カルシウム915mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム915mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム915mgはこのぐらい
| オートミール | 1947g相当 | 324杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4575g相当 | 571杯（大さじ） |
| 米 | 18300g | 122合 |
| 中力粉 | 5383g相当 | 672杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5383g相当 | 672杯（大さじ） |
| フランスパン | 5719g相当 | |
| 食パン | 4160g相当 | 69枚（6枚切り） |
| おにぎり | 30500g | 254個 |
| ごはん | 30500g | 203膳 |
| そば | 10167g | 50人前 |
| うどん | 15250g | 76玉 |
種実類でカルシウム915mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1947g相当 | 973粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 458g相当 | 152粒 |
| ヘーゼルナッツ | 704g相当 | 352粒 |
| ピスタチオ | 763g相当 | 763粒 |
| アーモンド | 366g相当 | 366粒 |
| らっかせい | 1868g相当 | 1868粒 |
| 栗 | 3979g相当 | 397個 |
野菜でカルシウム915mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 183g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 6536g相当 | 933片 |
| えだまめ | 1578g相当 | 526さや |
| かぼちゃ | 4160g相当 | 2.7個 |
| れんこん | 4575g相当 | |
| ごぼう | 1990g相当 | 13本 |
| ブロッコリー | 1830g相当 | 7.3株 |
| にんじん | 3268g相当 | 21本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2542g相当 | 12本 |
| 玉ねぎ | 5383g相当 | 26個 |
| しそ | 398g相当 | 398枚 |
| ミニトマト | 7625g相当 | 381個 |
| オクラ | 995g相当 | 99本 |
| キャベツ | 2179g相当 | 1.8玉 |
| アスパラガス | 4816g相当 | 160本 |
| トマト | 13072g | 65個 |
| ピーマン | 8319g相当 | 277個 |
| なす | 5084g相当 | 50本 |
| ほうれんそう | 1868g相当 | 9.3束 |
| パクチー | 1090g相当 | |
| ズッキーニ | 3813g相当 | 19本 |
| 大根 | 3979g相当 | 3.9本 |
| きゅうり | 3520g相当 | 35本 |
| はくさい | 2128g相当 | 1.4玉 |
| セロリ | 2347g相当 | 15本 |
| もやし | 6536g相当 | 32袋 |
| レタス | 4816g相当 | 9.6玉 |
果物でカルシウム915mgはこのぐらい
| アボカド | 11438g | 114個 |
|---|---|---|
| バナナ | 15250g | 127本 |
| マンゴー | 6100g相当 | 30個 |
| ぶどう | 15250g | 30房 |
| りんご | 22875g | 76個 |
| パイナップル | 8319g相当 | 5.5個 |
| キウイ（緑） | 3520g相当 | 35個 |
| みかん | 4358g相当 | 29個 |
| グレープフルーツ | 6100g相当 | 20個 |
| メロン | 11438g | 7.6玉 |
| 梨 | 45750g | 152個 |
| もも | 22875g | 91個 |
| いちご | 5383g相当 | 179個 |
いも・でんぷん類でカルシウム915mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2288g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2288g相当 | 11個 |
| じゃがいも（調理済） | 22875g | 152個 |
| さといも（生） | 9150g相当 | 183個 |
| さといも（調理済） | 6536g相当 | 130個 |
| じゃがいも（生） | 22875g | 152個 |
乳製品でカルシウム915mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 146g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 278g相当 | |
| 牛乳 | 832g相当 | 4.1杯 |
| 低脂肪牛乳 | 704g相当 | 3.5杯 |
豆類でカルシウム915mgはこのぐらい
| きな粉 | 482g相当 | 60杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 509g相当 | |
| 納豆 | 1006g相当 | 25パック |
| 豆腐竹輪 | 1308g相当 | 14本 |
| 木綿豆腐 | 984g相当 | 3.2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1220g相当 | 4丁 |
卵類でカルシウム915mgはこのぐらい
| 卵黄 | 654g相当 | 32個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1990g相当 | 33個 |
| ゆでたまご | 1947g相当 | 32個 |
魚介類でカルシウム915mgはこのぐらい
| かつお節 | 3268g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2128g相当 | |
| さんま | 3268g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 610g相当 | |
| 塩さば | 3389g相当 | |
| イクラ | 974g相当 | |
| うなぎ | 704g相当 | |
| ぶり | 18300g | |
| はまち | 4816g相当 | |
| ぎんざけ | 7625g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 915g相当 | |
| いわし | 1237g相当 | |
| 魚肉ハム | 2034g相当 | |
| ししゃも | 278g相当 | |
| たい | 8319g相当 | |
| べにざけ | 9150g相当 | |
| 辛子明太子 | 3979g相当 | |
| まぐろの赤身 | 18300g | |
| あじ | 1387g相当 | |
| ほっけ | 4160g相当 | |
| かまぼこ | 3660g相当 | |
| はんぺん | 6100g相当 | |
| かにかま | 763g相当 | |
| あまえび | 1830g相当 | |
| なると | 6100g相当 | |
| ブラックタイガー | 1366g相当 | |
| するめいか | 8319g相当 | |
| かき | 1090g相当 | |
| あさり | 1387g相当 |
一般的食品でカルシウム915mgはこのぐらい
| チャーハン | 9150g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 7625g相当 | |
| ハンバーグ | 3156g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1346g相当 | |
| お好み焼き | 2347g相当 |
藻類でカルシウム915mgはこのぐらい
| 焼きのり | 327g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 122g相当 | |
| いわのり | 1064g相当 | |
| 塩昆布 | 327g相当 | |
| こんぶ | 118g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 610g相当 | |
| くきわかめ | 1064g相当 | |
| ひじき | 954g相当 | |
| わかめ | 654g相当 | |
| うみぶどう | 2692g相当 | |
| もずく | 4160g相当 |
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