脂質228gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
脂質228gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
肉類で脂質228gはこのぐらい
卵類で脂質228gはこのぐらい
乳製品で脂質228gはこのぐらい
魚介類で脂質228gはこのぐらい
豆類で脂質228gはこのぐらい
種実類で脂質228gはこのぐらい
穀物・主食系で脂質228gはこのぐらい
| オートミール |
4000g相当 |
666杯（大さじ） |
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| 薄力粉 |
15200g |
1900杯（大さじ） |
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| 米 |
25334g |
168合 |
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| 中力粉 |
14250g |
1781杯（大さじ） |
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| 強力粉 |
15200g |
1900杯（大さじ） |
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| フランスパン |
17539g |
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| 食パン |
5561g相当 |
92枚（6枚切り） |
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| おにぎり |
76000g |
633個 |
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| ごはん |
76000g |
506膳 |
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| そば |
22800g |
114人前 |
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| うどん |
57000g |
285玉 |
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いも・でんぷん類で脂質228gはこのぐらい
| ふかしいも |
114000g |
570個 |
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| さつまいも（生） |
45600g |
228個 |
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| じゃがいも（調理済） |
228000g |
1520個 |
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| さといも（生） |
228000g |
4560個 |
|---|
| さといも（調理済） |
228000g |
4560個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
228000g |
1520個 |
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一般的食品で脂質228gはこのぐらい
野菜で脂質228gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
28500g |
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| にんにく |
25334g |
3619片 |
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| えだまめ |
3678g相当 |
1226さや |
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| かぼちゃ |
76000g |
50個 |
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| れんこん |
228000g |
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| ごぼう |
228000g |
1520本 |
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| ブロッコリー |
38000g |
152株 |
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| にんじん |
114000g |
760本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
228000g |
1140本 |
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| 玉ねぎ |
228000g |
1140個 |
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| しそ |
228000g |
228000枚 |
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| ミニトマト |
228000g |
11400個 |
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| オクラ |
114000g |
11400本 |
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| キャベツ |
228000g |
190玉 |
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| アスパラガス |
114000g |
3800本 |
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| トマト |
228000g |
1140個 |
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| ピーマン |
114000g |
3800個 |
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| なす |
228000g |
2280本 |
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| ほうれんそう |
57000g |
285束 |
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| パクチー |
57000g |
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| ズッキーニ |
228000g |
1140本 |
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| 大根 |
228000g |
228本 |
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| きゅうり |
228000g |
2280本 |
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| はくさい |
228000g |
152玉 |
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| セロリ |
228000g |
1520本 |
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| もやし |
228000g |
1140袋 |
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| レタス |
228000g |
456玉 |
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果物で脂質228gはこのぐらい
| アボカド |
1303g相当 |
13個 |
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| バナナ | 114000g |
950本 |
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| マンゴー | 228000g |
1140個 |
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| ぶどう | 228000g |
456房 |
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| りんご | 76000g |
253個 |
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| パイナップル | 228000g |
152個 |
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| キウイ（緑） | 114000g |
1140個 |
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| みかん | 228000g |
1520個 |
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| グレープフルーツ | 228000g |
760個 |
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| メロン | 228000g |
152玉 |
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| 梨 | 228000g |
760個 |
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| もも | 228000g |
912個 |
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| いちご | 228000g |
7600個 |
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きのこ類で脂質228gはこのぐらい
| えのきたけ | 114000g |
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| まつたけ | 38000g |
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| エリンギ | 57000g |
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| ぶなしめじ | 45600g |
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| しいたけ | 76000g |
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| まいたけ | 45600g |
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| なめこ | 114000g |
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| マッシュルーム | 76000g |
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藻類で脂質228gはこのぐらい
| 焼きのり |
6163g相当 |
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| あおのり |
4385g相当 |
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| いわのり | 32572g |
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| 塩昆布 | 57000g |
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| こんぶ | 17539g |
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| 昆布の佃煮 | 22800g |
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| くきわかめ | 76000g |
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| ひじき | 76000g |
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| わかめ | 228000g |
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| うみぶどう | 228000g |
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| もずく | 228000g |
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