カルシウム849mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
カルシウム849mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム849mgはこのぐらい
| オートミール | 1807g相当 | 301杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4245g相当 | 530杯（大さじ） |
| 米 | 16980g | 113合 |
| 中力粉 | 4995g相当 | 624杯（大さじ） |
| 強力粉 | 4995g相当 | 624杯（大さじ） |
| フランスパン | 5307g相当 | |
| 食パン | 3860g相当 | 64枚（6枚切り） |
| おにぎり | 28300g | 235個 |
| ごはん | 28300g | 188膳 |
| そば | 9434g相当 | 47人前 |
| うどん | 14150g | 70玉 |
種実類でカルシウム849mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1807g相当 | 903粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 425g相当 | 141粒 |
| ヘーゼルナッツ | 654g相当 | 327粒 |
| ピスタチオ | 708g相当 | 708粒 |
| アーモンド | 340g相当 | 340粒 |
| らっかせい | 1733g相当 | 1733粒 |
| 栗 | 3692g相当 | 369個 |
野菜でカルシウム849mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 170g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 6065g相当 | 866片 |
| えだまめ | 1464g相当 | 488さや |
| かぼちゃ | 3860g相当 | 2.5個 |
| れんこん | 4245g相当 | |
| ごぼう | 1846g相当 | 12本 |
| ブロッコリー | 1698g相当 | 6.7株 |
| にんじん | 3033g相当 | 20本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2359g相当 | 11本 |
| 玉ねぎ | 4995g相当 | 24個 |
| しそ | 370g相当 | 370枚 |
| ミニトマト | 7075g相当 | 353個 |
| オクラ | 923g相当 | 92本 |
| キャベツ | 2022g相当 | 1.6玉 |
| アスパラガス | 4469g相当 | 148本 |
| トマト | 12129g | 60個 |
| ピーマン | 7719g相当 | 257個 |
| なす | 4717g相当 | 47本 |
| ほうれんそう | 1733g相当 | 8.6束 |
| パクチー | 1011g相当 | |
| ズッキーニ | 3538g相当 | 17本 |
| 大根 | 3692g相当 | 3.6本 |
| きゅうり | 3266g相当 | 32本 |
| はくさい | 1975g相当 | 1.3玉 |
| セロリ | 2177g相当 | 14本 |
| もやし | 6065g相当 | 30袋 |
| レタス | 4469g相当 | 8.9玉 |
果物でカルシウム849mgはこのぐらい
| アボカド | 10613g | 106個 |
|---|---|---|
| バナナ | 14150g | 117本 |
| マンゴー | 5660g相当 | 28個 |
| ぶどう | 14150g | 28房 |
| りんご | 21225g | 70個 |
| パイナップル | 7719g相当 | 5.1個 |
| キウイ（緑） | 3266g相当 | 32個 |
| みかん | 4043g相当 | 26個 |
| グレープフルーツ | 5660g相当 | 18個 |
| メロン | 10613g | 7玉 |
| 梨 | 42450g | 141個 |
| もも | 21225g | 84個 |
| いちご | 4995g相当 | 166個 |
いも・でんぷん類でカルシウム849mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2123g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2123g相当 | 10個 |
| じゃがいも（調理済） | 21225g | 141個 |
| さといも（生） | 8490g相当 | 169個 |
| さといも（調理済） | 6065g相当 | 121個 |
| じゃがいも（生） | 21225g | 141個 |
乳製品でカルシウム849mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 135g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 258g相当 | |
| 牛乳 | 772g相当 | 3.8杯 |
| 低脂肪牛乳 | 654g相当 | 3.2杯 |
豆類でカルシウム849mgはこのぐらい
| きな粉 | 447g相当 | 55杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 472g相当 | |
| 納豆 | 933g相当 | 23パック |
| 豆腐竹輪 | 1213g相当 | 13本 |
| 木綿豆腐 | 913g相当 | 3丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1132g相当 | 3.7丁 |
卵類でカルシウム849mgはこのぐらい
| 卵黄 | 607g相当 | 30個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1846g相当 | 30個 |
| ゆでたまご | 1807g相当 | 30個 |
魚介類でカルシウム849mgはこのぐらい
| かつお節 | 3033g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1975g相当 | |
| さんま | 3033g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 566g相当 | |
| 塩さば | 3145g相当 | |
| イクラ | 904g相当 | |
| うなぎ | 654g相当 | |
| ぶり | 16980g | |
| はまち | 4469g相当 | |
| ぎんざけ | 7075g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 849g相当 | |
| いわし | 1148g相当 | |
| 魚肉ハム | 1887g相当 | |
| ししゃも | 258g相当 | |
| たい | 7719g相当 | |
| べにざけ | 8490g相当 | |
| 辛子明太子 | 3692g相当 | |
| まぐろの赤身 | 16980g | |
| あじ | 1287g相当 | |
| ほっけ | 3860g相当 | |
| かまぼこ | 3396g相当 | |
| はんぺん | 5660g相当 | |
| かにかま | 708g相当 | |
| あまえび | 1698g相当 | |
| なると | 5660g相当 | |
| ブラックタイガー | 1268g相当 | |
| するめいか | 7719g相当 | |
| かき | 1011g相当 | |
| あさり | 1287g相当 |
一般的食品でカルシウム849mgはこのぐらい
| チャーハン | 8490g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 7075g相当 | |
| ハンバーグ | 2928g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1249g相当 | |
| お好み焼き | 2177g相当 |
藻類でカルシウム849mgはこのぐらい
| 焼きのり | 304g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 114g相当 | |
| いわのり | 988g相当 | |
| 塩昆布 | 304g相当 | |
| こんぶ | 109g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 566g相当 | |
| くきわかめ | 988g相当 | |
| ひじき | 885g相当 | |
| わかめ | 607g相当 | |
| うみぶどう | 2498g相当 | |
| もずく | 3860g相当 |
ほかのカルシウム量について調べる
mg