糖質24gってどれくらいか実際の食品で確認しよう

糖質24gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系で糖質24gはこのぐらい

オートミール	39g相当	6.5杯（大さじ）
薄力粉	30g相当	3.7杯（大さじ）
米	29g相当	0.19合
中力粉	32g相当	4杯（大さじ）
強力粉	33g相当	4.1杯（大さじ）
フランスパン	38g相当
食パン	50g相当	0.83枚（6枚切り）
おにぎり	61g相当	0.5個
ごはん	63g相当	0.42膳
そば	89g相当	0.44人前
うどん	113g相当	0.56玉

種実類で糖質24gはこのぐらい

マカダミアナッツ	500g相当	250粒
ブラジルナッツ	775g相当	258粒
ヘーゼルナッツ	490g相当	245粒
ピスタチオ	293g相当	293粒
アーモンド	437g相当	437粒
らっかせい	225g相当	225粒
栗	74g相当	7.4個

野菜で糖質24gはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	2182g相当	311片
えだまめ	511g相当	170さや
かぼちゃ	142g相当	0.094個
れんこん	170g相当
ごぼう	2182g相当	14本
ブロッコリー	1000g相当	4株
にんじん	407g相当	2.7本
長ねぎ（白ねぎ）	667g相当	3.3本
玉ねぎ	343g相当	1.7個
しそ	-g	-枚
ミニトマト	522g相当	26個
オクラ	1264g相当	126本
キャベツ	616g相当	0.51玉
アスパラガス	1143g相当	38本
トマト	775g相当	3.8個
ピーマン	1044g相当	34個
なす	924g相当	9.2本
ほうれんそう	8000g相当	40束
パクチー	-g
ズッキーニ	1044g相当	5.2本
大根	828g相当	0.82本
きゅうり	1200g相当	12本
はくさい	1200g相当	0.8玉
セロリ	1715g相当	11本
もやし	8000g相当	40袋
レタス	1412g相当	2.8玉

果物で糖質24gはこのぐらい

アボカド	3000g相当	30個
バナナ	124g相当	1本
マンゴー	174g相当	0.87個
ぶどう	167g相当	0.33房
りんご	187g相当	0.62個
パイナップル	191g相当	0.12個
キウイ（緑）	250g相当	2.5個
みかん	261g相当	1.7個
グレープフルーツ	320g相当	1個
メロン	250g相当	0.16玉
梨	290g相当	0.96個
もも	286g相当	1.1個
いちご	394g相当	13個

いも・でんぷん類で糖質24gはこのぐらい

ふかしいも	78g相当	0.39個
さつまいも（生）	78g相当	0.39個
じゃがいも（調理済）	150g相当	1個
さといも（生）	215g相当	4.3個
さといも（調理済）	217g相当	4.3個
じゃがいも（生）	155g相当	1個

乳製品で糖質24gはこのぐらい

プロセスチーズ	24000g
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	511g相当	2.5杯
低脂肪牛乳	471g相当	2.3杯

豆類で糖質24gはこのぐらい

きな粉	339g相当	42杯（大さじ）
大豆	343g相当
納豆	8000g相当	200パック
豆腐竹輪	-g	-本
木綿豆腐	3000g相当	10丁
絹ごし豆腐	2400g相当	8丁

肉類で糖質24gはこのぐらい

牛バラ肉	8000g相当
豚バラ肉	24000g
牛サーロイン	6000g相当
牛肩ロース肉	12000g
牛ひき肉	8000g相当
生ハム	706g相当
ソーセージ	227g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	4800g相当
チャーシュー	490g相当
豚フィレ肉	8000g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類で糖質24gはこのぐらい

卵黄	12000g	600個
生たまご	8000g相当	133個
ゆでたまご	8000g相当	133個

魚介類で糖質24gはこのぐらい

かつお節	3000g相当
するめ（あたりめ）	6000g相当
さんま	24000g
うなぎのかば焼き	-g
塩さば	24000g
イクラ	12000g
うなぎ	8000g相当
ぶり	8000g相当
はまち	8000g相当
ぎんざけ	8000g相当
魚肉ソーセージ	-g
いわし	12000g
魚肉ハム	-g
ししゃも	12000g
たい	24000g
べにざけ	24000g
辛子明太子	-g
まぐろの赤身	24000g
あじ	24000g
ほっけ	24000g
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	-g
あまえび	24000g
なると	-g
ブラックタイガー	8000g相当
するめいか	24000g
かき	960g相当
あさり	6000g相当

一般的食品で糖質24gはこのぐらい

チャーハン	67g相当
とりから揚げ	143g相当
ハンバーグ	522g相当
豆腐ハンバーグ	320g相当
お好み焼き	172g相当

きのこ類で糖質24gはこのぐらい

えのきたけ	2400g相当
まつたけ	1500g相当
エリンギ	800g相当
ぶなしめじ	1715g相当
しいたけ	3429g相当
まいたけ	8000g相当
なめこ	960g相当
マッシュルーム	24000g

藻類で糖質24gはこのぐらい

焼きのり	1264g相当
あおのり	12000g
いわのり	4800g相当
塩昆布	-g
こんぶ	24000g
昆布の佃煮	117g相当
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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