カルシウム946mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
カルシウム946mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム946mgはこのぐらい
| オートミール | 2013g相当 | 335杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4730g相当 | 591杯（大さじ） |
| 米 | 18920g | 126合 |
| 中力粉 | 5565g相当 | 695杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5565g相当 | 695杯（大さじ） |
| フランスパン | 5913g相当 | |
| 食パン | 4300g相当 | 71枚（6枚切り） |
| おにぎり | 31534g | 262個 |
| ごはん | 31534g | 210膳 |
| そば | 10512g | 52人前 |
| うどん | 15767g | 78玉 |
種実類でカルシウム946mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 2013g相当 | 1006粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 474g相当 | 158粒 |
| ヘーゼルナッツ | 728g相当 | 364粒 |
| ピスタチオ | 789g相当 | 789粒 |
| アーモンド | 379g相当 | 379粒 |
| らっかせい | 1931g相当 | 1931粒 |
| 栗 | 4114g相当 | 411個 |
野菜でカルシウム946mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 190g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 6758g相当 | 965片 |
| えだまめ | 1632g相当 | 544さや |
| かぼちゃ | 4300g相当 | 2.8個 |
| れんこん | 4730g相当 | |
| ごぼう | 2057g相当 | 13本 |
| ブロッコリー | 1893g相当 | 7.5株 |
| にんじん | 3379g相当 | 22本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2628g相当 | 13本 |
| 玉ねぎ | 5565g相当 | 27個 |
| しそ | 412g相当 | 412枚 |
| ミニトマト | 7884g相当 | 394個 |
| オクラ | 1029g相当 | 102本 |
| キャベツ | 2253g相当 | 1.8玉 |
| アスパラガス | 4979g相当 | 165本 |
| トマト | 13515g | 67個 |
| ピーマン | 8600g相当 | 286個 |
| なす | 5256g相当 | 52本 |
| ほうれんそう | 1931g相当 | 9.6束 |
| パクチー | 1127g相当 | |
| ズッキーニ | 3942g相当 | 19本 |
| 大根 | 4114g相当 | 4.1本 |
| きゅうり | 3639g相当 | 36本 |
| はくさい | 2200g相当 | 1.4玉 |
| セロリ | 2426g相当 | 16本 |
| もやし | 6758g相当 | 33袋 |
| レタス | 4979g相当 | 9.9玉 |
果物でカルシウム946mgはこのぐらい
| アボカド | 11825g | 118個 |
|---|---|---|
| バナナ | 15767g | 131本 |
| マンゴー | 6307g相当 | 31個 |
| ぶどう | 15767g | 31房 |
| りんご | 23650g | 78個 |
| パイナップル | 8600g相当 | 5.7個 |
| キウイ（緑） | 3639g相当 | 36個 |
| みかん | 4505g相当 | 30個 |
| グレープフルーツ | 6307g相当 | 21個 |
| メロン | 11825g | 7.8玉 |
| 梨 | 47300g | 157個 |
| もも | 23650g | 94個 |
| いちご | 5565g相当 | 185個 |
いも・でんぷん類でカルシウム946mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2365g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2365g相当 | 11個 |
| じゃがいも（調理済） | 23650g | 157個 |
| さといも（生） | 9460g相当 | 189個 |
| さといも（調理済） | 6758g相当 | 135個 |
| じゃがいも（生） | 23650g | 157個 |
乳製品でカルシウム946mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 151g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 287g相当 | |
| 牛乳 | 860g相当 | 4.3杯 |
| 低脂肪牛乳 | 728g相当 | 3.6杯 |
豆類でカルシウム946mgはこのぐらい
| きな粉 | 498g相当 | 62杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 526g相当 | |
| 納豆 | 1040g相当 | 26パック |
| 豆腐竹輪 | 1352g相当 | 15本 |
| 木綿豆腐 | 1018g相当 | 3.3丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1262g相当 | 4.2丁 |
卵類でカルシウム946mgはこのぐらい
| 卵黄 | 676g相当 | 33個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 2057g相当 | 34個 |
| ゆでたまご | 2013g相当 | 33個 |
魚介類でカルシウム946mgはこのぐらい
| かつお節 | 3379g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2200g相当 | |
| さんま | 3379g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 631g相当 | |
| 塩さば | 3504g相当 | |
| イクラ | 1007g相当 | |
| うなぎ | 728g相当 | |
| ぶり | 18920g | |
| はまち | 4979g相当 | |
| ぎんざけ | 7884g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 947g相当 | |
| いわし | 1279g相当 | |
| 魚肉ハム | 2103g相当 | |
| ししゃも | 287g相当 | |
| たい | 8600g相当 | |
| べにざけ | 9460g相当 | |
| 辛子明太子 | 4114g相当 | |
| まぐろの赤身 | 18920g | |
| あじ | 1434g相当 | |
| ほっけ | 4300g相当 | |
| かまぼこ | 3785g相当 | |
| はんぺん | 6307g相当 | |
| かにかま | 789g相当 | |
| あまえび | 1893g相当 | |
| なると | 6307g相当 | |
| ブラックタイガー | 1412g相当 | |
| するめいか | 8600g相当 | |
| かき | 1127g相当 | |
| あさり | 1434g相当 |
一般的食品でカルシウム946mgはこのぐらい
| チャーハン | 9460g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 7884g相当 | |
| ハンバーグ | 3263g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1392g相当 | |
| お好み焼き | 2426g相当 |
藻類でカルシウム946mgはこのぐらい
| 焼きのり | 338g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 127g相当 | |
| いわのり | 1100g相当 | |
| 塩昆布 | 338g相当 | |
| こんぶ | 122g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 631g相当 | |
| くきわかめ | 1100g相当 | |
| ひじき | 986g相当 | |
| わかめ | 676g相当 | |
| うみぶどう | 2783g相当 | |
| もずく | 4300g相当 |
ほかのカルシウム量について調べる
mg