脂質220gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
脂質220gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
肉類で脂質220gはこのぐらい
卵類で脂質220gはこのぐらい
乳製品で脂質220gはこのぐらい
魚介類で脂質220gはこのぐらい
豆類で脂質220gはこのぐらい
種実類で脂質220gはこのぐらい
穀物・主食系で脂質220gはこのぐらい
| オートミール |
3860g相当 |
643杯（大さじ） |
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| 薄力粉 |
14667g |
1833杯（大さじ） |
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| 米 |
24445g |
162合 |
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| 中力粉 |
13750g |
1718杯（大さじ） |
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| 強力粉 |
14667g |
1833杯（大さじ） |
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| フランスパン |
16924g |
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| 食パン |
5366g相当 |
89枚（6枚切り） |
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| おにぎり |
73334g |
611個 |
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| ごはん |
73334g |
488膳 |
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| そば |
22000g |
110人前 |
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| うどん |
55000g |
275玉 |
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いも・でんぷん類で脂質220gはこのぐらい
| ふかしいも |
110000g |
550個 |
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| さつまいも（生） |
44000g |
220個 |
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| じゃがいも（調理済） |
220000g |
1466個 |
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| さといも（生） |
220000g |
4400個 |
|---|
| さといも（調理済） |
220000g |
4400個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
220000g |
1466個 |
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一般的食品で脂質220gはこのぐらい
野菜で脂質220gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
27500g |
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| にんにく |
24445g |
3492片 |
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| えだまめ |
3549g相当 |
1183さや |
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| かぼちゃ |
73334g |
48個 |
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| れんこん |
220000g |
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| ごぼう |
220000g |
1466本 |
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| ブロッコリー |
36667g |
146株 |
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| にんじん |
110000g |
733本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
220000g |
1100本 |
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| 玉ねぎ |
220000g |
1100個 |
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| しそ |
220000g |
220000枚 |
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| ミニトマト |
220000g |
11000個 |
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| オクラ |
110000g |
11000本 |
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| キャベツ |
220000g |
183玉 |
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| アスパラガス |
110000g |
3666本 |
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| トマト |
220000g |
1100個 |
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| ピーマン |
110000g |
3666個 |
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| なす |
220000g |
2200本 |
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| ほうれんそう |
55000g |
275束 |
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| パクチー |
55000g |
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| ズッキーニ |
220000g |
1100本 |
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| 大根 |
220000g |
220本 |
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| きゅうり |
220000g |
2200本 |
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| はくさい |
220000g |
146玉 |
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| セロリ |
220000g |
1466本 |
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| もやし |
220000g |
1100袋 |
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| レタス |
220000g |
440玉 |
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果物で脂質220gはこのぐらい
| アボカド |
1258g相当 |
12個 |
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| バナナ | 110000g |
916本 |
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| マンゴー | 220000g |
1100個 |
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| ぶどう | 220000g |
440房 |
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| りんご | 73334g |
244個 |
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| パイナップル | 220000g |
146個 |
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| キウイ（緑） | 110000g |
1100個 |
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| みかん | 220000g |
1466個 |
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| グレープフルーツ | 220000g |
733個 |
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| メロン | 220000g |
146玉 |
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| 梨 | 220000g |
733個 |
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| もも | 220000g |
880個 |
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| いちご | 220000g |
7333個 |
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きのこ類で脂質220gはこのぐらい
| えのきたけ | 110000g |
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| まつたけ | 36667g |
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| エリンギ | 55000g |
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| ぶなしめじ | 44000g |
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| しいたけ | 73334g |
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| まいたけ | 44000g |
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| なめこ | 110000g |
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| マッシュルーム | 73334g |
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藻類で脂質220gはこのぐらい
| 焼きのり |
5946g相当 |
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| あおのり |
4231g相当 |
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| いわのり | 31429g |
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| 塩昆布 | 55000g |
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| こんぶ | 16924g |
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| 昆布の佃煮 | 22000g |
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| くきわかめ | 73334g |
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| ひじき | 73334g |
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| わかめ | 220000g |
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| うみぶどう | 220000g |
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| もずく | 220000g |
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