脂質89gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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肉類で脂質89gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 226g相当 | 豚バラ肉 | 252g相当 | 牛サーロイン | 319g相当 | 牛肩ロース肉 | 338g相当 | 牛ひき肉 | 422g相当 | 生ハム | 537g相当 | ソーセージ | 393g相当 | 鶏むね肉 | 518g相当 | 牛フィレ肉 | 795g相当 | チャーシュー | 1086g相当 | 豚フィレ肉 | 2406g相当 | 鶏ささみ | 8091g相当 | 161本 | 砂肝 | 4945g相当 |
|---|
卵類で脂質89gはこのぐらい
| 卵黄 | 260g相当 | 13個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 873g相当 | 14個 |
| ゆでたまご | 856g相当 | 14個 |
乳製品で脂質89gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 343g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 448g相当 | |
| 牛乳 | 2343g相当 | 11杯 |
| 低脂肪牛乳 | 8900g相当 | 44杯 |
魚介類で脂質89gはこのぐらい
| かつお節 | 3069g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2070g相当 | |
| さんま | 348g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 424g相当 | |
| 塩さば | 466g相当 | |
| イクラ | 571g相当 | |
| うなぎ | 462g相当 | |
| ぶり | 506g相当 | |
| はまち | 518g相当 | |
| ぎんざけ | 696g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 1237g相当 | |
| いわし | 968g相当 | |
| 魚肉ハム | 1329g相当 | |
| ししゃも | 1099g相当 | |
| たい | 1535g相当 | |
| べにざけ | 1978g相当 | |
| 辛子明太子 | 2697g相当 | |
| まぐろの赤身 | 6358g相当 | |
| あじ | 1978g相当 | |
| ほっけ | 2023g相当 | |
| かまぼこ | 9889g相当 | |
| はんぺん | 8900g相当 | |
| かにかま | 17800g | |
| あまえび | 5934g相当 | |
| なると | 22250g | |
| ブラックタイガー | 29667g | |
| するめいか | 11125g | |
| かき | 4046g相当 | |
| あさり | 12715g |
豆類で脂質89gはこのぐらい
| きな粉 | 347g相当 | 43杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 452g相当 | |
| 納豆 | 890g相当 | 22パック |
| 豆腐竹輪 | 2023g相当 | 22本 |
| 木綿豆腐 | 1817g相当 | 6丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2543g相当 | 8.4丁 |
種実類で脂質89gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 117g相当 | 58粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 129g相当 | 43粒 |
| ヘーゼルナッツ | 129g相当 | 64粒 |
| ピスタチオ | 159g相当 | 159粒 |
| アーモンド | 172g相当 | 172粒 |
| らっかせい | 190g相当 | 190粒 |
| 栗 | 14834g | 1483個 |
穀物・主食系で脂質89gはこのぐらい
| オートミール | 1562g相当 | 260杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 5934g相当 | 741杯（大さじ） |
| 米 | 9889g相当 | 65合 |
| 中力粉 | 5563g相当 | 695杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5934g相当 | 741杯（大さじ） |
| フランスパン | 6847g相当 | |
| 食パン | 2171g相当 | 36枚（6枚切り） |
| おにぎり | 29667g | 247個 |
| ごはん | 29667g | 197膳 |
| そば | 8900g相当 | 44人前 |
| うどん | 22250g | 111玉 |
いも・でんぷん類で脂質89gはこのぐらい
| ふかしいも | 44500g | 222個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 17800g | 89個 |
| じゃがいも（調理済） | 89000g | 593個 |
| さといも（生） | 89000g | 1780個 |
| さといも（調理済） | 89000g | 1780個 |
| じゃがいも（生） | 89000g | 593個 |
一般的食品で脂質89gはこのぐらい
| チャーハン | 1712g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 882g相当 | |
| ハンバーグ | 730g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 968g相当 | |
| お好み焼き | 1370g相当 |
野菜で脂質89gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 11125g | |
|---|---|---|
| にんにく | 9889g相当 | 1412片 |
| えだまめ | 1436g相当 | 478さや |
| かぼちゃ | 29667g | 19個 |
| れんこん | 89000g | |
| ごぼう | 89000g | 593本 |
| ブロッコリー | 14834g | 59株 |
| にんじん | 44500g | 296本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 89000g | 445本 |
| 玉ねぎ | 89000g | 445個 |
| しそ | 89000g | 89000枚 |
| ミニトマト | 89000g | 4450個 |
| オクラ | 44500g | 4450本 |
| キャベツ | 89000g | 74玉 |
| アスパラガス | 44500g | 1483本 |
| トマト | 89000g | 445個 |
| ピーマン | 44500g | 1483個 |
| なす | 89000g | 890本 |
| ほうれんそう | 22250g | 111束 |
| パクチー | 22250g | |
| ズッキーニ | 89000g | 445本 |
| 大根 | 89000g | 89本 |
| きゅうり | 89000g | 890本 |
| はくさい | 89000g | 59玉 |
| セロリ | 89000g | 593本 |
| もやし | 89000g | 445袋 |
| レタス | 89000g | 178玉 |
果物で脂質89gはこのぐらい
| アボカド | 509g相当 | 5個 |
|---|---|---|
| バナナ | 44500g | 370本 |
| マンゴー | 89000g | 445個 |
| ぶどう | 89000g | 178房 |
| りんご | 29667g | 98個 |
| パイナップル | 89000g | 59個 |
| キウイ（緑） | 44500g | 445個 |
| みかん | 89000g | 593個 |
| グレープフルーツ | 89000g | 296個 |
| メロン | 89000g | 59玉 |
| 梨 | 89000g | 296個 |
| もも | 89000g | 356個 |
| いちご | 89000g | 2966個 |
きのこ類で脂質89gはこのぐらい
| えのきたけ | 44500g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 14834g | |
| エリンギ | 22250g | |
| ぶなしめじ | 17800g | |
| しいたけ | 29667g | |
| まいたけ | 17800g | |
| なめこ | 44500g | |
| マッシュルーム | 29667g |
藻類で脂質89gはこのぐらい
| 焼きのり | 2406g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1712g相当 | |
| いわのり | 12715g | |
| 塩昆布 | 22250g | |
| こんぶ | 6847g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 8900g相当 | |
| くきわかめ | 29667g | |
| ひじき | 29667g | |
| わかめ | 89000g | |
| うみぶどう | 89000g | |
| もずく | 89000g |
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