カルシウム898mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム898mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム898mgはこのぐらい
| オートミール | 1911g相当 | 318杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4490g相当 | 561杯（大さじ） |
| 米 | 17960g相当 | 119合 |
| 中力粉 | 5283g相当 | 660杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5283g相当 | 660杯（大さじ） |
| フランスパン | 5613g相当 | |
| 食パン | 4082g相当 | 68枚（6枚切り） |
| おにぎり | 29934g相当 | 249個 |
| ごはん | 29934g相当 | 199膳 |
| そば | 9978g相当 | 49人前 |
| うどん | 14967g相当 | 74玉 |
種実類でカルシウム898mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1911g相当 | 955粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 449g相当 | 149粒 |
| ヘーゼルナッツ | 691g相当 | 345粒 |
| ピスタチオ | 749g相当 | 749粒 |
| アーモンド | 360g相当 | 360粒 |
| らっかせい | 1833g相当 | 1833粒 |
| 栗 | 3905g相当 | 390個 |
野菜でカルシウム898mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 180g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 6415g相当 | 916片 |
| えだまめ | 1549g相当 | 516さや |
| かぼちゃ | 4082g相当 | 2.7個 |
| れんこん | 4490g相当 | |
| ごぼう | 1953g相当 | 13本 |
| ブロッコリー | 1796g相当 | 7.1株 |
| にんじん | 3208g相当 | 21本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2495g相当 | 12本 |
| 玉ねぎ | 5283g相当 | 26個 |
| しそ | 391g相当 | 391枚 |
| ミニトマト | 7484g相当 | 374個 |
| オクラ | 977g相当 | 97本 |
| キャベツ | 2139g相当 | 1.7玉 |
| アスパラガス | 4727g相当 | 157本 |
| トマト | 12829g相当 | 64個 |
| ピーマン | 8164g相当 | 272個 |
| なす | 4989g相当 | 49本 |
| ほうれんそう | 1833g相当 | 9.1束 |
| パクチー | 1070g相当 | |
| ズッキーニ | 3742g相当 | 18本 |
| 大根 | 3905g相当 | 3.9本 |
| きゅうり | 3454g相当 | 34本 |
| はくさい | 2089g相当 | 1.3玉 |
| セロリ | 2303g相当 | 15本 |
| もやし | 6415g相当 | 32袋 |
| レタス | 4727g相当 | 9.4玉 |
果物でカルシウム898mgはこのぐらい
| アボカド | 11225g相当 | 112個 |
|---|---|---|
| バナナ | 14967g相当 | 124本 |
| マンゴー | 5987g相当 | 29個 |
| ぶどう | 14967g相当 | 29房 |
| りんご | 22450g相当 | 74個 |
| パイナップル | 8164g相当 | 5.4個 |
| キウイ（緑） | 3454g相当 | 34個 |
| みかん | 4277g相当 | 28個 |
| グレープフルーツ | 5987g相当 | 19個 |
| メロン | 11225g相当 | 7.4玉 |
| 梨 | 44900g相当 | 149個 |
| もも | 22450g相当 | 89個 |
| いちご | 5283g相当 | 176個 |
いも・でんぷん類でカルシウム898mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2245g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2245g相当 | 11個 |
| じゃがいも（調理済） | 22450g相当 | 149個 |
| さといも（生） | 8980g相当 | 179個 |
| さといも（調理済） | 6415g相当 | 128個 |
| じゃがいも（生） | 22450g相当 | 149個 |
乳製品でカルシウム898mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 143g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 273g相当 | |
| 牛乳 | 817g相当 | 4杯 |
| 低脂肪牛乳 | 691g相当 | 3.4杯 |
豆類でカルシウム898mgはこのぐらい
| きな粉 | 473g相当 | 59杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 499g相当 | |
| 納豆 | 987g相当 | 24パック |
| 豆腐竹輪 | 1283g相当 | 14本 |
| 木綿豆腐 | 966g相当 | 3.2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1198g相当 | 3.9丁 |
卵類でカルシウム898mgはこのぐらい
| 卵黄 | 642g相当 | 32個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1953g相当 | 32個 |
| ゆでたまご | 1911g相当 | 31個 |
魚介類でカルシウム898mgはこのぐらい
| かつお節 | 3208g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2089g相当 | |
| さんま | 3208g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 599g相当 | |
| 塩さば | 3326g相当 | |
| イクラ | 956g相当 | |
| うなぎ | 691g相当 | |
| ぶり | 17960g相当 | |
| はまち | 4727g相当 | |
| ぎんざけ | 7484g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 898g相当 | |
| いわし | 1214g相当 | |
| 魚肉ハム | 1996g相当 | |
| ししゃも | 273g相当 | |
| たい | 8164g相当 | |
| べにざけ | 8980g相当 | |
| 辛子明太子 | 3905g相当 | |
| まぐろの赤身 | 17960g相当 | |
| あじ | 1361g相当 | |
| ほっけ | 4082g相当 | |
| かまぼこ | 3592g相当 | |
| はんぺん | 5987g相当 | |
| かにかま | 749g相当 | |
| あまえび | 1796g相当 | |
| なると | 5987g相当 | |
| ブラックタイガー | 1341g相当 | |
| するめいか | 8164g相当 | |
| かき | 1070g相当 | |
| あさり | 1361g相当 |
一般的食品でカルシウム898mgはこのぐらい
| チャーハン | 8980g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 7484g相当 | |
| ハンバーグ | 3097g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1321g相当 | |
| お好み焼き | 2303g相当 |
藻類でカルシウム898mgはこのぐらい
| 焼きのり | 321g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 120g相当 | |
| いわのり | 1045g相当 | |
| 塩昆布 | 321g相当 | |
| こんぶ | 116g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 599g相当 | |
| くきわかめ | 1045g相当 | |
| ひじき | 936g相当 | |
| わかめ | 642g相当 | |
| うみぶどう | 2642g相当 | |
| もずく | 4082g相当 |
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