糖質24gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
糖質24gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質24gはこのぐらい
| オートミール | 39g相当 | 6.5杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 30g相当 | 3.7杯（大さじ） |
| 米 | 29g相当 | 0.19合 |
| 中力粉 | 32g相当 | 4杯（大さじ） |
| 強力粉 | 33g相当 | 4.1杯（大さじ） |
| フランスパン | 38g相当 | |
| 食パン | 50g相当 | 0.83枚（6枚切り） |
| おにぎり | 61g相当 | 0.5個 |
| ごはん | 63g相当 | 0.42膳 |
| そば | 89g相当 | 0.44人前 |
| うどん | 113g相当 | 0.56玉 |
種実類で糖質24gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 500g相当 | 250粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 775g相当 | 258粒 |
| ヘーゼルナッツ | 490g相当 | 245粒 |
| ピスタチオ | 293g相当 | 293粒 |
| アーモンド | 437g相当 | 437粒 |
| らっかせい | 225g相当 | 225粒 |
| 栗 | 74g相当 | 7.4個 |
野菜で糖質24gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 2182g相当 | 311片 |
| えだまめ | 511g相当 | 170さや |
| かぼちゃ | 142g相当 | 0.094個 |
| れんこん | 170g相当 | |
| ごぼう | 2182g相当 | 14本 |
| ブロッコリー | 1000g相当 | 4株 |
| にんじん | 407g相当 | 2.7本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 667g相当 | 3.3本 |
| 玉ねぎ | 343g相当 | 1.7個 |
| しそ | -g | -枚 |
| ミニトマト | 522g相当 | 26個 |
| オクラ | 1264g相当 | 126本 |
| キャベツ | 616g相当 | 0.51玉 |
| アスパラガス | 1143g相当 | 38本 |
| トマト | 775g相当 | 3.8個 |
| ピーマン | 1044g相当 | 34個 |
| なす | 924g相当 | 9.2本 |
| ほうれんそう | 8000g相当 | 40束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | 1044g相当 | 5.2本 |
| 大根 | 828g相当 | 0.82本 |
| きゅうり | 1200g相当 | 12本 |
| はくさい | 1200g相当 | 0.8玉 |
| セロリ | 1715g相当 | 11本 |
| もやし | 8000g相当 | 40袋 |
| レタス | 1412g相当 | 2.8玉 |
果物で糖質24gはこのぐらい
| アボカド | 3000g相当 | 30個 |
|---|---|---|
| バナナ | 124g相当 | 1本 |
| マンゴー | 174g相当 | 0.87個 |
| ぶどう | 167g相当 | 0.33房 |
| りんご | 187g相当 | 0.62個 |
| パイナップル | 191g相当 | 0.12個 |
| キウイ（緑） | 250g相当 | 2.5個 |
| みかん | 261g相当 | 1.7個 |
| グレープフルーツ | 320g相当 | 1個 |
| メロン | 250g相当 | 0.16玉 |
| 梨 | 290g相当 | 0.96個 |
| もも | 286g相当 | 1.1個 |
| いちご | 394g相当 | 13個 |
いも・でんぷん類で糖質24gはこのぐらい
| ふかしいも | 78g相当 | 0.39個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 78g相当 | 0.39個 |
| じゃがいも（調理済） | 150g相当 | 1個 |
| さといも（生） | 215g相当 | 4.3個 |
| さといも（調理済） | 217g相当 | 4.3個 |
| じゃがいも（生） | 155g相当 | 1個 |
乳製品で糖質24gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 24000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 511g相当 | 2.5杯 |
| 低脂肪牛乳 | 471g相当 | 2.3杯 |
豆類で糖質24gはこのぐらい
| きな粉 | 339g相当 | 42杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 343g相当 | |
| 納豆 | 8000g相当 | 200パック |
| 豆腐竹輪 | -g | -本 |
| 木綿豆腐 | 3000g相当 | 10丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2400g相当 | 8丁 |
肉類で糖質24gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 8000g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 24000g | |
| 牛サーロイン | 6000g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 12000g | |
| 牛ひき肉 | 8000g相当 | |
| 生ハム | 706g相当 | |
| ソーセージ | 227g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 4800g相当 | |
| チャーシュー | 490g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 8000g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類で糖質24gはこのぐらい
| 卵黄 | 12000g | 600個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 8000g相当 | 133個 |
| ゆでたまご | 8000g相当 | 133個 |
魚介類で糖質24gはこのぐらい
| かつお節 | 3000g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 6000g相当 | |
| さんま | 24000g | |
| うなぎのかば焼き | -g | |
| 塩さば | 24000g | |
| イクラ | 12000g | |
| うなぎ | 8000g相当 | |
| ぶり | 8000g相当 | |
| はまち | 8000g相当 | |
| ぎんざけ | 8000g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 12000g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 12000g | |
| たい | 24000g | |
| べにざけ | 24000g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 24000g | |
| あじ | 24000g | |
| ほっけ | 24000g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 24000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 8000g相当 | |
| するめいか | 24000g | |
| かき | 960g相当 | |
| あさり | 6000g相当 |
一般的食品で糖質24gはこのぐらい
| チャーハン | 67g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 143g相当 | |
| ハンバーグ | 522g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 320g相当 | |
| お好み焼き | 172g相当 |
きのこ類で糖質24gはこのぐらい
| えのきたけ | 2400g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 1500g相当 | |
| エリンギ | 800g相当 | |
| ぶなしめじ | 1715g相当 | |
| しいたけ | 3429g相当 | |
| まいたけ | 8000g相当 | |
| なめこ | 960g相当 | |
| マッシュルーム | 24000g |
藻類で糖質24gはこのぐらい
| 焼きのり | 1264g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 12000g | |
| いわのり | 4800g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 24000g | |
| 昆布の佃煮 | 117g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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