脂質213gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
脂質213gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
肉類で脂質213gはこのぐらい
卵類で脂質213gはこのぐらい
乳製品で脂質213gはこのぐらい
魚介類で脂質213gはこのぐらい
豆類で脂質213gはこのぐらい
種実類で脂質213gはこのぐらい
穀物・主食系で脂質213gはこのぐらい
| オートミール |
3737g相当 |
622杯（大さじ） |
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| 薄力粉 |
14200g |
1775杯（大さじ） |
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| 米 |
23667g |
157合 |
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| 中力粉 |
13313g |
1664杯（大さじ） |
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| 強力粉 |
14200g |
1775杯（大さじ） |
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| フランスパン |
16385g |
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| 食パン |
5196g相当 |
86枚（6枚切り） |
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| おにぎり |
71000g |
591個 |
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| ごはん |
71000g |
473膳 |
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| そば |
21300g |
106人前 |
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| うどん |
53250g |
266玉 |
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いも・でんぷん類で脂質213gはこのぐらい
| ふかしいも |
106500g |
532個 |
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| さつまいも（生） |
42600g |
213個 |
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| じゃがいも（調理済） |
213000g |
1420個 |
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| さといも（生） |
213000g |
4260個 |
|---|
| さといも（調理済） |
213000g |
4260個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
213000g |
1420個 |
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一般的食品で脂質213gはこのぐらい
野菜で脂質213gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
26625g |
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| にんにく |
23667g |
3381片 |
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| えだまめ |
3436g相当 |
1145さや |
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| かぼちゃ |
71000g |
47個 |
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| れんこん |
213000g |
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| ごぼう |
213000g |
1420本 |
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| ブロッコリー |
35500g |
142株 |
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| にんじん |
106500g |
710本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
213000g |
1065本 |
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| 玉ねぎ |
213000g |
1065個 |
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| しそ |
213000g |
213000枚 |
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| ミニトマト |
213000g |
10650個 |
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| オクラ |
106500g |
10650本 |
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| キャベツ |
213000g |
177玉 |
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| アスパラガス |
106500g |
3550本 |
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| トマト |
213000g |
1065個 |
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| ピーマン |
106500g |
3550個 |
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| なす |
213000g |
2130本 |
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| ほうれんそう |
53250g |
266束 |
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| パクチー |
53250g |
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| ズッキーニ |
213000g |
1065本 |
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| 大根 |
213000g |
213本 |
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| きゅうり |
213000g |
2130本 |
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| はくさい |
213000g |
142玉 |
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| セロリ |
213000g |
1420本 |
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| もやし |
213000g |
1065袋 |
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| レタス |
213000g |
426玉 |
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果物で脂質213gはこのぐらい
| アボカド |
1218g相当 |
12個 |
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| バナナ | 106500g |
887本 |
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| マンゴー | 213000g |
1065個 |
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| ぶどう | 213000g |
426房 |
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| りんご | 71000g |
236個 |
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| パイナップル | 213000g |
142個 |
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| キウイ（緑） | 106500g |
1065個 |
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| みかん | 213000g |
1420個 |
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| グレープフルーツ | 213000g |
710個 |
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| メロン | 213000g |
142玉 |
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| 梨 | 213000g |
710個 |
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| もも | 213000g |
852個 |
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| いちご | 213000g |
7100個 |
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きのこ類で脂質213gはこのぐらい
| えのきたけ | 106500g |
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| まつたけ | 35500g |
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| エリンギ | 53250g |
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| ぶなしめじ | 42600g |
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| しいたけ | 71000g |
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| まいたけ | 42600g |
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| なめこ | 106500g |
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| マッシュルーム | 71000g |
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藻類で脂質213gはこのぐらい
| 焼きのり |
5757g相当 |
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| あおのり |
4097g相当 |
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| いわのり | 30429g |
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| 塩昆布 | 53250g |
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| こんぶ | 16385g |
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| 昆布の佃煮 | 21300g |
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| くきわかめ | 71000g |
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| ひじき | 71000g |
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| わかめ | 213000g |
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| うみぶどう | 213000g |
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| もずく | 213000g |
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