糖質25gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
糖質25gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質25gはこのぐらい
| オートミール | 40g相当 | 6.6杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 32g相当 | 4杯（大さじ） |
| 米 | 31g相当 | 0.2合 |
| 中力粉 | 33g相当 | 4.1杯（大さじ） |
| 強力粉 | 35g相当 | 4.3杯（大さじ） |
| フランスパン | 40g相当 | |
| 食パン | 52g相当 | 0.86枚（6枚切り） |
| おにぎり | 63g相当 | 0.52個 |
| ごはん | 66g相当 | 0.44膳 |
| そば | 93g相当 | 0.46人前 |
| うどん | 117g相当 | 0.58玉 |
種実類で糖質25gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 521g相当 | 260粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 807g相当 | 269粒 |
| ヘーゼルナッツ | 511g相当 | 255粒 |
| ピスタチオ | 305g相当 | 305粒 |
| アーモンド | 455g相当 | 455粒 |
| らっかせい | 234g相当 | 234粒 |
| 栗 | 77g相当 | 7.7個 |
野菜で糖質25gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 2273g相当 | 324片 |
| えだまめ | 532g相当 | 177さや |
| かぼちゃ | 148g相当 | 0.098個 |
| れんこん | 177g相当 | |
| ごぼう | 2273g相当 | 15本 |
| ブロッコリー | 1042g相当 | 4.1株 |
| にんじん | 424g相当 | 2.8本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 695g相当 | 3.4本 |
| 玉ねぎ | 358g相当 | 1.7個 |
| しそ | -g | -枚 |
| ミニトマト | 544g相当 | 27個 |
| オクラ | 1316g相当 | 131本 |
| キャベツ | 642g相当 | 0.53玉 |
| アスパラガス | 1191g相当 | 39本 |
| トマト | 807g相当 | 4個 |
| ピーマン | 1087g相当 | 36個 |
| なす | 962g相当 | 9.6本 |
| ほうれんそう | 8334g相当 | 41束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | 1087g相当 | 5.4本 |
| 大根 | 863g相当 | 0.86本 |
| きゅうり | 1250g相当 | 12本 |
| はくさい | 1250g相当 | 0.83玉 |
| セロリ | 1786g相当 | 11本 |
| もやし | 8334g相当 | 41袋 |
| レタス | 1471g相当 | 2.9玉 |
果物で糖質25gはこのぐらい
| アボカド | 3125g相当 | 31個 |
|---|---|---|
| バナナ | 129g相当 | 1本 |
| マンゴー | 182g相当 | 0.91個 |
| ぶどう | 174g相当 | 0.34房 |
| りんご | 194g相当 | 0.64個 |
| パイナップル | 199g相当 | 0.13個 |
| キウイ（緑） | 261g相当 | 2.6個 |
| みかん | 272g相当 | 1.8個 |
| グレープフルーツ | 334g相当 | 1.1個 |
| メロン | 261g相当 | 0.17玉 |
| 梨 | 302g相当 | 1個 |
| もも | 298g相当 | 1.1個 |
| いちご | 410g相当 | 13個 |
いも・でんぷん類で糖質25gはこのぐらい
| ふかしいも | 81g相当 | 0.4個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 81g相当 | 0.4個 |
| じゃがいも（調理済） | 157g相当 | 1個 |
| さといも（生） | 224g相当 | 4.4個 |
| さといも（調理済） | 226g相当 | 4.5個 |
| じゃがいも（生） | 162g相当 | 1個 |
乳製品で糖質25gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 25000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 532g相当 | 2.6杯 |
| 低脂肪牛乳 | 491g相当 | 2.4杯 |
豆類で糖質25gはこのぐらい
| きな粉 | 353g相当 | 44杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 358g相当 | |
| 納豆 | 8334g相当 | 208パック |
| 豆腐竹輪 | -g | -本 |
| 木綿豆腐 | 3125g相当 | 10丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2500g相当 | 8.3丁 |
肉類で糖質25gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 8334g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 25000g | |
| 牛サーロイン | 6250g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 12500g | |
| 牛ひき肉 | 8334g相当 | |
| 生ハム | 736g相当 | |
| ソーセージ | 236g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 5000g相当 | |
| チャーシュー | 511g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 8334g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類で糖質25gはこのぐらい
| 卵黄 | 12500g | 625個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 8334g相当 | 138個 |
| ゆでたまご | 8334g相当 | 138個 |
魚介類で糖質25gはこのぐらい
| かつお節 | 3125g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 6250g相当 | |
| さんま | 25000g | |
| うなぎのかば焼き | -g | |
| 塩さば | 25000g | |
| イクラ | 12500g | |
| うなぎ | 8334g相当 | |
| ぶり | 8334g相当 | |
| はまち | 8334g相当 | |
| ぎんざけ | 8334g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 12500g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 12500g | |
| たい | 25000g | |
| べにざけ | 25000g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 25000g | |
| あじ | 25000g | |
| ほっけ | 25000g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 25000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 8334g相当 | |
| するめいか | 25000g | |
| かき | 1000g相当 | |
| あさり | 6250g相当 |
一般的食品で糖質25gはこのぐらい
| チャーハン | 70g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 149g相当 | |
| ハンバーグ | 544g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 334g相当 | |
| お好み焼き | 179g相当 |
きのこ類で糖質25gはこのぐらい
| えのきたけ | 2500g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 1563g相当 | |
| エリンギ | 834g相当 | |
| ぶなしめじ | 1786g相当 | |
| しいたけ | 3572g相当 | |
| まいたけ | 8334g相当 | |
| なめこ | 1000g相当 | |
| マッシュルーム | 25000g |
藻類で糖質25gはこのぐらい
| 焼きのり | 1316g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 12500g | |
| いわのり | 5000g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 25000g | |
| 昆布の佃煮 | 122g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
ほかの糖質量について調べる
g