カルシウム982mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム982mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム982mgはこのぐらい
| オートミール | 2090g相当 | 348杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4910g相当 | 613杯（大さじ） |
| 米 | 19640g相当 | 130合 |
| 中力粉 | 5777g相当 | 722杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5777g相当 | 722杯（大さじ） |
| フランスパン | 6138g相当 | |
| 食パン | 4464g相当 | 74枚（6枚切り） |
| おにぎり | 32734g相当 | 272個 |
| ごはん | 32734g相当 | 218膳 |
| そば | 10912g相当 | 54人前 |
| うどん | 16367g相当 | 81玉 |
種実類でカルシウム982mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 2090g相当 | 1045粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 491g相当 | 163粒 |
| ヘーゼルナッツ | 756g相当 | 378粒 |
| ピスタチオ | 819g相当 | 819粒 |
| アーモンド | 393g相当 | 393粒 |
| らっかせい | 2005g相当 | 2005粒 |
| 栗 | 4270g相当 | 427個 |
野菜でカルシウム982mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 197g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 7015g相当 | 1002片 |
| えだまめ | 1694g相当 | 564さや |
| かぼちゃ | 4464g相当 | 2.9個 |
| れんこん | 4910g相当 | |
| ごぼう | 2135g相当 | 14本 |
| ブロッコリー | 1964g相当 | 7.8株 |
| にんじん | 3508g相当 | 23本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2728g相当 | 13本 |
| 玉ねぎ | 5777g相当 | 28個 |
| しそ | 427g相当 | 427枚 |
| ミニトマト | 8184g相当 | 409個 |
| オクラ | 1068g相当 | 106本 |
| キャベツ | 2339g相当 | 1.9玉 |
| アスパラガス | 5169g相当 | 172本 |
| トマト | 14029g相当 | 70個 |
| ピーマン | 8928g相当 | 297個 |
| なす | 5456g相当 | 54本 |
| ほうれんそう | 2005g相当 | 10束 |
| パクチー | 1170g相当 | |
| ズッキーニ | 4092g相当 | 20本 |
| 大根 | 4270g相当 | 4.2本 |
| きゅうり | 3777g相当 | 37本 |
| はくさい | 2284g相当 | 1.5玉 |
| セロリ | 2518g相当 | 16本 |
| もやし | 7015g相当 | 35袋 |
| レタス | 5169g相当 | 10玉 |
果物でカルシウム982mgはこのぐらい
| アボカド | 12275g相当 | 122個 |
|---|---|---|
| バナナ | 16367g相当 | 136本 |
| マンゴー | 6547g相当 | 32個 |
| ぶどう | 16367g相当 | 32房 |
| りんご | 24550g相当 | 81個 |
| パイナップル | 8928g相当 | 5.9個 |
| キウイ（緑） | 3777g相当 | 37個 |
| みかん | 4677g相当 | 31個 |
| グレープフルーツ | 6547g相当 | 21個 |
| メロン | 12275g相当 | 8.1玉 |
| 梨 | 49100g相当 | 163個 |
| もも | 24550g相当 | 98個 |
| いちご | 5777g相当 | 192個 |
いも・でんぷん類でカルシウム982mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2455g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2455g相当 | 12個 |
| じゃがいも（調理済） | 24550g相当 | 163個 |
| さといも（生） | 9820g相当 | 196個 |
| さといも（調理済） | 7015g相当 | 140個 |
| じゃがいも（生） | 24550g相当 | 163個 |
乳製品でカルシウム982mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 156g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 298g相当 | |
| 牛乳 | 893g相当 | 4.4杯 |
| 低脂肪牛乳 | 756g相当 | 3.7杯 |
豆類でカルシウム982mgはこのぐらい
| きな粉 | 517g相当 | 64杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 546g相当 | |
| 納豆 | 1080g相当 | 27パック |
| 豆腐竹輪 | 1403g相当 | 15本 |
| 木綿豆腐 | 1056g相当 | 3.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1310g相当 | 4.3丁 |
卵類でカルシウム982mgはこのぐらい
| 卵黄 | 702g相当 | 35個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 2135g相当 | 35個 |
| ゆでたまご | 2090g相当 | 34個 |
魚介類でカルシウム982mgはこのぐらい
| かつお節 | 3508g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2284g相当 | |
| さんま | 3508g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 655g相当 | |
| 塩さば | 3638g相当 | |
| イクラ | 1045g相当 | |
| うなぎ | 756g相当 | |
| ぶり | 19640g相当 | |
| はまち | 5169g相当 | |
| ぎんざけ | 8184g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 982g相当 | |
| いわし | 1328g相当 | |
| 魚肉ハム | 2183g相当 | |
| ししゃも | 298g相当 | |
| たい | 8928g相当 | |
| べにざけ | 9820g相当 | |
| 辛子明太子 | 4270g相当 | |
| まぐろの赤身 | 19640g相当 | |
| あじ | 1488g相当 | |
| ほっけ | 4464g相当 | |
| かまぼこ | 3928g相当 | |
| はんぺん | 6547g相当 | |
| かにかま | 819g相当 | |
| あまえび | 1964g相当 | |
| なると | 6547g相当 | |
| ブラックタイガー | 1466g相当 | |
| するめいか | 8928g相当 | |
| かき | 1170g相当 | |
| あさり | 1488g相当 |
一般的食品でカルシウム982mgはこのぐらい
| チャーハン | 9820g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 8184g相当 | |
| ハンバーグ | 3387g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1445g相当 | |
| お好み焼き | 2518g相当 |
藻類でカルシウム982mgはこのぐらい
| 焼きのり | 351g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 131g相当 | |
| いわのり | 1142g相当 | |
| 塩昆布 | 351g相当 | |
| こんぶ | 126g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 655g相当 | |
| くきわかめ | 1142g相当 | |
| ひじき | 1023g相当 | |
| わかめ | 702g相当 | |
| うみぶどう | 2889g相当 | |
| もずく | 4464g相当 |
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