう | 23000g | 115束 |
| パクチー | 23000g | |
| ズッキーニ | 92000g | 460本 |
| 大根 | 92000g | 92本 |
| きゅうり | 92000g | 920本 |
| はくさい | 92000g | 61玉 |
| セロリ | 92000g | 613本 |
| もやし | 92000g | 460袋 |
| レタス | 92000g | 184玉 |
果物で脂質92gはこのぐらい
| アボカド | 526g相当 | 5.2個 |
|---|---|---|
| バナナ | 46000g | 383本 |
| マンゴー | 92000g | 460個 |
| ぶどう | 92000g | 184房 |
| りんご | 30667g | 102個 |
| パイナップル | 92000g | 61個 |
| キウイ（緑） | 46000g | 460個 |
| みかん | 92000g | 613個 |
| グレープフルーツ | 92000g | 306個 |
| メロン | 92000g | 61玉 |
| 梨 | 92000g | 306個 |
| もも | 92000g | 368個 |
| いちご | 92000g | 3066個 |
きのこ類で脂質92gはこのぐらい
| えのきたけ | 46000g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 15334g | |
| エリンギ | 23000g | |
| ぶなしめじ | 18400g | |
| しいたけ | 30667g | |
| まいたけ | 18400g | |
| なめこ | 46000g | |
| マッシュルーム | 30667g |
藻類で脂質92gはこのぐらい
| 焼きのり | 2487g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1770g相当 | |
| いわのり | 13143g | |
| 塩昆布 | 23000g | |
| こんぶ | 7077g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 9200g相当 | |
| くきわかめ | 30667g | |
| ひじき | 30667g | |
| わかめ | 92000g | |
| うみぶどう | 92000g | |
| もずく | 92000g |
ほかの脂質量について調べる
g