脂質189gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
脂質189gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
肉類で脂質189gはこのぐらい
卵類で脂質189gはこのぐらい
乳製品で脂質189gはこのぐらい
魚介類で脂質189gはこのぐらい
豆類で脂質189gはこのぐらい
種実類で脂質189gはこのぐらい
穀物・主食系で脂質189gはこのぐらい
| オートミール |
3316g相当 |
552杯（大さじ） |
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| 薄力粉 |
12600g |
1575杯（大さじ） |
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| 米 |
21000g |
140合 |
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| 中力粉 |
11813g |
1476杯（大さじ） |
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| 強力粉 |
12600g |
1575杯（大さじ） |
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| フランスパン |
14539g |
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| 食パン |
4610g相当 |
76枚（6枚切り） |
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| おにぎり |
63000g |
525個 |
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| ごはん |
63000g |
420膳 |
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| そば |
18900g |
94人前 |
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| うどん |
47250g |
236玉 |
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いも・でんぷん類で脂質189gはこのぐらい
| ふかしいも |
94500g |
472個 |
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| さつまいも（生） |
37800g |
189個 |
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| じゃがいも（調理済） |
189000g |
1260個 |
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| さといも（生） |
189000g |
3780個 |
|---|
| さといも（調理済） |
189000g |
3780個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
189000g |
1260個 |
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一般的食品で脂質189gはこのぐらい
野菜で脂質189gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
23625g |
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| にんにく |
21000g |
3000片 |
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| えだまめ |
3049g相当 |
1016さや |
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| かぼちゃ |
63000g |
42個 |
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| れんこん |
189000g |
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| ごぼう |
189000g |
1260本 |
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| ブロッコリー |
31500g |
126株 |
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| にんじん |
94500g |
630本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
189000g |
945本 |
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| 玉ねぎ |
189000g |
945個 |
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| しそ |
189000g |
189000枚 |
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| ミニトマト |
189000g |
9450個 |
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| オクラ |
94500g |
9450本 |
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| キャベツ |
189000g |
157玉 |
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| アスパラガス |
94500g |
3150本 |
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| トマト |
189000g |
945個 |
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| ピーマン |
94500g |
3150個 |
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| なす |
189000g |
1890本 |
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| ほうれんそう |
47250g |
236束 |
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| パクチー |
47250g |
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| ズッキーニ |
189000g |
945本 |
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| 大根 |
189000g |
189本 |
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| きゅうり |
189000g |
1890本 |
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| はくさい |
189000g |
126玉 |
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| セロリ |
189000g |
1260本 |
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| もやし |
189000g |
945袋 |
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| レタス |
189000g |
378玉 |
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果物で脂質189gはこのぐらい
| アボカド |
1080g相当 |
10個 |
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| バナナ | 94500g |
787本 |
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| マンゴー | 189000g |
945個 |
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| ぶどう | 189000g |
378房 |
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| りんご | 63000g |
210個 |
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| パイナップル | 189000g |
126個 |
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| キウイ（緑） | 94500g |
945個 |
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| みかん | 189000g |
1260個 |
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| グレープフルーツ | 189000g |
630個 |
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| メロン | 189000g |
126玉 |
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| 梨 | 189000g |
630個 |
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| もも | 189000g |
756個 |
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| いちご | 189000g |
6300個 |
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きのこ類で脂質189gはこのぐらい
| えのきたけ | 94500g |
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| まつたけ | 31500g |
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| エリンギ | 47250g |
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| ぶなしめじ | 37800g |
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| しいたけ | 63000g |
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| まいたけ | 37800g |
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| なめこ | 94500g |
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| マッシュルーム | 63000g |
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藻類で脂質189gはこのぐらい
| 焼きのり |
5109g相当 |
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| あおのり |
3635g相当 |
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| いわのり | 27000g |
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| 塩昆布 | 47250g |
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| こんぶ | 14539g |
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| 昆布の佃煮 | 18900g |
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| くきわかめ | 63000g |
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| ひじき | 63000g |
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| わかめ | 189000g |
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| うみぶどう | 189000g |
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| もずく | 189000g |
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