カルシウム997mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
カルシウム997mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム997mgはこのぐらい
| オートミール | 2122g相当 | 353杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4985g相当 | 623杯（大さじ） |
| 米 | 19940g | 132合 |
| 中力粉 | 5865g相当 | 733杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5865g相当 | 733杯（大さじ） |
| フランスパン | 6232g相当 | |
| 食パン | 4532g相当 | 75枚（6枚切り） |
| おにぎり | 33234g | 276個 |
| ごはん | 33234g | 221膳 |
| そば | 11078g | 55人前 |
| うどん | 16617g | 83玉 |
種実類でカルシウム997mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 2122g相当 | 1061粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 499g相当 | 166粒 |
| ヘーゼルナッツ | 767g相当 | 383粒 |
| ピスタチオ | 831g相当 | 831粒 |
| アーモンド | 399g相当 | 399粒 |
| らっかせい | 2035g相当 | 2035粒 |
| 栗 | 4335g相当 | 433個 |
野菜でカルシウム997mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 200g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 7122g相当 | 1017片 |
| えだまめ | 1719g相当 | 573さや |
| かぼちゃ | 4532g相当 | 3個 |
| れんこん | 4985g相当 | |
| ごぼう | 2168g相当 | 14本 |
| ブロッコリー | 1995g相当 | 7.9株 |
| にんじん | 3561g相当 | 23本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2770g相当 | 13本 |
| 玉ねぎ | 5865g相当 | 29個 |
| しそ | 434g相当 | 434枚 |
| ミニトマト | 8309g相当 | 415個 |
| オクラ | 1084g相当 | 108本 |
| キャベツ | 2374g相当 | 1.9玉 |
| アスパラガス | 5248g相当 | 174本 |
| トマト | 14243g | 71個 |
| ピーマン | 9064g相当 | 302個 |
| なす | 5539g相当 | 55本 |
| ほうれんそう | 2035g相当 | 10束 |
| パクチー | 1187g相当 | |
| ズッキーニ | 4155g相当 | 20本 |
| 大根 | 4335g相当 | 4.3本 |
| きゅうり | 3835g相当 | 38本 |
| はくさい | 2319g相当 | 1.5玉 |
| セロリ | 2557g相当 | 17本 |
| もやし | 7122g相当 | 35袋 |
| レタス | 5248g相当 | 10玉 |
果物でカルシウム997mgはこのぐらい
| アボカド | 12463g | 124個 |
|---|---|---|
| バナナ | 16617g | 138本 |
| マンゴー | 6647g相当 | 33個 |
| ぶどう | 16617g | 33房 |
| りんご | 24925g | 83個 |
| パイナップル | 9064g相当 | 6個 |
| キウイ（緑） | 3835g相当 | 38個 |
| みかん | 4748g相当 | 31個 |
| グレープフルーツ | 6647g相当 | 22個 |
| メロン | 12463g | 8.3玉 |
| 梨 | 49850g | 166個 |
| もも | 24925g | 99個 |
| いちご | 5865g相当 | 195個 |
いも・でんぷん類でカルシウム997mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2493g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2493g相当 | 12個 |
| じゃがいも（調理済） | 24925g | 166個 |
| さといも（生） | 9970g相当 | 199個 |
| さといも（調理済） | 7122g相当 | 142個 |
| じゃがいも（生） | 24925g | 166個 |
乳製品でカルシウム997mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 159g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 303g相当 | |
| 牛乳 | 907g相当 | 4.5杯 |
| 低脂肪牛乳 | 767g相当 | 3.8杯 |
豆類でカルシウム997mgはこのぐらい
| きな粉 | 525g相当 | 65杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 554g相当 | |
| 納豆 | 1096g相当 | 27パック |
| 豆腐竹輪 | 1425g相当 | 15本 |
| 木綿豆腐 | 1073g相当 | 3.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1330g相当 | 4.4丁 |
卵類でカルシウム997mgはこのぐらい
| 卵黄 | 713g相当 | 35個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 2168g相当 | 36個 |
| ゆでたまご | 2122g相当 | 35個 |
魚介類でカルシウム997mgはこのぐらい
| かつお節 | 3561g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2319g相当 | |
| さんま | 3561g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 665g相当 | |
| 塩さば | 3693g相当 | |
| イクラ | 1061g相当 | |
| うなぎ | 767g相当 | |
| ぶり | 19940g | |
| はまち | 5248g相当 | |
| ぎんざけ | 8309g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 998g相当 | |
| いわし | 1348g相当 | |
| 魚肉ハム | 2216g相当 | |
| ししゃも | 303g相当 | |
| たい | 9064g相当 | |
| べにざけ | 9970g相当 | |
| 辛子明太子 | 4335g相当 | |
| まぐろの赤身 | 19940g | |
| あじ | 1511g相当 | |
| ほっけ | 4532g相当 | |
| かまぼこ | 3989g相当 | |
| はんぺん | 6647g相当 | |
| かにかま | 831g相当 | |
| あまえび | 1995g相当 | |
| なると | 6647g相当 | |
| ブラックタイガー | 1489g相当 | |
| するめいか | 9064g相当 | |
| かき | 1187g相当 | |
| あさり | 1511g相当 |
一般的食品でカルシウム997mgはこのぐらい
| チャーハン | 9970g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 8309g相当 | |
| ハンバーグ | 3438g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1467g相当 | |
| お好み焼き | 2557g相当 |
藻類でカルシウム997mgはこのぐらい
| 焼きのり | 357g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 133g相当 | |
| いわのり | 1160g相当 | |
| 塩昆布 | 357g相当 | |
| こんぶ | 128g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 665g相当 | |
| くきわかめ | 1160g相当 | |
| ひじき | 1039g相当 | |
| わかめ | 713g相当 | |
| うみぶどう | 2933g相当 | |
| もずく | 4532g相当 |
ほかのカルシウム量について調べる
mg