カルシウム872mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム872mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム872mgはこのぐらい
| オートミール | 1856g相当 | 309杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4360g相当 | 545杯（大さじ） |
| 米 | 17440g相当 | 116合 |
| 中力粉 | 5130g相当 | 641杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5130g相当 | 641杯（大さじ） |
| フランスパン | 5450g相当 | |
| 食パン | 3964g相当 | 66枚（6枚切り） |
| おにぎり | 29067g相当 | 242個 |
| ごはん | 29067g相当 | 193膳 |
| そば | 9689g相当 | 48人前 |
| うどん | 14534g相当 | 72玉 |
種実類でカルシウム872mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1856g相当 | 928粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 437g相当 | 145粒 |
| ヘーゼルナッツ | 671g相当 | 335粒 |
| ピスタチオ | 727g相当 | 727粒 |
| アーモンド | 349g相当 | 349粒 |
| らっかせい | 1780g相当 | 1780粒 |
| 栗 | 3792g相当 | 379個 |
野菜でカルシウム872mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 175g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 6229g相当 | 889片 |
| えだまめ | 1504g相当 | 501さや |
| かぼちゃ | 3964g相当 | 2.6個 |
| れんこん | 4360g相当 | |
| ごぼう | 1896g相当 | 12本 |
| ブロッコリー | 1745g相当 | 6.9株 |
| にんじん | 3115g相当 | 20本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2423g相当 | 12本 |
| 玉ねぎ | 5130g相当 | 25個 |
| しそ | 380g相当 | 380枚 |
| ミニトマト | 7267g相当 | 363個 |
| オクラ | 948g相当 | 94本 |
| キャベツ | 2077g相当 | 1.7玉 |
| アスパラガス | 4590g相当 | 153本 |
| トマト | 12458g相当 | 62個 |
| ピーマン | 7928g相当 | 264個 |
| なす | 4845g相当 | 48本 |
| ほうれんそう | 1780g相当 | 8.9束 |
| パクチー | 1039g相当 | |
| ズッキーニ | 3634g相当 | 18本 |
| 大根 | 3792g相当 | 3.7本 |
| きゅうり | 3354g相当 | 33本 |
| はくさい | 2028g相当 | 1.3玉 |
| セロリ | 2236g相当 | 14本 |
| もやし | 6229g相当 | 31袋 |
| レタス | 4590g相当 | 9.1玉 |
果物でカルシウム872mgはこのぐらい
| アボカド | 10900g相当 | 109個 |
|---|---|---|
| バナナ | 14534g相当 | 121本 |
| マンゴー | 5814g相当 | 29個 |
| ぶどう | 14534g相当 | 29房 |
| りんご | 21800g相当 | 72個 |
| パイナップル | 7928g相当 | 5.2個 |
| キウイ（緑） | 3354g相当 | 33個 |
| みかん | 4153g相当 | 27個 |
| グレープフルーツ | 5814g相当 | 19個 |
| メロン | 10900g相当 | 7.2玉 |
| 梨 | 43600g相当 | 145個 |
| もも | 21800g相当 | 87個 |
| いちご | 5130g相当 | 171個 |
いも・でんぷん類でカルシウム872mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2180g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2180g相当 | 10個 |
| じゃがいも（調理済） | 21800g相当 | 145個 |
| さといも（生） | 8720g相当 | 174個 |
| さといも（調理済） | 6229g相当 | 124個 |
| じゃがいも（生） | 21800g相当 | 145個 |
乳製品でカルシウム872mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 139g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 265g相当 | |
| 牛乳 | 793g相当 | 3.9杯 |
| 低脂肪牛乳 | 671g相当 | 3.3杯 |
豆類でカルシウム872mgはこのぐらい
| きな粉 | 459g相当 | 57杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 485g相当 | |
| 納豆 | 959g相当 | 23パック |
| 豆腐竹輪 | 1246g相当 | 13本 |
| 木綿豆腐 | 938g相当 | 3.1丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1163g相当 | 3.8丁 |
卵類でカルシウム872mgはこのぐらい
| 卵黄 | 623g相当 | 31個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1896g相当 | 31個 |
| ゆでたまご | 1856g相当 | 30個 |
魚介類でカルシウム872mgはこのぐらい
| かつお節 | 3115g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2028g相当 | |
| さんま | 3115g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 582g相当 | |
| 塩さば | 3230g相当 | |
| イクラ | 928g相当 | |
| うなぎ | 671g相当 | |
| ぶり | 17440g相当 | |
| はまち | 4590g相当 | |
| ぎんざけ | 7267g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 873g相当 | |
| いわし | 1179g相当 | |
| 魚肉ハム | 1938g相当 | |
| ししゃも | 265g相当 | |
| たい | 7928g相当 | |
| べにざけ | 8720g相当 | |
| 辛子明太子 | 3792g相当 | |
| まぐろの赤身 | 17440g相当 | |
| あじ | 1322g相当 | |
| ほっけ | 3964g相当 | |
| かまぼこ | 3489g相当 | |
| はんぺん | 5814g相当 | |
| かにかま | 727g相当 | |
| あまえび | 1745g相当 | |
| なると | 5814g相当 | |
| ブラックタイガー | 1302g相当 | |
| するめいか | 7928g相当 | |
| かき | 1039g相当 | |
| あさり | 1322g相当 |
一般的食品でカルシウム872mgはこのぐらい
| チャーハン | 8720g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 7267g相当 | |
| ハンバーグ | 3007g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1283g相当 | |
| お好み焼き | 2236g相当 |
藻類でカルシウム872mgはこのぐらい
| 焼きのり | 312g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 117g相当 | |
| いわのり | 1014g相当 | |
| 塩昆布 | 312g相当 | |
| こんぶ | 112g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 582g相当 | |
| くきわかめ | 1014g相当 | |
| ひじき | 909g相当 | |
| わかめ | 623g相当 | |
| うみぶどう | 2565g相当 | |
| もずく | 3964g相当 |
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