カルシウム852mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でカルシウム852mgはこのぐらい
| オートミール | 1813g相当 | 302杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4260g相当 | 532杯（大さじ） |
| 米 | 17040g | 113合 |
| 中力粉 | 5012g相当 | 626杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5012g相当 | 626杯（大さじ） |
| フランスパン | 5325g相当 | |
| 食パン | 3873g相当 | 64枚（6枚切り） |
| おにぎり | 28400g | 236個 |
| ごはん | 28400g | 189膳 |
| そば | 9467g相当 | 47人前 |
| うどん | 14200g | 71玉 |
種実類でカルシウム852mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1813g相当 | 906粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 426g相当 | 142粒 |
| ヘーゼルナッツ | 656g相当 | 328粒 |
| ピスタチオ | 710g相当 | 710粒 |
| アーモンド | 341g相当 | 341粒 |
| らっかせい | 1739g相当 | 1739粒 |
| 栗 | 3705g相当 | 370個 |
野菜でカルシウム852mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 171g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 6086g相当 | 869片 |
| えだまめ | 1469g相当 | 489さや |
| かぼちゃ | 3873g相当 | 2.5個 |
| れんこん | 4260g相当 | |
| ごぼう | 1853g相当 | 12本 |
| ブロッコリー | 1704g相当 | 6.8株 |
| にんじん | 3043g相当 | 20本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2367g相当 | 11本 |
| 玉ねぎ | 5012g相当 | 25個 |
| しそ | 371g相当 | 371枚 |
| ミニトマト | 7100g相当 | 355個 |
| オクラ | 927g相当 | 92本 |
| キャベツ | 2029g相当 | 1.6玉 |
| アスパラガス | 4485g相当 | 149本 |
| トマト | 12172g | 60個 |
| ピーマン | 7746g相当 | 258個 |
| なす | 4734g相当 | 47本 |
| ほうれんそう | 1739g相当 | 8.6束 |
| パクチー | 1015g相当 | |
| ズッキーニ | 3550g相当 | 17本 |
| 大根 | 3705g相当 | 3.7本 |
| きゅうり | 3277g相当 | 32本 |
| はくさい | 1982g相当 | 1.3玉 |
| セロリ | 2185g相当 | 14本 |
| もやし | 6086g相当 | 30袋 |
| レタス | 4485g相当 | 8.9玉 |
果物でカルシウム852mgはこのぐらい
| アボカド | 10650g | 106個 |
|---|---|---|
| バナナ | 14200g | 118本 |
| マンゴー | 5680g相当 | 28個 |
| ぶどう | 14200g | 28房 |
| りんご | 21300g | 71個 |
| パイナップル | 7746g相当 | 5.1個 |
| キウイ（緑） | 3277g相当 | 32個 |
| みかん | 4058g相当 | 27個 |
| グレープフルーツ | 5680g相当 | 18個 |
| メロン | 10650g | 7.1玉 |
| 梨 | 42600g | 142個 |
| もも | 21300g | 85個 |
| いちご | 5012g相当 | 167個 |
いも・でんぷん類でカルシウム852mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2130g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2130g相当 | 10個 |
| じゃがいも（調理済） | 21300g | 142個 |
| さといも（生） | 8520g相当 | 170個 |
| さといも（調理済） | 6086g相当 | 121個 |
| じゃがいも（生） | 21300g | 142個 |
乳製品でカルシウム852mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 136g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 259g相当 | |
| 牛乳 | 775g相当 | 3.8杯 |
| 低脂肪牛乳 | 656g相当 | 3.2杯 |
豆類でカルシウム852mgはこのぐらい
| きな粉 | 449g相当 | 56杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 474g相当 | |
| 納豆 | 937g相当 | 23パック |
| 豆腐竹輪 | 1218g相当 | 13本 |
| 木綿豆腐 | 917g相当 | 3丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1136g相当 | 3.7丁 |
卵類でカルシウム852mgはこのぐらい
| 卵黄 | 609g相当 | 30個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1853g相当 | 30個 |
| ゆでたまご | 1813g相当 | 30個 |
魚介類でカルシウム852mgはこのぐらい
| かつお節 | 3043g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1982g相当 | |
| さんま | 3043g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 568g相当 | |
| 塩さば | 3156g相当 | |
| イクラ | 907g相当 | |
| うなぎ | 656g相当 | |
| ぶり | 17040g | |
| はまち | 4485g相当 | |
| ぎんざけ | 7100g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 852g相当 | |
| いわし | 1152g相当 | |
| 魚肉ハム | 1894g相当 | |
| ししゃも | 259g相当 | |
| たい | 7746g相当 | |
| べにざけ | 8520g相当 | |
| 辛子明太子 | 3705g相当 | |
| まぐろの赤身 | 17040g | |
| あじ | 1291g相当 | |
| ほっけ | 3873g相当 | |
| かまぼこ | 3408g相当 | |
| はんぺん | 5680g相当 | |
| かにかま | 710g相当 | |
| あまえび | 1704g相当 | |
| なると | 5680g相当 | |
| ブラックタイガー | 1272g相当 | |
| するめいか | 7746g相当 | |
| かき | 1015g相当 | |
| あさり | 1291g相当 |
一般的食品でカルシウム852mgはこのぐらい
| チャーハン | 8520g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 7100g相当 | |
| ハンバーグ | 2938g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1253g相当 | |
| お好み焼き | 2185g相当 |
藻類でカルシウム852mgはこのぐらい
| 焼きのり | 305g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 114g相当 | |
| いわのり | 991g相当 | |
| 塩昆布 | 305g相当 | |
| こんぶ | 110g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 568g相当 | |
| くきわかめ | 991g相当 | |
| ひじき | 888g相当 | |
| わかめ | 609g相当 | |
| うみぶどう | 2506g相当 | |
| もずく | 3873g相当 |
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