カルシウム92mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム92mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム92mgはこのぐらい

オートミール	196g相当	32杯（大さじ）
薄力粉	460g相当	57杯（大さじ）
米	1840g相当	12合
中力粉	542g相当	67杯（大さじ）
強力粉	542g相当	67杯（大さじ）
フランスパン	575g相当
食パン	419g相当	6.9枚（6枚切り）
おにぎり	3067g相当	25個
ごはん	3067g相当	20膳
そば	1023g相当	5.1人前
うどん	1534g相当	7.6玉

種実類でカルシウム92mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	196g相当	98粒
ブラジルナッツ	46g相当	15粒
ヘーゼルナッツ	71g相当	35粒
ピスタチオ	77g相当	77粒
アーモンド	37g相当	37粒
らっかせい	188g相当	188粒
栗	400g相当	40個

野菜でカルシウム92mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	19g相当
にんにく	658g相当	94片
えだまめ	159g相当	53さや
かぼちゃ	419g相当	0.27個
れんこん	460g相当
ごぼう	200g相当	1.3本
ブロッコリー	184g相当	0.73株
にんじん	329g相当	2.1本
長ねぎ（白ねぎ）	256g相当	1.2本
玉ねぎ	542g相当	2.7個
しそ	40g相当	40枚
ミニトマト	767g相当	38個
オクラ	100g相当	10本
キャベツ	220g相当	0.18玉
アスパラガス	485g相当	16本
トマト	1315g相当	6.5個
ピーマン	837g相当	27個
なす	512g相当	5.1本
ほうれんそう	188g相当	0.94束
パクチー	110g相当
ズッキーニ	384g相当	1.9本
大根	400g相当	0.4本
きゅうり	354g相当	3.5本
はくさい	214g相当	0.14玉
セロリ	236g相当	1.5本
もやし	658g相当	3.2袋
レタス	485g相当	0.97玉

果物でカルシウム92mgはこのぐらい

アボカド	1150g相当	11個
バナナ	1534g相当	12本
マンゴー	614g相当	3個
ぶどう	1534g相当	3房
りんご	2300g相当	7.6個
パイナップル	837g相当	0.55個
キウイ（緑）	354g相当	3.5個
みかん	439g相当	2.9個
グレープフルーツ	614g相当	2個
メロン	1150g相当	0.76玉
梨	4600g相当	15個
もも	2300g相当	9.2個
いちご	542g相当	18個

いも・でんぷん類でカルシウム92mgはこのぐらい

ふかしいも	230g相当	1.1個
さつまいも（生）	230g相当	1.1個
じゃがいも（調理済）	2300g相当	15個
さといも（生）	920g相当	18個
さといも（調理済）	658g相当	13個
じゃがいも（生）	2300g相当	15個

乳製品でカルシウム92mgはこのぐらい

プロセスチーズ	15g相当
モッツァレラチーズ	28g相当
牛乳	84g相当	0.42杯
低脂肪牛乳	71g相当	0.35杯

豆類でカルシウム92mgはこのぐらい

きな粉	49g相当	6.1杯（大さじ）
大豆	52g相当
納豆	102g相当	2.5パック
豆腐竹輪	132g相当	1.4本
木綿豆腐	99g相当	0.33丁
絹ごし豆腐	123g相当	0.41丁

卵類でカルシウム92mgはこのぐらい

卵黄	66g相当	3.3個
生たまご	200g相当	3.3個
ゆでたまご	196g相当	3.2個

魚介類でカルシウム92mgはこのぐらい

かつお節	329g相当
するめ（あたりめ）	214g相当
さんま	329g相当
うなぎのかば焼き	62g相当
塩さば	341g相当
イクラ	98g相当
うなぎ	71g相当
ぶり	1840g相当
はまち	485g相当
ぎんざけ	767g相当
魚肉ソーセージ	92g相当
いわし	125g相当
魚肉ハム	205g相当
ししゃも	28g相当
たい	837g相当
べにざけ	920g相当
辛子明太子	400g相当
まぐろの赤身	1840g相当
あじ	140g相当
ほっけ	419g相当
かまぼこ	368g相当
はんぺん	614g相当
かにかま	77g相当
あまえび	184g相当
なると	614g相当
ブラックタイガー	138g相当
するめいか	837g相当
かき	110g相当
あさり	140g相当

一般的食品でカルシウム92mgはこのぐらい

チャーハン	920g相当
とりから揚げ	767g相当
ハンバーグ	318g相当
豆腐ハンバーグ	136g相当
お好み焼き	236g相当

藻類でカルシウム92mgはこのぐらい

焼きのり	33g相当
あおのり	13g相当
いわのり	107g相当
塩昆布	33g相当
こんぶ	12g相当
昆布の佃煮	62g相当
くきわかめ	107g相当
ひじき	96g相当
わかめ	66g相当
うみぶどう	271g相当
もずく	419g相当

ほかのカルシウム量について調べる