カルシウム949mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム949mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム949mgはこのぐらい
| オートミール | 2020g相当 | 336杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4745g相当 | 593杯（大さじ） |
| 米 | 18980g相当 | 126合 |
| 中力粉 | 5583g相当 | 697杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5583g相当 | 697杯（大さじ） |
| フランスパン | 5932g相当 | |
| 食パン | 4314g相当 | 71枚（6枚切り） |
| おにぎり | 31634g相当 | 263個 |
| ごはん | 31634g相当 | 210膳 |
| そば | 10545g相当 | 52人前 |
| うどん | 15817g相当 | 79玉 |
種実類でカルシウム949mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 2020g相当 | 1010粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 475g相当 | 158粒 |
| ヘーゼルナッツ | 730g相当 | 365粒 |
| ピスタチオ | 791g相当 | 791粒 |
| アーモンド | 380g相当 | 380粒 |
| らっかせい | 1937g相当 | 1937粒 |
| 栗 | 4127g相当 | 412個 |
野菜でカルシウム949mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 190g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 6779g相当 | 968片 |
| えだまめ | 1637g相当 | 545さや |
| かぼちゃ | 4314g相当 | 2.8個 |
| れんこん | 4745g相当 | |
| ごぼう | 2064g相当 | 13本 |
| ブロッコリー | 1898g相当 | 7.5株 |
| にんじん | 3390g相当 | 22本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2637g相当 | 13本 |
| 玉ねぎ | 5583g相当 | 27個 |
| しそ | 413g相当 | 413枚 |
| ミニトマト | 7909g相当 | 395個 |
| オクラ | 1032g相当 | 103本 |
| キャベツ | 2260g相当 | 1.8玉 |
| アスパラガス | 4995g相当 | 166本 |
| トマト | 13558g相当 | 67個 |
| ピーマン | 8628g相当 | 287個 |
| なす | 5273g相当 | 52本 |
| ほうれんそう | 1937g相当 | 9.6束 |
| パクチー | 1130g相当 | |
| ズッキーニ | 3955g相当 | 19本 |
| 大根 | 4127g相当 | 4.1本 |
| きゅうり | 3650g相当 | 36本 |
| はくさい | 2207g相当 | 1.4玉 |
| セロリ | 2434g相当 | 16本 |
| もやし | 6779g相当 | 33袋 |
| レタス | 4995g相当 | 9.9玉 |
果物でカルシウム949mgはこのぐらい
| アボカド | 11863g相当 | 118個 |
|---|---|---|
| バナナ | 15817g相当 | 131本 |
| マンゴー | 6327g相当 | 31個 |
| ぶどう | 15817g相当 | 31房 |
| りんご | 23725g相当 | 79個 |
| パイナップル | 8628g相当 | 5.7個 |
| キウイ（緑） | 3650g相当 | 36個 |
| みかん | 4520g相当 | 30個 |
| グレープフルーツ | 6327g相当 | 21個 |
| メロン | 11863g相当 | 7.9玉 |
| 梨 | 47450g相当 | 158個 |
| もも | 23725g相当 | 94個 |
| いちご | 5583g相当 | 186個 |
いも・でんぷん類でカルシウム949mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2373g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2373g相当 | 11個 |
| じゃがいも（調理済） | 23725g相当 | 158個 |
| さといも（生） | 9490g相当 | 189個 |
| さといも（調理済） | 6779g相当 | 135個 |
| じゃがいも（生） | 23725g相当 | 158個 |
乳製品でカルシウム949mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 151g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 288g相当 | |
| 牛乳 | 863g相当 | 4.3杯 |
| 低脂肪牛乳 | 730g相当 | 3.6杯 |
豆類でカルシウム949mgはこのぐらい
| きな粉 | 500g相当 | 62杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 528g相当 | |
| 納豆 | 1043g相当 | 26パック |
| 豆腐竹輪 | 1356g相当 | 15本 |
| 木綿豆腐 | 1021g相当 | 3.4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1266g相当 | 4.2丁 |
卵類でカルシウム949mgはこのぐらい
| 卵黄 | 678g相当 | 33個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 2064g相当 | 34個 |
| ゆでたまご | 2020g相当 | 33個 |
魚介類でカルシウム949mgはこのぐらい
| かつお節 | 3390g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2207g相当 | |
| さんま | 3390g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 633g相当 | |
| 塩さば | 3515g相当 | |
| イクラ | 1010g相当 | |
| うなぎ | 730g相当 | |
| ぶり | 18980g相当 | |
| はまち | 4995g相当 | |
| ぎんざけ | 7909g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 949g相当 | |
| いわし | 1283g相当 | |
| 魚肉ハム | 2109g相当 | |
| ししゃも | 288g相当 | |
| たい | 8628g相当 | |
| べにざけ | 9490g相当 | |
| 辛子明太子 | 4127g相当 | |
| まぐろの赤身 | 18980g相当 | |
| あじ | 1438g相当 | |
| ほっけ | 4314g相当 | |
| かまぼこ | 3796g相当 | |
| はんぺん | 6327g相当 | |
| かにかま | 791g相当 | |
| あまえび | 1898g相当 | |
| なると | 6327g相当 | |
| ブラックタイガー | 1417g相当 | |
| するめいか | 8628g相当 | |
| かき | 1130g相当 | |
| あさり | 1438g相当 |
一般的食品でカルシウム949mgはこのぐらい
| チャーハン | 9490g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 7909g相当 | |
| ハンバーグ | 3273g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1396g相当 | |
| お好み焼き | 2434g相当 |
藻類でカルシウム949mgはこのぐらい
| 焼きのり | 339g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 127g相当 | |
| いわのり | 1104g相当 | |
| 塩昆布 | 339g相当 | |
| こんぶ | 122g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 633g相当 | |
| くきわかめ | 1104g相当 | |
| ひじき | 989g相当 | |
| わかめ | 678g相当 | |
| うみぶどう | 2792g相当 | |
| もずく | 4314g相当 |
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