脂質223gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
脂質223gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
肉類で脂質223gはこのぐらい
卵類で脂質223gはこのぐらい
乳製品で脂質223gはこのぐらい
魚介類で脂質223gはこのぐらい
豆類で脂質223gはこのぐらい
種実類で脂質223gはこのぐらい
穀物・主食系で脂質223gはこのぐらい
| オートミール |
3913g相当 |
652杯（大さじ） |
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| 薄力粉 |
14867g |
1858杯（大さじ） |
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| 米 |
24778g |
165合 |
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| 中力粉 |
13938g |
1742杯（大さじ） |
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| 強力粉 |
14867g |
1858杯（大さじ） |
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| フランスパン |
17154g |
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| 食パン |
5440g相当 |
90枚（6枚切り） |
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| おにぎり |
74334g |
619個 |
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| ごはん |
74334g |
495膳 |
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| そば |
22300g |
111人前 |
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| うどん |
55750g |
278玉 |
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いも・でんぷん類で脂質223gはこのぐらい
| ふかしいも |
111500g |
557個 |
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| さつまいも（生） |
44600g |
223個 |
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| じゃがいも（調理済） |
223000g |
1486個 |
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| さといも（生） |
223000g |
4460個 |
|---|
| さといも（調理済） |
223000g |
4460個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
223000g |
1486個 |
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一般的食品で脂質223gはこのぐらい
野菜で脂質223gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
27875g |
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| にんにく |
24778g |
3539片 |
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| えだまめ |
3597g相当 |
1199さや |
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| かぼちゃ |
74334g |
49個 |
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| れんこん |
223000g |
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| ごぼう |
223000g |
1486本 |
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| ブロッコリー |
37167g |
148株 |
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| にんじん |
111500g |
743本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
223000g |
1115本 |
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| 玉ねぎ |
223000g |
1115個 |
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| しそ |
223000g |
223000枚 |
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| ミニトマト |
223000g |
11150個 |
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| オクラ |
111500g |
11150本 |
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| キャベツ |
223000g |
185玉 |
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| アスパラガス |
111500g |
3716本 |
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| トマト |
223000g |
1115個 |
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| ピーマン |
111500g |
3716個 |
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| なす |
223000g |
2230本 |
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| ほうれんそう |
55750g |
278束 |
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| パクチー |
55750g |
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| ズッキーニ |
223000g |
1115本 |
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| 大根 |
223000g |
223本 |
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| きゅうり |
223000g |
2230本 |
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| はくさい |
223000g |
148玉 |
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| セロリ |
223000g |
1486本 |
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| もやし |
223000g |
1115袋 |
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| レタス |
223000g |
446玉 |
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果物で脂質223gはこのぐらい
| アボカド |
1275g相当 |
12個 |
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| バナナ | 111500g |
929本 |
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| マンゴー | 223000g |
1115個 |
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| ぶどう | 223000g |
446房 |
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| りんご | 74334g |
247個 |
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| パイナップル | 223000g |
148個 |
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| キウイ（緑） | 111500g |
1115個 |
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| みかん | 223000g |
1486個 |
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| グレープフルーツ | 223000g |
743個 |
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| メロン | 223000g |
148玉 |
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| 梨 | 223000g |
743個 |
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| もも | 223000g |
892個 |
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| いちご | 223000g |
7433個 |
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きのこ類で脂質223gはこのぐらい
| えのきたけ | 111500g |
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| まつたけ | 37167g |
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| エリンギ | 55750g |
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| ぶなしめじ | 44600g |
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| しいたけ | 74334g |
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| まいたけ | 44600g |
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| なめこ | 111500g |
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| マッシュルーム | 74334g |
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藻類で脂質223gはこのぐらい
| 焼きのり |
6028g相当 |
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| あおのり |
4289g相当 |
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| いわのり | 31858g |
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| 塩昆布 | 55750g |
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| こんぶ | 17154g |
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| 昆布の佃煮 | 22300g |
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| くきわかめ | 74334g |
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| ひじき | 74334g |
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| わかめ | 223000g |
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| うみぶどう | 223000g |
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| もずく | 223000g |
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