脂質87gってどれくらいか実際の食品で確認しよう

脂質87gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

肉類で脂質87gはこのぐらい

牛バラ肉	221g相当
豚バラ肉	246g相当
牛サーロイン	312g相当
牛肩ロース肉	330g相当
牛ひき肉	413g相当
生ハム	525g相当
ソーセージ	384g相当
鶏むね肉	506g相当
牛フィレ肉	777g相当
チャーシュー	1061g相当
豚フィレ肉	2352g相当
鶏ささみ	7910g相当	158本
砂肝	4834g相当

卵類で脂質87gはこのぐらい

卵黄	254g相当	12個
生たまご	853g相当	14個
ゆでたまご	837g相当	13個

乳製品で脂質87gはこのぐらい

プロセスチーズ	335g相当
モッツァレラチーズ	438g相当
牛乳	2290g相当	11杯
低脂肪牛乳	8700g相当	43杯

魚介類で脂質87gはこのぐらい

かつお節	3000g相当
するめ（あたりめ）	2024g相当
さんま	340g相当
うなぎのかば焼き	415g相当
塩さば	456g相当
イクラ	558g相当
うなぎ	451g相当
ぶり	495g相当
はまち	506g相当
ぎんざけ	680g相当
魚肉ソーセージ	1209g相当
いわし	946g相当
魚肉ハム	1299g相当
ししゃも	1075g相当
たい	1500g相当
べにざけ	1934g相当
辛子明太子	2637g相当
まぐろの赤身	6215g相当
あじ	1934g相当
ほっけ	1978g相当
かまぼこ	9667g相当
はんぺん	8700g相当
かにかま	17400g
あまえび	5800g相当
なると	21750g
ブラックタイガー	29000g
するめいか	10875g
かき	3955g相当
あさり	12429g

豆類で脂質87gはこのぐらい

きな粉	339g相当	42杯（大さじ）
大豆	442g相当
納豆	870g相当	21パック
豆腐竹輪	1978g相当	21本
木綿豆腐	1776g相当	5.9丁
絹ごし豆腐	2486g相当	8.2丁

種実類で脂質87gはこのぐらい

マカダミアナッツ	114g相当	57粒
ブラジルナッツ	126g相当	42粒
ヘーゼルナッツ	126g相当	63粒
ピスタチオ	156g相当	156粒
アーモンド	168g相当	168粒
らっかせい	186g相当	186粒
栗	14500g	1450個

穀物・主食系で脂質87gはこのぐらい

オートミール	1527g相当	254杯（大さじ）
薄力粉	5800g相当	725杯（大さじ）
米	9667g相当	64合
中力粉	5438g相当	679杯（大さじ）
強力粉	5800g相当	725杯（大さじ）
フランスパン	6693g相当
食パン	2122g相当	35枚（6枚切り）
おにぎり	29000g	241個
ごはん	29000g	193膳
そば	8700g相当	43人前
うどん	21750g	108玉

いも・でんぷん類で脂質87gはこのぐらい

ふかしいも	43500g	217個
さつまいも（生）	17400g	87個
じゃがいも（調理済）	87000g	580個
さといも（生）	87000g	1740個
さといも（調理済）	87000g	1740個
じゃがいも（生）	87000g	580個

一般的食品で脂質87gはこのぐらい

チャーハン	1674g相当
とりから揚げ	862g相当
ハンバーグ	714g相当
豆腐ハンバーグ	946g相当
お好み焼き	1339g相当

野菜で脂質87gはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	10875g
にんにく	9667g相当	1381片
えだまめ	1404g相当	468さや
かぼちゃ	29000g	19個
れんこん	87000g
ごぼう	87000g	580本
ブロッコリー	14500g	58株
にんじん	43500g	290本
長ねぎ（白ねぎ）	87000g	435本
玉ねぎ	87000g	435個
しそ	87000g	87000枚
ミニトマト	87000g	4350個
オクラ	43500g	4350本
キャベツ	87000g	72玉
アスパラガス	43500g	1450本
トマト	87000g	435個
ピーマン	43500g	1450個
なす	87000g	870本
ほうれんそう	21750g	108束
パクチー	21750g
ズッキーニ	87000g	435本
大根	87000g	87本
きゅうり	87000g	870本
はくさい	87000g	58玉
セロリ	87000g	580本
もやし	87000g	435袋
レタス	87000g	174玉

果物で脂質87gはこのぐらい

アボカド	498g相当	4.9個
バナナ	43500g	362本
マンゴー	87000g	435個
ぶどう	87000g	174房
りんご	29000g	96個
パイナップル	87000g	58個
キウイ（緑）	43500g	435個
みかん	87000g	580個
グレープフルーツ	87000g	290個
メロン	87000g	58玉
梨	87000g	290個
もも	87000g	348個
いちご	87000g	2900個

きのこ類で脂質87gはこのぐらい

えのきたけ	43500g
まつたけ	14500g
エリンギ	21750g
ぶなしめじ	17400g
しいたけ	29000g
まいたけ	17400g
なめこ	43500g
マッシュルーム	29000g

藻類で脂質87gはこのぐらい

焼きのり	2352g相当
あおのり	1674g相当
いわのり	12429g
塩昆布	21750g
こんぶ	6693g相当
昆布の佃煮	8700g相当
くきわかめ	29000g
ひじき	29000g
わかめ	87000g
うみぶどう	87000g
もずく	87000g

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