カルシウム870mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム870mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム870mgはこのぐらい
| オートミール | 1852g相当 | 308杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4350g相当 | 543杯（大さじ） |
| 米 | 17400g | 116合 |
| 中力粉 | 5118g相当 | 639杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5118g相当 | 639杯（大さじ） |
| フランスパン | 5438g相当 | |
| 食パン | 3955g相当 | 65枚（6枚切り） |
| おにぎり | 29000g | 241個 |
| ごはん | 29000g | 193膳 |
| そば | 9667g相当 | 48人前 |
| うどん | 14500g | 72玉 |
種実類でカルシウム870mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1852g相当 | 926粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 435g相当 | 145粒 |
| ヘーゼルナッツ | 670g相当 | 335粒 |
| ピスタチオ | 725g相当 | 725粒 |
| アーモンド | 348g相当 | 348粒 |
| らっかせい | 1776g相当 | 1776粒 |
| 栗 | 3783g相当 | 378個 |
野菜でカルシウム870mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 174g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 6215g相当 | 887片 |
| えだまめ | 1500g相当 | 500さや |
| かぼちゃ | 3955g相当 | 2.6個 |
| れんこん | 4350g相当 | |
| ごぼう | 1892g相当 | 12本 |
| ブロッコリー | 1740g相当 | 6.9株 |
| にんじん | 3108g相当 | 20本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2417g相当 | 12本 |
| 玉ねぎ | 5118g相当 | 25個 |
| しそ | 379g相当 | 379枚 |
| ミニトマト | 7250g相当 | 362個 |
| オクラ | 946g相当 | 94本 |
| キャベツ | 2072g相当 | 1.7玉 |
| アスパラガス | 4579g相当 | 152本 |
| トマト | 12429g | 62個 |
| ピーマン | 7910g相当 | 263個 |
| なす | 4834g相当 | 48本 |
| ほうれんそう | 1776g相当 | 8.8束 |
| パクチー | 1036g相当 | |
| ズッキーニ | 3625g相当 | 18本 |
| 大根 | 3783g相当 | 3.7本 |
| きゅうり | 3347g相当 | 33本 |
| はくさい | 2024g相当 | 1.3玉 |
| セロリ | 2231g相当 | 14本 |
| もやし | 6215g相当 | 31袋 |
| レタス | 4579g相当 | 9.1玉 |
果物でカルシウム870mgはこのぐらい
| アボカド | 10875g | 108個 |
|---|---|---|
| バナナ | 14500g | 120本 |
| マンゴー | 5800g相当 | 29個 |
| ぶどう | 14500g | 29房 |
| りんご | 21750g | 72個 |
| パイナップル | 7910g相当 | 5.2個 |
| キウイ（緑） | 3347g相当 | 33個 |
| みかん | 4143g相当 | 27個 |
| グレープフルーツ | 5800g相当 | 19個 |
| メロン | 10875g | 7.2玉 |
| 梨 | 43500g | 145個 |
| もも | 21750g | 87個 |
| いちご | 5118g相当 | 170個 |
いも・でんぷん類でカルシウム870mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2175g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2175g相当 | 10個 |
| じゃがいも（調理済） | 21750g | 145個 |
| さといも（生） | 8700g相当 | 174個 |
| さといも（調理済） | 6215g相当 | 124個 |
| じゃがいも（生） | 21750g | 145個 |
乳製品でカルシウム870mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 139g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 264g相当 | |
| 牛乳 | 791g相当 | 3.9杯 |
| 低脂肪牛乳 | 670g相当 | 3.3杯 |
豆類でカルシウム870mgはこのぐらい
| きな粉 | 458g相当 | 57杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 484g相当 | |
| 納豆 | 957g相当 | 23パック |
| 豆腐竹輪 | 1243g相当 | 13本 |
| 木綿豆腐 | 936g相当 | 3.1丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1160g相当 | 3.8丁 |
卵類でカルシウム870mgはこのぐらい
| 卵黄 | 622g相当 | 31個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1892g相当 | 31個 |
| ゆでたまご | 1852g相当 | 30個 |
魚介類でカルシウム870mgはこのぐらい
| かつお節 | 3108g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2024g相当 | |
| さんま | 3108g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 580g相当 | |
| 塩さば | 3223g相当 | |
| イクラ | 926g相当 | |
| うなぎ | 670g相当 | |
| ぶり | 17400g | |
| はまち | 4579g相当 | |
| ぎんざけ | 7250g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 870g相当 | |
| いわし | 1176g相当 | |
| 魚肉ハム | 1934g相当 | |
| ししゃも | 264g相当 | |
| たい | 7910g相当 | |
| べにざけ | 8700g相当 | |
| 辛子明太子 | 3783g相当 | |
| まぐろの赤身 | 17400g | |
| あじ | 1319g相当 | |
| ほっけ | 3955g相当 | |
| かまぼこ | 3480g相当 | |
| はんぺん | 5800g相当 | |
| かにかま | 725g相当 | |
| あまえび | 1740g相当 | |
| なると | 5800g相当 | |
| ブラックタイガー | 1299g相当 | |
| するめいか | 7910g相当 | |
| かき | 1036g相当 | |
| あさり | 1319g相当 |
一般的食品でカルシウム870mgはこのぐらい
| チャーハン | 8700g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 7250g相当 | |
| ハンバーグ | 3000g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1280g相当 | |
| お好み焼き | 2231g相当 |
藻類でカルシウム870mgはこのぐらい
| 焼きのり | 311g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 116g相当 | |
| いわのり | 1012g相当 | |
| 塩昆布 | 311g相当 | |
| こんぶ | 112g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 580g相当 | |
| くきわかめ | 1012g相当 | |
| ひじき | 907g相当 | |
| わかめ | 622g相当 | |
| うみぶどう | 2559g相当 | |
| もずく | 3955g相当 |
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