カルシウム998mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム998mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム998mgはこのぐらい

オートミール	2124g相当	354杯（大さじ）
薄力粉	4990g相当	623杯（大さじ）
米	19960g相当	133合
中力粉	5871g相当	733杯（大さじ）
強力粉	5871g相当	733杯（大さじ）
フランスパン	6238g相当
食パン	4537g相当	75枚（6枚切り）
おにぎり	33267g相当	277個
ごはん	33267g相当	221膳
そば	11089g相当	55人前
うどん	16634g相当	83玉

種実類でカルシウム998mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2124g相当	1062粒
ブラジルナッツ	499g相当	166粒
ヘーゼルナッツ	768g相当	384粒
ピスタチオ	832g相当	832粒
アーモンド	400g相当	400粒
らっかせい	2037g相当	2037粒
栗	4340g相当	434個

野菜でカルシウム998mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	200g相当
にんにく	7129g相当	1018片
えだまめ	1721g相当	573さや
かぼちゃ	4537g相当	3個
れんこん	4990g相当
ごぼう	2170g相当	14本
ブロッコリー	1996g相当	7.9株
にんじん	3565g相当	23本
長ねぎ（白ねぎ）	2773g相当	13本
玉ねぎ	5871g相当	29個
しそ	434g相当	434枚
ミニトマト	8317g相当	415個
オクラ	1085g相当	108本
キャベツ	2377g相当	1.9玉
アスパラガス	5253g相当	175本
トマト	14258g相当	71個
ピーマン	9073g相当	302個
なす	5545g相当	55本
ほうれんそう	2037g相当	10束
パクチー	1189g相当
ズッキーニ	4159g相当	20本
大根	4340g相当	4.3本
きゅうり	3839g相当	38本
はくさい	2321g相当	1.5玉
セロリ	2559g相当	17本
もやし	7129g相当	35袋
レタス	5253g相当	10玉

果物でカルシウム998mgはこのぐらい

アボカド	12475g相当	124個
バナナ	16634g相当	138本
マンゴー	6654g相当	33個
ぶどう	16634g相当	33房
りんご	24950g相当	83個
パイナップル	9073g相当	6個
キウイ（緑）	3839g相当	38個
みかん	4753g相当	31個
グレープフルーツ	6654g相当	22個
メロン	12475g相当	8.3玉
梨	49900g相当	166個
もも	24950g相当	99個
いちご	5871g相当	195個

いも・でんぷん類でカルシウム998mgはこのぐらい

ふかしいも	2495g相当	12個
さつまいも（生）	2495g相当	12個
じゃがいも（調理済）	24950g相当	166個
さといも（生）	9980g相当	199個
さといも（調理済）	7129g相当	142個
じゃがいも（生）	24950g相当	166個

乳製品でカルシウム998mgはこのぐらい

プロセスチーズ	159g相当
モッツァレラチーズ	303g相当
牛乳	908g相当	4.5杯
低脂肪牛乳	768g相当	3.8杯

豆類でカルシウム998mgはこのぐらい

きな粉	526g相当	65杯（大さじ）
大豆	555g相当
納豆	1097g相当	27パック
豆腐竹輪	1426g相当	15本
木綿豆腐	1074g相当	3.5丁
絹ごし豆腐	1331g相当	4.4丁

卵類でカルシウム998mgはこのぐらい

卵黄	713g相当	35個
生たまご	2170g相当	36個
ゆでたまご	2124g相当	35個

魚介類でカルシウム998mgはこのぐらい

かつお節	3565g相当
するめ（あたりめ）	2321g相当
さんま	3565g相当
うなぎのかば焼き	666g相当
塩さば	3697g相当
イクラ	1062g相当
うなぎ	768g相当
ぶり	19960g相当
はまち	5253g相当
ぎんざけ	8317g相当
魚肉ソーセージ	998g相当
いわし	1349g相当
魚肉ハム	2218g相当
ししゃも	303g相当
たい	9073g相当
べにざけ	9980g相当
辛子明太子	4340g相当
まぐろの赤身	19960g相当
あじ	1513g相当
ほっけ	4537g相当
かまぼこ	3992g相当
はんぺん	6654g相当
かにかま	832g相当
あまえび	1996g相当
なると	6654g相当
ブラックタイガー	1490g相当
するめいか	9073g相当
かき	1189g相当
あさり	1513g相当

一般的食品でカルシウム998mgはこのぐらい

チャーハン	9980g相当
とりから揚げ	8317g相当
ハンバーグ	3442g相当
豆腐ハンバーグ	1468g相当
お好み焼き	2559g相当

藻類でカルシウム998mgはこのぐらい

焼きのり	357g相当
あおのり	134g相当
いわのり	1161g相当
塩昆布	357g相当
こんぶ	128g相当
昆布の佃煮	666g相当
くきわかめ	1161g相当
ひじき	1040g相当
わかめ	713g相当
うみぶどう	2936g相当
もずく	4537g相当

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