カルシウム897mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でカルシウム897mgはこのぐらい
| オートミール | 1909g相当 | 318杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4485g相当 | 560杯（大さじ） |
| 米 | 17940g | 119合 |
| 中力粉 | 5277g相当 | 659杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5277g相当 | 659杯（大さじ） |
| フランスパン | 5607g相当 | |
| 食パン | 4078g相当 | 67枚（6枚切り） |
| おにぎり | 29900g | 249個 |
| ごはん | 29900g | 199膳 |
| そば | 9967g相当 | 49人前 |
| うどん | 14950g | 74玉 |
種実類でカルシウム897mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1909g相当 | 954粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 449g相当 | 149粒 |
| ヘーゼルナッツ | 690g相当 | 345粒 |
| ピスタチオ | 748g相当 | 748粒 |
| アーモンド | 359g相当 | 359粒 |
| らっかせい | 1831g相当 | 1831粒 |
| 栗 | 3900g相当 | 390個 |
野菜でカルシウム897mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 180g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 6408g相当 | 915片 |
| えだまめ | 1547g相当 | 515さや |
| かぼちゃ | 4078g相当 | 2.7個 |
| れんこん | 4485g相当 | |
| ごぼう | 1950g相当 | 13本 |
| ブロッコリー | 1795g相当 | 7.1株 |
| にんじん | 3204g相当 | 21本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2492g相当 | 12本 |
| 玉ねぎ | 5277g相当 | 26個 |
| しそ | 390g相当 | 390枚 |
| ミニトマト | 7475g相当 | 373個 |
| オクラ | 975g相当 | 97本 |
| キャベツ | 2136g相当 | 1.7玉 |
| アスパラガス | 4722g相当 | 157本 |
| トマト | 12815g | 64個 |
| ピーマン | 8155g相当 | 271個 |
| なす | 4984g相当 | 49本 |
| ほうれんそう | 1831g相当 | 9.1束 |
| パクチー | 1068g相当 | |
| ズッキーニ | 3738g相当 | 18本 |
| 大根 | 3900g相当 | 3.9本 |
| きゅうり | 3450g相当 | 34本 |
| はくさい | 2087g相当 | 1.3玉 |
| セロリ | 2300g相当 | 15本 |
| もやし | 6408g相当 | 32袋 |
| レタス | 4722g相当 | 9.4玉 |
果物でカルシウム897mgはこのぐらい
| アボカド | 11213g | 112個 |
|---|---|---|
| バナナ | 14950g | 124本 |
| マンゴー | 5980g相当 | 29個 |
| ぶどう | 14950g | 29房 |
| りんご | 22425g | 74個 |
| パイナップル | 8155g相当 | 5.4個 |
| キウイ（緑） | 3450g相当 | 34個 |
| みかん | 4272g相当 | 28個 |
| グレープフルーツ | 5980g相当 | 19個 |
| メロン | 11213g | 7.4玉 |
| 梨 | 44850g | 149個 |
| もも | 22425g | 89個 |
| いちご | 5277g相当 | 175個 |
いも・でんぷん類でカルシウム897mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2243g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2243g相当 | 11個 |
| じゃがいも（調理済） | 22425g | 149個 |
| さといも（生） | 8970g相当 | 179個 |
| さといも（調理済） | 6408g相当 | 128個 |
| じゃがいも（生） | 22425g | 149個 |
乳製品でカルシウム897mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 143g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 272g相当 | |
| 牛乳 | 816g相当 | 4杯 |
| 低脂肪牛乳 | 690g相当 | 3.4杯 |
豆類でカルシウム897mgはこのぐらい
| きな粉 | 473g相当 | 59杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 499g相当 | |
| 納豆 | 986g相当 | 24パック |
| 豆腐竹輪 | 1282g相当 | 14本 |
| 木綿豆腐 | 965g相当 | 3.2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1196g相当 | 3.9丁 |
卵類でカルシウム897mgはこのぐらい
| 卵黄 | 641g相当 | 32個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1950g相当 | 32個 |
| ゆでたまご | 1909g相当 | 31個 |
魚介類でカルシウム897mgはこのぐらい
| かつお節 | 3204g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2087g相当 | |
| さんま | 3204g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 598g相当 | |
| 塩さば | 3323g相当 | |
| イクラ | 955g相当 | |
| うなぎ | 690g相当 | |
| ぶり | 17940g | |
| はまち | 4722g相当 | |
| ぎんざけ | 7475g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 898g相当 | |
| いわし | 1213g相当 | |
| 魚肉ハム | 1994g相当 | |
| ししゃも | 272g相当 | |
| たい | 8155g相当 | |
| べにざけ | 8970g相当 | |
| 辛子明太子 | 3900g相当 | |
| まぐろの赤身 | 17940g | |
| あじ | 1360g相当 | |
| ほっけ | 4078g相当 | |
| かまぼこ | 3589g相当 | |
| はんぺん | 5980g相当 | |
| かにかま | 748g相当 | |
| あまえび | 1795g相当 | |
| なると | 5980g相当 | |
| ブラックタイガー | 1339g相当 | |
| するめいか | 8155g相当 | |
| かき | 1068g相当 | |
| あさり | 1360g相当 |
一般的食品でカルシウム897mgはこのぐらい
| チャーハン | 8970g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 7475g相当 | |
| ハンバーグ | 3094g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1320g相当 | |
| お好み焼き | 2300g相当 |
藻類でカルシウム897mgはこのぐらい
| 焼きのり | 321g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 120g相当 | |
| いわのり | 1044g相当 | |
| 塩昆布 | 321g相当 | |
| こんぶ | 115g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 598g相当 | |
| くきわかめ | 1044g相当 | |
| ひじき | 935g相当 | |
| わかめ | 641g相当 | |
| うみぶどう | 2639g相当 | |
| もずく | 4078g相当 |
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