カルシウム952mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でカルシウム952mgはこのぐらい
| オートミール | 2026g相当 | 337杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4760g相当 | 595杯（大さじ） |
| 米 | 19040g | 126合 |
| 中力粉 | 5600g相当 | 700杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5600g相当 | 700杯（大さじ） |
| フランスパン | 5950g相当 | |
| 食パン | 4328g相当 | 72枚（6枚切り） |
| おにぎり | 31734g | 264個 |
| ごはん | 31734g | 211膳 |
| そば | 10578g | 52人前 |
| うどん | 15867g | 79玉 |
種実類でカルシウム952mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 2026g相当 | 1013粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 476g相当 | 158粒 |
| ヘーゼルナッツ | 733g相当 | 366粒 |
| ピスタチオ | 794g相当 | 794粒 |
| アーモンド | 381g相当 | 381粒 |
| らっかせい | 1943g相当 | 1943粒 |
| 栗 | 4140g相当 | 414個 |
野菜でカルシウム952mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 191g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 6800g相当 | 971片 |
| えだまめ | 1642g相当 | 547さや |
| かぼちゃ | 4328g相当 | 2.8個 |
| れんこん | 4760g相当 | |
| ごぼう | 2070g相当 | 13本 |
| ブロッコリー | 1904g相当 | 7.6株 |
| にんじん | 3400g相当 | 22本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2645g相当 | 13本 |
| 玉ねぎ | 5600g相当 | 28個 |
| しそ | 414g相当 | 414枚 |
| ミニトマト | 7934g相当 | 396個 |
| オクラ | 1035g相当 | 103本 |
| キャベツ | 2267g相当 | 1.8玉 |
| アスパラガス | 5011g相当 | 167本 |
| トマト | 13600g | 68個 |
| ピーマン | 8655g相当 | 288個 |
| なす | 5289g相当 | 52本 |
| ほうれんそう | 1943g相当 | 9.7束 |
| パクチー | 1134g相当 | |
| ズッキーニ | 3967g相当 | 19本 |
| 大根 | 4140g相当 | 4.1本 |
| きゅうり | 3662g相当 | 36本 |
| はくさい | 2214g相当 | 1.4玉 |
| セロリ | 2442g相当 | 16本 |
| もやし | 6800g相当 | 34袋 |
| レタス | 5011g相当 | 10玉 |
果物でカルシウム952mgはこのぐらい
| アボカド | 11900g | 119個 |
|---|---|---|
| バナナ | 15867g | 132本 |
| マンゴー | 6347g相当 | 31個 |
| ぶどう | 15867g | 31房 |
| りんご | 23800g | 79個 |
| パイナップル | 8655g相当 | 5.7個 |
| キウイ（緑） | 3662g相当 | 36個 |
| みかん | 4534g相当 | 30個 |
| グレープフルーツ | 6347g相当 | 21個 |
| メロン | 11900g | 7.9玉 |
| 梨 | 47600g | 158個 |
| もも | 23800g | 95個 |
| いちご | 5600g相当 | 186個 |
いも・でんぷん類でカルシウム952mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2380g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2380g相当 | 11個 |
| じゃがいも（調理済） | 23800g | 158個 |
| さといも（生） | 9520g相当 | 190個 |
| さといも（調理済） | 6800g相当 | 136個 |
| じゃがいも（生） | 23800g | 158個 |
乳製品でカルシウム952mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 152g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 289g相当 | |
| 牛乳 | 866g相当 | 4.3杯 |
| 低脂肪牛乳 | 733g相当 | 3.6杯 |
豆類でカルシウム952mgはこのぐらい
| きな粉 | 502g相当 | 62杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 529g相当 | |
| 納豆 | 1047g相当 | 26パック |
| 豆腐竹輪 | 1360g相当 | 15本 |
| 木綿豆腐 | 1024g相当 | 3.4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1270g相当 | 4.2丁 |
卵類でカルシウム952mgはこのぐらい
| 卵黄 | 680g相当 | 34個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 2070g相当 | 34個 |
| ゆでたまご | 2026g相当 | 33個 |
魚介類でカルシウム952mgはこのぐらい
| かつお節 | 3400g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2214g相当 | |
| さんま | 3400g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 635g相当 | |
| 塩さば | 3526g相当 | |
| イクラ | 1013g相当 | |
| うなぎ | 733g相当 | |
| ぶり | 19040g | |
| はまち | 5011g相当 | |
| ぎんざけ | 7934g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 952g相当 | |
| いわし | 1287g相当 | |
| 魚肉ハム | 2116g相当 | |
| ししゃも | 289g相当 | |
| たい | 8655g相当 | |
| べにざけ | 9520g相当 | |
| 辛子明太子 | 4140g相当 | |
| まぐろの赤身 | 19040g | |
| あじ | 1443g相当 | |
| ほっけ | 4328g相当 | |
| かまぼこ | 3808g相当 | |
| はんぺん | 6347g相当 | |
| かにかま | 794g相当 | |
| あまえび | 1904g相当 | |
| なると | 6347g相当 | |
| ブラックタイガー | 1421g相当 | |
| するめいか | 8655g相当 | |
| かき | 1134g相当 | |
| あさり | 1443g相当 |
一般的食品でカルシウム952mgはこのぐらい
| チャーハン | 9520g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 7934g相当 | |
| ハンバーグ | 3283g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1400g相当 | |
| お好み焼き | 2442g相当 |
藻類でカルシウム952mgはこのぐらい
| 焼きのり | 340g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 127g相当 | |
| いわのり | 1107g相当 | |
| 塩昆布 | 340g相当 | |
| こんぶ | 123g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 635g相当 | |
| くきわかめ | 1107g相当 | |
| ひじき | 992g相当 | |
| わかめ | 680g相当 | |
| うみぶどう | 2800g相当 | |
| もずく | 4328g相当 |
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