脂質210gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
脂質210gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
肉類で脂質210gはこのぐらい
卵類で脂質210gはこのぐらい
乳製品で脂質210gはこのぐらい
魚介類で脂質210gはこのぐらい
豆類で脂質210gはこのぐらい
種実類で脂質210gはこのぐらい
穀物・主食系で脂質210gはこのぐらい
| オートミール |
3685g相当 |
614杯（大さじ） |
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| 薄力粉 |
14000g |
1750杯（大さじ） |
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| 米 |
23334g |
155合 |
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| 中力粉 |
13125g |
1640杯（大さじ） |
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| 強力粉 |
14000g |
1750杯（大さじ） |
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| フランスパン |
16154g |
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| 食パン |
5122g相当 |
85枚（6枚切り） |
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| おにぎり |
70000g |
583個 |
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| ごはん |
70000g |
466膳 |
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| そば |
21000g |
105人前 |
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| うどん |
52500g |
262玉 |
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いも・でんぷん類で脂質210gはこのぐらい
| ふかしいも |
105000g |
525個 |
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| さつまいも（生） |
42000g |
210個 |
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| じゃがいも（調理済） |
210000g |
1400個 |
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| さといも（生） |
210000g |
4200個 |
|---|
| さといも（調理済） |
210000g |
4200個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
210000g |
1400個 |
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一般的食品で脂質210gはこのぐらい
野菜で脂質210gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
26250g |
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| にんにく |
23334g |
3333片 |
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| えだまめ |
3388g相当 |
1129さや |
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| かぼちゃ |
70000g |
46個 |
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| れんこん |
210000g |
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| ごぼう |
210000g |
1400本 |
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| ブロッコリー |
35000g |
140株 |
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| にんじん |
105000g |
700本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
210000g |
1050本 |
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| 玉ねぎ |
210000g |
1050個 |
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| しそ |
210000g |
210000枚 |
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| ミニトマト |
210000g |
10500個 |
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| オクラ |
105000g |
10500本 |
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| キャベツ |
210000g |
175玉 |
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| アスパラガス |
105000g |
3500本 |
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| トマト |
210000g |
1050個 |
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| ピーマン |
105000g |
3500個 |
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| なす |
210000g |
2100本 |
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| ほうれんそう |
52500g |
262束 |
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| パクチー |
52500g |
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| ズッキーニ |
210000g |
1050本 |
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| 大根 |
210000g |
210本 |
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| きゅうり |
210000g |
2100本 |
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| はくさい |
210000g |
140玉 |
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| セロリ |
210000g |
1400本 |
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| もやし |
210000g |
1050袋 |
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| レタス |
210000g |
420玉 |
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果物で脂質210gはこのぐらい
| アボカド |
1200g相当 |
12個 |
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| バナナ | 105000g |
875本 |
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| マンゴー | 210000g |
1050個 |
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| ぶどう | 210000g |
420房 |
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| りんご | 70000g |
233個 |
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| パイナップル | 210000g |
140個 |
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| キウイ（緑） | 105000g |
1050個 |
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| みかん | 210000g |
1400個 |
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| グレープフルーツ | 210000g |
700個 |
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| メロン | 210000g |
140玉 |
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| 梨 | 210000g |
700個 |
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| もも | 210000g |
840個 |
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| いちご | 210000g |
7000個 |
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きのこ類で脂質210gはこのぐらい
| えのきたけ | 105000g |
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| まつたけ | 35000g |
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| エリンギ | 52500g |
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| ぶなしめじ | 42000g |
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| しいたけ | 70000g |
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| まいたけ | 42000g |
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| なめこ | 105000g |
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| マッシュルーム | 70000g |
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藻類で脂質210gはこのぐらい
| 焼きのり |
5676g相当 |
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| あおのり |
4039g相当 |
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| いわのり | 30000g |
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| 塩昆布 | 52500g |
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| こんぶ | 16154g |
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| 昆布の佃煮 | 21000g |
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| くきわかめ | 70000g |
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| ひじき | 70000g |
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| わかめ | 210000g |
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| うみぶどう | 210000g |
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| もずく | 210000g |
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