カルシウム956mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
カルシウム956mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム956mgはこのぐらい
| オートミール | 2035g相当 | 339杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4780g相当 | 597杯（大さじ） |
| 米 | 19120g | 127合 |
| 中力粉 | 5624g相当 | 703杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5624g相当 | 703杯（大さじ） |
| フランスパン | 5975g相当 | |
| 食パン | 4346g相当 | 72枚（6枚切り） |
| おにぎり | 31867g | 265個 |
| ごはん | 31867g | 212膳 |
| そば | 10623g | 53人前 |
| うどん | 15934g | 79玉 |
種実類でカルシウム956mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 2035g相当 | 1017粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 478g相当 | 159粒 |
| ヘーゼルナッツ | 736g相当 | 368粒 |
| ピスタチオ | 797g相当 | 797粒 |
| アーモンド | 383g相当 | 383粒 |
| らっかせい | 1952g相当 | 1952粒 |
| 栗 | 4157g相当 | 415個 |
野菜でカルシウム956mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 192g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 6829g相当 | 975片 |
| えだまめ | 1649g相当 | 549さや |
| かぼちゃ | 4346g相当 | 2.8個 |
| れんこん | 4780g相当 | |
| ごぼう | 2079g相当 | 13本 |
| ブロッコリー | 1912g相当 | 7.6株 |
| にんじん | 3415g相当 | 22本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2656g相当 | 13本 |
| 玉ねぎ | 5624g相当 | 28個 |
| しそ | 416g相当 | 416枚 |
| ミニトマト | 7967g相当 | 398個 |
| オクラ | 1040g相当 | 104本 |
| キャベツ | 2277g相当 | 1.8玉 |
| アスパラガス | 5032g相当 | 167本 |
| トマト | 13658g | 68個 |
| ピーマン | 8691g相当 | 289個 |
| なす | 5312g相当 | 53本 |
| ほうれんそう | 1952g相当 | 9.7束 |
| パクチー | 1139g相当 | |
| ズッキーニ | 3984g相当 | 19本 |
| 大根 | 4157g相当 | 4.1本 |
| きゅうり | 3677g相当 | 36本 |
| はくさい | 2224g相当 | 1.4玉 |
| セロリ | 2452g相当 | 16本 |
| もやし | 6829g相当 | 34袋 |
| レタス | 5032g相当 | 10玉 |
果物でカルシウム956mgはこのぐらい
| アボカド | 11950g | 119個 |
|---|---|---|
| バナナ | 15934g | 132本 |
| マンゴー | 6374g相当 | 31個 |
| ぶどう | 15934g | 31房 |
| りんご | 23900g | 79個 |
| パイナップル | 8691g相当 | 5.7個 |
| キウイ（緑） | 3677g相当 | 36個 |
| みかん | 4553g相当 | 30個 |
| グレープフルーツ | 6374g相当 | 21個 |
| メロン | 11950g | 7.9玉 |
| 梨 | 47800g | 159個 |
| もも | 23900g | 95個 |
| いちご | 5624g相当 | 187個 |
いも・でんぷん類でカルシウム956mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2390g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2390g相当 | 11個 |
| じゃがいも（調理済） | 23900g | 159個 |
| さといも（生） | 9560g相当 | 191個 |
| さといも（調理済） | 6829g相当 | 136個 |
| じゃがいも（生） | 23900g | 159個 |
乳製品でカルシウム956mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 152g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 290g相当 | |
| 牛乳 | 870g相当 | 4.3杯 |
| 低脂肪牛乳 | 736g相当 | 3.6杯 |
豆類でカルシウム956mgはこのぐらい
| きな粉 | 504g相当 | 63杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 532g相当 | |
| 納豆 | 1051g相当 | 26パック |
| 豆腐竹輪 | 1366g相当 | 15本 |
| 木綿豆腐 | 1028g相当 | 3.4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1275g相当 | 4.2丁 |
卵類でカルシウム956mgはこのぐらい
| 卵黄 | 683g相当 | 34個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 2079g相当 | 34個 |
| ゆでたまご | 2035g相当 | 33個 |
魚介類でカルシウム956mgはこのぐらい
| かつお節 | 3415g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2224g相当 | |
| さんま | 3415g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 638g相当 | |
| 塩さば | 3541g相当 | |
| イクラ | 1018g相当 | |
| うなぎ | 736g相当 | |
| ぶり | 19120g | |
| はまち | 5032g相当 | |
| ぎんざけ | 7967g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 956g相当 | |
| いわし | 1292g相当 | |
| 魚肉ハム | 2125g相当 | |
| ししゃも | 290g相当 | |
| たい | 8691g相当 | |
| べにざけ | 9560g相当 | |
| 辛子明太子 | 4157g相当 | |
| まぐろの赤身 | 19120g | |
| あじ | 1449g相当 | |
| ほっけ | 4346g相当 | |
| かまぼこ | 3824g相当 | |
| はんぺん | 6374g相当 | |
| かにかま | 797g相当 | |
| あまえび | 1912g相当 | |
| なると | 6374g相当 | |
| ブラックタイガー | 1427g相当 | |
| するめいか | 8691g相当 | |
| かき | 1139g相当 | |
| あさり | 1449g相当 |
一般的食品でカルシウム956mgはこのぐらい
| チャーハン | 9560g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 7967g相当 | |
| ハンバーグ | 3297g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1406g相当 | |
| お好み焼き | 2452g相当 |
藻類でカルシウム956mgはこのぐらい
| 焼きのり | 342g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 128g相当 | |
| いわのり | 1112g相当 | |
| 塩昆布 | 342g相当 | |
| こんぶ | 123g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 638g相当 | |
| くきわかめ | 1112g相当 | |
| ひじき | 996g相当 | |
| わかめ | 683g相当 | |
| うみぶどう | 2812g相当 | |
| もずく | 4346g相当 |
ほかのカルシウム量について調べる
mg